こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の山本です！
今日は「柔軟性と寝違えについて」お話いたします。

柔軟性と寝違え
柔軟性の低下は、首や背中の筋肉に負担をかける要因となります。
柔軟性を保つためには、ストレッチや軽いエクササイズを取り入れることが大切です。
特に、首回りや肩のストレッチを日常的に行うことで、寝違えを予防する効果があります。

夏場は汗もかきますし、空調でも体を冷やしやすいです。
血液の循環や体液の巡りも変わりやすいです。
ストレッチなどで体を動かしつつ、水分やミネラルの補給も併せて行えると、なお良しです。

明日は「１～４回のまとめ」をして寝違えに関しては締めたいと思います。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の山本です！
今日は「睡眠深さと寝違えについて」お話いたします。

睡眠の深さと寝違え
睡眠の質が深くないと、筋肉の緊張が続いてしまい寝違えのリスクが高まります。
良質な睡眠を得るためには、寝る前のリラックスや快適な寝具の選択が大切です。
また、枕の高さや寝る姿勢にも気を配ることで、首への負担を軽減することができます。

また入眠の前にもスマホを見ない、視覚からの情報を入れないなど
交感神経を刺激しない手段をとることも大切です。

明日は「柔軟性と寝違えについて」お話いたします。

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愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

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こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の山本です！
今日は「生活環境の整備と寝違えについて」お話いたします。

生活環境の整備と寝違え
快適な生活環境を整えることで、寝違えのリスクを低減することができます。
適切な室温や湿度を保つことで筋肉の緊張を緩和し、寝違えを防ぐ助けになります。

寝違えを起こして当院を受診される方の多くの方に共通することで、冷房を強くかけて寝てしまった方も多いです。
首まわりや肩は体の中でも脂肪の量も少なく、筋肉自体が冷え切ってしまった…
原因になってしまった方も多いのです。

また、パソコンやスマホなどを涼しいお部屋で扱う時間も多くなりがちです。
良い姿勢を保つためにデスクや椅子の高さなども調整しましょう。

明日は「睡眠深さと寝違えについて」お話いたします。

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愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

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こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の山本です！

寝苦しい日が続きます。気温や気圧の変化・季節の変わり目に起こりやすい寝違えのお悩みを解消するため今日から数回にわたってお話をしようと思います。

疲労、睡眠の深さ、生活環境の整備、柔軟性の向上に特化した方法をご紹介いたします。
悩みを解決し、首の痛みから解放されるためのアプローチを解説していきます

今日は第1回「疲労との関連性について」お話いたします。

疲労と寝違え
疲れた状態での不自然な寝返りや姿勢が、寝違えの原因となることがあります。
疲労を蓄積せずに過ごすためには、日々の生活リズムや休息の確保が重要です。
また、長時間同じ姿勢を続けないよう心がけることも寝違えの予防に繋がります。

疲労の回収を促すために「布団に入る時間を決める」「適度なビタミンを補給する」「水分をこまめに補給する」など
工夫が出来るとよいですね！

明日は「生活環境の整備と寝違えについて」お話いたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
今日は「姿勢と頭痛の関係」についてお話いたします。

姿勢と頭痛の改善
姿勢の悪さは、首や背中の筋肉に負担をかけ、頭痛を引き起こす可能性があります。

先日の記事でも上げましたが、デスクワークや在宅などでの仕事の仕方が増えています。
画面をのぞく姿勢、座る姿勢など首や背中の筋肉が自然と固くなってしまいます。

正しい姿勢を保つためのストレッチやエクササイズを取り入れることで、頭痛の予防や改善につながります。

長年の頭痛に悩む方や姿勢の悪さからくる頭痛にお悩みの方へ、当院では肩こり、運動不足、気象病など、さまざまな要因にアプローチすることで頭痛の解消を支援しています。正しい姿勢や運動、気象に合わせたケアが、頭痛を改善する第一歩です。寺倉ハピネス接骨院・整体院で、健康な日常を取り戻しましょう。

４日にわたって、肩こり、運動不足、気象病という項目に焦点を当て、それぞれで起こりうる頭痛対する解消方法をご紹介しました。頭痛に悩む方々が健康な生活を取り戻す手助けになれば幸いです。当院での施術やアドバイスを通じて、健康への第一歩を踏み出していきましょう。

明日からはまた別の症状についてお話いたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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