こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
今日は「運動不足と頭痛の関係」についてお話いたします。

運動不足と頭痛の関係
運動不足は、血流の低下や筋肉の硬直を引き起こす可能性があります。これが頭痛の原因となることもあります。適切な運動を取り入れることで、血流の改善や筋肉の緊張緩和が期待でき、頭痛の緩和にもつながるでしょう。

運動不足からくる頭痛への対処法
適度な運動を取り入れることで、血流の改善や筋肉の柔軟性向上が図れます。
コロナなどの影響で在宅ワークなどの体を動かさない時間がここ数年でだいぶ増えました。
お悩みのご相談件数もコロナ前よりも増えている傾向です。
当院では、運動指導を通じて頭痛の緩和に向けた自宅でできるケアはもちろん・自宅でも再現しやすいやり方やを提供しております。

フィットネスや運動で健康を維持することが日本にはまだ根付いていない部分が多いです。
ハードではないですが日常的に続けやすいことを中心にご指導させていただきます。

明日は「姿勢と頭痛の関係」についてお話いたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
本日は「気象病と頭痛のつながり」についてお話いたします。

気象病と頭痛のつながり
気象病は、気圧の変化などによって引き起こされる症状で、頭痛を伴うことがあります。
特に気象の変化が激しい季節になると、頭痛を感じる方も多いでしょう。
頭痛の強さも強く出ることが多く、人によっては吐き気を感じたり眩暈を感じる方もいらっしゃいます。

気象病による頭痛の緩和策
体の水分代謝やホルモンバランスの変化が原因の一つとして上げられます。
気象病の原因は多岐にわたるのと症状が出る瞬間も人によって様々です。
基本的な緩和策のひとつに睡眠時間を十分にとったり、こまめな水分補給・ミネラル摂取を行えるとよいです。

明日は「運動不足と頭痛の関係」についてお話いたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。

大きな台風が接近中です。
天気が崩れる瞬間は体の調子が変わりやすいです。

長年の頭痛に悩む方、頭痛で日常生活に支障を感じる方、姿勢の悪さからくる頭痛に悩む方へ、解消への一歩を提案いたします。頭痛の悩みを解消するためには、肩こりや運動不足、気象病など、様々な側面からアプローチすることが大切です。

本日からそれぞれの制約に焦点を当てて、頭痛の解消方法についてお伝えします。

日常生活での制約

肩こりと頭痛の関係
肩こりが頭痛を引き起こす原因の一つとして、多くの人が悩んでいます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢の悪さが肩こりを招き、それが頭痛を引き起こす可能性があります。肩こりを放置することは、頭痛を悪化させる原因となります。

肩こり対策と頭痛改善
肩こりによる頭痛の悩みを解消するために、骨盤・関節矯正をご提案しています。首や肩の筋肉の緊張を緩和し、頭痛の症状を改善する効果が期待できます。

明日は「気象病と頭痛のつながり」についてお話いたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは、寺倉ハピネス接骨院スタッフの岩澤です。

今回は「生活環境」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

生活環境の改善で夏を快適に！
今回がいったん区切りとなります。生活環境の改善によって夏バテを解消する方法をご紹介します。

1. 環境づくり
冷房や扇風機などを上手に活用し、快適な室温をキープすることが大切です。
また、室内の湿度も適切なレベルに保つように心掛けましょう。湿度が低すぎるのも喉を傷めたり、適度に汗がかけなかったり代謝に影響が出ます。

2. 睡眠環境の整備
既に述べたように、寝室の環境を整えることで、より快適な睡眠を得ることができます。
しっかりとした睡眠によって、体の回復力を高めることができるでしょう。

【まとめ】
夏バテの解消には、睡眠不足、食事の不摂生、運動不足、生活環境の改善が重要です。定期的な睡眠時間の確保やバランスの取れた食事、適切な水分補給、軽いストレッチ運動や散歩など、身体を活動的に保つことが大切です。

また、生活環境の整備にも気を配り、快適な夏を過ごすよう心掛けましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、お悩みに合わせた効果的な対策を提案いたします。
健康への第一歩を踏み出し、心地よい夏をお過ごしください。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは寺倉ハピネス接骨院　スタッフの岩澤です！

明日は「運動」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

運動不足を解消して活動的に
夏バテの一因として運動不足も挙げられます。
暑さで体が重く感じられ、つい身体を動かすことを避けてしまいがちですが、適度な運動は体調を改善するために必要です。

1. 軽いストレッチ運動
朝や就寝前に軽いストレッチ運動を行うことで、体の血流を良くし、身体をスッキリさせることができます。
特に、肩や首、腰回りのストレッチはデスクワークや室内の空調などで冷えで凝り固まった筋肉をほぐすのに効果的です。

2. 散歩やウォーキング
暑い日中は避けて、朝晩の涼しい時間帯に散歩やウォーキングを楽しみましょう。
自然の中でリラックスしながら運動することで、ストレスも解消されます。

月曜日は「生活環境」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

〒443-0048
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