こんにちは寺倉ハピネス接骨院　スタッフの岩澤です！

明日は「運動」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

運動不足を解消して活動的に
夏バテの一因として運動不足も挙げられます。
暑さで体が重く感じられ、つい身体を動かすことを避けてしまいがちですが、適度な運動は体調を改善するために必要です。

1. 軽いストレッチ運動
朝や就寝前に軽いストレッチ運動を行うことで、体の血流を良くし、身体をスッキリさせることができます。
特に、肩や首、腰回りのストレッチはデスクワークや室内の空調などで冷えで凝り固まった筋肉をほぐすのに効果的です。

2. 散歩やウォーキング
暑い日中は避けて、朝晩の涼しい時間帯に散歩やウォーキングを楽しみましょう。
自然の中でリラックスしながら運動することで、ストレスも解消されます。

月曜日は「生活環境」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善＃寝違え＃夏バテ＃睡眠＃生活指導＃食事＃ストレス＃水分補給