こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の山本です！
今日は「睡眠深さと寝違えについて」お話いたします。

睡眠の深さと寝違え
睡眠の質が深くないと、筋肉の緊張が続いてしまい寝違えのリスクが高まります。
良質な睡眠を得るためには、寝る前のリラックスや快適な寝具の選択が大切です。
また、枕の高さや寝る姿勢にも気を配ることで、首への負担を軽減することができます。

また入眠の前にもスマホを見ない、視覚からの情報を入れないなど
交感神経を刺激しない手段をとることも大切です。

明日は「柔軟性と寝違えについて」お話いたします。

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寺倉ハピネス接骨院

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