こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の山本です！
今日は「柔軟性と寝違えについて」お話いたします。

柔軟性と寝違え
柔軟性の低下は、首や背中の筋肉に負担をかける要因となります。
柔軟性を保つためには、ストレッチや軽いエクササイズを取り入れることが大切です。
特に、首回りや肩のストレッチを日常的に行うことで、寝違えを予防する効果があります。

夏場は汗もかきますし、空調でも体を冷やしやすいです。
血液の循環や体液の巡りも変わりやすいです。
ストレッチなどで体を動かしつつ、水分やミネラルの補給も併せて行えると、なお良しです。

明日は「１～４回のまとめ」をして寝違えに関しては締めたいと思います。

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