こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の山本です！

寝苦しい日が続きます。気温や気圧の変化・季節の変わり目に起こりやすい寝違えのお悩みを解消するため今日から数回にわたってお話をしようと思います。

疲労、睡眠の深さ、生活環境の整備、柔軟性の向上に特化した方法をご紹介いたします。
悩みを解決し、首の痛みから解放されるためのアプローチを解説していきます

今日は第1回「疲労との関連性について」お話いたします。

疲労と寝違え
疲れた状態での不自然な寝返りや姿勢が、寝違えの原因となることがあります。
疲労を蓄積せずに過ごすためには、日々の生活リズムや休息の確保が重要です。
また、長時間同じ姿勢を続けないよう心がけることも寝違えの予防に繋がります。

疲労の回収を促すために「布団に入る時間を決める」「適度なビタミンを補給する」「水分をこまめに補給する」など
工夫が出来るとよいですね！

明日は「生活環境の整備と寝違えについて」お話いたします。

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寺倉ハピネス接骨院

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