このような疑問をお持ちではありませんか？

・手や腕のしびれが続いている ・首を動かすと痛みを感じる ・歩行時にふらつきがある

このような症状がある場合、頚椎症の可能性があります。当院では、頚椎症の原因をしっかり分析し、最適な施術を提供しています。この記事では、頚椎症の「原因」「症状」「セルフケア」について詳しく解説していきます。

頚椎症とは？

頚椎症は、首の骨（頚椎）の変性により、神経が圧迫されることで発症します。特に「先天性」の要因や「老化」による変化が影響し、手の「しびれ」や痛みが現れることが特徴です。

原因

頚椎症の主な原因は以下の通りです。

• 先天性：生まれつき頚椎の形が狭く、神経が圧迫されやすい。
• 老化：加齢に伴い椎間板が劣化し、骨の変形が進む。
• 姿勢不良：スマートフォンやデスクワークによる負担。

症状

頚椎症の症状には以下があります。

• 手や腕のしびれ：神経が圧迫されることで発生。
• 首の痛み：動かすと痛みが強くなることが多い。
• 歩行時のふらつき：脊髄が圧迫されると、足の運動機能にも影響が出る。

セルフケア

頚椎症の症状を軽減するためのセルフケアを紹介します。

• ストレッチ：首や肩周りをゆっくりと伸ばす。
• 姿勢改善：背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識する。
• 温熱療法：蒸しタオルなどで首を温め、血行を促進する。

まとめ

頚椎症は「先天性」や「老化」による影響を受けやすく、手の「しびれ」や首の痛みを引き起こします。症状の軽減には、日頃の「セルフケア」が重要です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ゴールデンウイークも通常通り診療しています。

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「ピッチャーとして活躍したいのに、投げすぎによる肘の痛みが続いている…」そんなお悩みはありませんか？ 野球肘は放置すると悪化し、長期間の休養が必要になることも。当院では、適切なセルフケアと施術で症状の改善をサポートしています。 この記事では、野球肘の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。最後まで読んで、健康な投球を取り戻しましょう。

野球肘とは？

野球肘は、投げすぎによる肘関節への負担が原因で起こるスポーツ障害です。特にピッチャーに多く見られ、肘の痛みや違和感が特徴です。適切な対処をしないと慢性化し、競技復帰が難しくなることもあります。

原因

野球肘の主な原因は、繰り返しの投球動作による肘への過度な負担です。特に以下の要因が影響します。

• ピッチャーとしての投げすぎ
• 投球フォームの崩れ
• 肘へのストレスの蓄積

症状

野球肘の症状は、初期段階では軽度の痛みから始まり、悪化すると以下のような状態になります。

• 投球時の肘の痛み
• 肘を伸ばしにくい、動かしづらい
• 肘の内側や外側に違和感や腫れ

セルフケア

野球肘の予防と改善には、適切なセルフケアが重要です。

1. アイシング：投球後に氷で冷やし、炎症を抑える。
2. ストレッチ：肘や肩周りの柔軟性を高め、負担を軽減。
3. 投球制限：ピッチャーは投げすぎに注意し、適切な休息を取る。

まとめ

野球肘は、ピッチャーにとって深刻な問題ですが、適切なセルフケアと施術で改善が可能です

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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このような疑問をお持ちではありませんか？

• 夜なかなか寝付けない
• 途中で目が覚めてしまう
• ぐっすり眠れず、疲労が取れない

このような不眠症の悩みは、自律神経の乱れやストレスが原因で引き起こされることが多く、慢性化すると日常生活に支障をきたします。

当院では、不眠症の原因を理解し、自律神経を整えることで改善を目指します。セルフケアも取り入れながら、健康な眠りを取り戻しましょう！

このページでは、

• 原因
• 症状
• セルフケア

など、「#不眠症」に特化してお伝えしていこうと思います。

また、

「#原因」 「#症状」 「#セルフケア」

など盛りだくさんで、まさに、完全版！にしておりますので、この記事をブックマークして保存して何度も見返すようにしてくださいね。

一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

1. 不眠症の原因

不眠症の主な原因は「ストレス」と「自律神経の乱れ」です。

ストレスが過剰にかかると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になり、眠れなくなります。また、慢性的な疲労が蓄積することで、睡眠の質が低下し、さらに悪化してしまいます。

そのため、不眠症を改善するには、自律神経を整え、ストレスを軽減することが大切です。

2. 不眠症の症状

不眠症には、以下のような症状があります。

• 入眠困難（寝つきが悪い）
• 中途覚醒（夜中に目が覚める）
• 早朝覚醒（予定より早く起きてしまう）
• 熟睡感がない（疲労が取れない）

これらの症状が続くと、日中の集中力低下や頭痛、イライラなどの不調につながります。

3. 不眠症のセルフケア

不眠症を改善するために、以下のセルフケアを取り入れましょう。

• ストレスを軽減
  • 深呼吸や瞑想を取り入れ、リラックスする時間を作る。
• 自律神経を整える
  • 規則正しい生活習慣を心がけ、朝日を浴びる。
• 疲労回復のためのケア
  • 軽いストレッチやマッサージを行い、体をリラックスさせる。

これらを実践することで、自然な眠りを促し、不眠症の改善が期待できます。

まとめ

不眠症はストレスや自律神経の乱れ、疲労の蓄積が原因で起こります。症状としては、寝つきが悪い、中途覚醒、熟睡感の欠如などが挙げられます。

改善には、ストレス軽減や自律神経の調整、疲労回復を意識したセルフケアが重要です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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このような疑問をお持ちではありませんか？

・成長期の子どもがスポーツ中に膝の下が痛む
・脛骨結節が腫れて、押すと痛みがある
・運動後に膝の痛みが強くなる

オスグッドシュラッター病は、成長期のスポーツをする子どもによく見られる膝の痛みです。当院では、適切なセルフケアを取り入れながら、症状の改善をサポートしています。この記事では、オスグッドシュラッター病の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説しますので、ぜひ最後までお読みください。

【原因】

オスグッドシュラッター病は、成長期の子どもがスポーツによる繰り返しの負荷を受けることで発症します。特に、ジャンプやダッシュを多く行う競技（サッカー、バスケットボール、陸上競技など）では、膝の下の脛骨結節に強い引っ張りの力が加わります。これにより、骨の成長軟骨が刺激され、痛みや腫れが生じます。

【症状】

主な症状は、膝の下の脛骨結節部分の痛みと腫れです。特に運動後や押した際に痛みを強く感じます。重症化すると、安静時でも違和感が続くことがあります。

【セルフケア】

オスグッドシュラッター病の症状を和らげるために、以下のセルフケアを行いましょう。

1. 運動の調整：痛みが強い場合は、一時的に運動を控える。
2. アイシング：運動後や痛みがある時に、氷を使って冷やす。
3. ストレッチ：大腿四頭筋を中心にストレッチを行い、膝への負担を軽減する。
4. テーピング：膝周りを安定させるために、適切なテーピングをする。

まとめ

オスグッドシュラッター病は、成長期のスポーツをする子どもによく見られる膝の痛みです。脛骨結節に負荷がかかることで発症し、適切なセルフケアを行うことで症状を和らげることができます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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