このような疑問をお持ちではありませんか？

「長時間座っていると腰に強い痛みが走る」
「首や腕にしびれが出て、日常動作がつらい」
「姿勢が悪いせいで悪化している気がする」

頚椎、腰椎ヘルニアは放置すると悪化し、生活の質を大きく下げてしまいます。しかし、正しい姿勢やセルフケアを取り入れることで症状を和らげ、快適な生活を取り戻すことは可能です。

原因

頚椎、腰椎ヘルニアの大きな要因は「加齢」と「姿勢」です。加齢により椎間板の弾力が失われ、衝撃吸収機能が低下すると、神経を圧迫しやすくなります。また、長時間のデスクワークやスマートフォン操作で姿勢が崩れることも発症リスクを高めます。

症状

代表的なのは「しびれ」と「痛み」です。首のヘルニアでは肩や腕にしびれが出やすく、腰のヘルニアではお尻から足先まで痛みやしびれが広がることがあります。これらの症状は歩行や家事、仕事に制約を与え、日常生活に大きな不自由をもたらします。

セルフケア

改善の鍵は「姿勢」と「セルフケア」です。背筋を伸ばし、重心を安定させることが基本です。セルフケアとしては、腰や首に負担をかけないストレッチ、軽い体幹トレーニング、正しい座り方を心がけることが効果的です。急な動作を避け、こまめに姿勢を変えることも重要です。当院でも一人ひとりに合ったセルフケア方法を提案しています。

まとめ

頚椎、腰椎ヘルニアは加齢や姿勢の乱れが原因で起こり、しびれや痛みによって生活に制約を与えます。しかし、正しい姿勢を意識し、セルフケアを続けることで症状の軽減や再発予防が可能です。当院では症状の根本改善を目指し、姿勢指導やセルフケアのサポートを行っています。早めの対策で健康な日常を取り戻しましょう。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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このような疑問をお持ちではありませんか？

「靴を履くと足の親指が痛い」「歩くときに重心が不安定」「女性に多い外反母趾で、将来が不安」――そんな悩みを抱える方は少なくありません。外反母趾は放置すると進行し、生活の質を下げてしまいます。しかし、立ち方や重心のかけ方を見直し、セルフケアを行うことで改善や予防は可能です。

原因

外反母趾は、特に女性に多くみられる足のトラブルです。ヒールや幅の狭い靴、立ち方のクセ、さらには重心の偏りが主な原因です。親指の付け根に負担が集中し、次第に親指が小指側へ曲がっていきます。加えて、足裏の筋力低下や遺伝的要因も発症に影響します。

症状

初期は「歩くと親指が少し痛む」程度ですが、進行すると腫れや炎症、強いしびれを感じることもあります。重心が不安定になるため、長時間の歩行や立ち仕事が困難になり、日常生活に大きな制約を与えます。女性の場合、見た目の問題から心理的ストレスにつながるケースも少なくありません。

セルフケア

改善のポイントは、立ち方と重心を整えることです。足裏全体でバランスよく立ち、特に親指の付け根に過度な負担をかけない意識が大切です。セルフケアとしては、足指のストレッチやタオルギャザー運動（床に置いたタオルを足指でたぐり寄せる）が効果的です。また、足に合った靴を選び、インソールで重心を安定させることも有効です。当院でも、立ち方や歩き方の指導を行い、改善のサポートをしています。

まとめ

外反母趾は女性に多く、立ち方や重心の乱れが原因となって症状が悪化します。放置すると強い痛みや日常生活への制約が生じますが、正しいセルフケアを取り入れることで改善と予防が可能です。当院では一人ひとりの立ち方や重心のバランスを見極め、外反母趾に悩む方をサポートしています。早めの対策で、健康な足を守っていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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「歩くと腰から足にかけてしびれが出て、休むと楽になる」「背骨の周囲が重く、家事や外出が辛い」このようなお悩みをお持ちではありませんか？腰部脊柱管狭窄症は、加齢に伴う背骨の変形が主な原因で起こる症状です。

原因

結論から言えば、腰部脊柱管狭窄症の原因は「加齢による背骨の変化」です。加齢により椎間板や靭帯が厚くなったり、骨が変形することで神経の通り道が狭くなります。その結果、神経や血管が圧迫され、腰や脚に負担がかかるのです。特に長年の生活習慣や不良姿勢も進行を早める要因となります。

症状

症状として代表的なのは「歩くと出るしびれ」です。一定の距離を歩くと腰から脚にかけてしびれや痛みが現れ、休憩すると改善するのが特徴です。悪化すると数分の歩行で症状が強く出るようになり、外出や家事など日常生活に大きな制約をもたらします。また背骨周囲のだるさや腰の重さもよく見られる症状です。

セルフケア

改善のポイントは「背骨や腰回りの柔軟性を保つこと」です。まず、前かがみ姿勢を取ることで一時的に神経の圧迫が和らぎます。また、太ももの裏や腰を伸ばすストレッチを習慣にすると血流改善につながります。さらに、長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことも効果的です。当院では、症状に応じたセルフケアを一緒に考え、無理なく継続できる方法をサポートしています。

まとめ

腰部脊柱管狭窄症は、加齢による背骨の変化で神経が圧迫され、しびれや痛みを引き起こす病気です。症状が進行すると日常生活に大きな支障をきたしますが、適切なセルフケアや姿勢改善で和らげることが可能です。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では、一人ひとりに合わせた施術とケアを行い、快適な生活をサポートいたします。腰の不調を感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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「デスクワークで肩こりがひどく腕の痺れを感じる」「スポーツの練習中に肩から腕が重だるい」そんなお悩みはありませんか？胸郭出口症候群（肩こり）は、姿勢の乱れや筋肉の緊張により血管や神経が圧迫されて起こります。

原因

結論として、胸郭出口症候群（肩こり）の主な原因は「姿勢不良」による神経や血管の圧迫です。特に猫背や肩が前に入った姿勢を続けると、鎖骨や首周りの筋肉が神経を圧迫しやすくなります。スポーツで肩や腕を酷使することも悪化の要因です。つまり、長時間の不良姿勢や繰り返しの動作がリスクを高めます。

症状

具体的には「腕の痺れ」「肩から腕にかけての重だるさ」「首や肩の強いこり」が挙げられます。初期段階では肩こり程度の違和感ですが、進行すると握力低下や動作制限に繋がることもあります。特にスポーツを行う方はプレー中に支障をきたしやすく、日常生活の制約を感じやすい症状です。

セルフケア

改善のためには「姿勢を整えるセルフケア」が重要です。例えば、背中を伸ばすストレッチや胸を開く運動を取り入れることで、神経や血管の圧迫を和らげられます。長時間同じ姿勢で過ごさない工夫も有効です。さらに、スポーツ後には肩回りをしっかりストレッチして筋肉の緊張をほぐすことが予防につながります。当院では、日常でできるセルフケア方法も丁寧にお伝えしています。

まとめ

胸郭出口症候群（肩こり）は、姿勢不良やスポーツ動作の繰り返しが原因となり、腕の痺れや肩こりを引き起こします。症状は悪化すると日常生活や運動に支障をきたします。セルフケアとしては、正しい姿勢・ストレッチ・生活習慣の見直しが効果的です。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では一人ひとりに合わせた施術とケアの指導を行い、快適な生活をサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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「部活でジャンプの練習をすると膝が痛む」「中高生の頃から膝に違和感がある」このようなお悩みはありませんか？ジャンパー膝は、スポーツをしている中高生に特に多い膝のトラブルです。

原因

結論から言うと、ジャンパー膝の原因は「繰り返されるジャンプ動作」にあります。特にスポーツをする中高生は成長期で骨や筋肉がまだ未成熟なため、膝のお皿（膝蓋骨）周囲の腱に強い負担がかかりやすいのです。理由としては、ジャンプやダッシュ、急な方向転換などの動作が膝の腱を酷使するため。部活やクラブ活動での練習量が多い中高生に特に多いのはこのためです。

症状

具体的には、ジャンプや着地の際に膝の下あたりに鋭い痛みを感じることが多く、進行すると階段の上り下りや歩行でも痛みが出ます。初期は運動後の違和感程度ですが、悪化すると常に痛みを伴い、スポーツのパフォーマンス低下や日常生活の制約にもつながります。特に中高生は練習を優先して我慢しがちですが、放置すると長期的な問題へ発展するリスクがあります。

セルフケア

改善のためには「使いすぎを防ぎ、ケアを継続すること」が大切です。まずは運動後に太ももの前側をストレッチして筋肉の緊張を和らげましょう。氷でのアイシングも炎症を抑えるのに有効です。また、ジャンプ動作を繰り返すスポーツでは休養を意識的に取り、膝への負担を軽減させることも重要です。当院では、症状の程度に合わせたセルフケアの指導や施術を行い、再発予防もサポートしています。

まとめ

ジャンパー膝は、スポーツをする中高生に多く、ジャンプ動作の繰り返しで膝に負担が集中することが原因です。症状は膝下の痛みから始まり、悪化すると日常生活にも影響します。セルフケアとしては、ストレッチ・アイシング・休養が効果的です。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では、一人ひとりに合わせたケアを提案しています。膝の不調を感じたら、ぜひ早めにご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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