・脚のラインが気になってスカートやスキニーが履けない
・立ち姿や歩き方に違和感がある
・将来の膝や腰の負担が心配…
このような疑問をお持ちではありませんか？

当院では、姿勢や歩き方のクセ、筋力バランスの乱れが原因で起こるO脚に対し、自然治癒力を引き出す施術と自宅でできるセルフケアを組み合わせて改善をサポートしています。

【原因】

O脚の原因は、姿勢の悪さや歩き方のクセ、そして太ももやお尻の筋力バランスの崩れです。これにより膝が外側へ引っ張られ、脚がまっすぐに保てなくなってしまいます。

【症状】

・膝と膝の間にすき間ができる
・長時間立つと脚が疲れやすい
・見た目のバランスが悪く、歩行にも違和感が出る
このような症状はO脚の典型で、将来的には膝関節への負担にもつながる可能性があります。

【セルフケア】

1. 太もも内側の筋トレ：内転筋を鍛えることで脚のラインを引き締めます。

2. 姿勢を正す意識：座るときや歩くときに骨盤を立てるように意識しましょう。

3. 足裏全体で歩く練習：歩き方を見直すことでO脚への負担を軽減できます。

【まとめ】

O脚は、姿勢・歩き方・筋力バランスの崩れが複合的に関係する身体の歪みです。日々の意識とセルフケアで改善を目指せます。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、一人ひとりの状態に合わせた施術と、自宅でできる簡単なケア方法を提案しております。
O脚でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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・首や肩が慢性的に重だるい
・デスクワーク後に手がしびれる
・年齢のせいだと諦めていませんか？
そんな疑問や不安をお持ちではありませんか？

当院では、加齢や姿勢不良による変性が関係する「頚椎症」に対し、自然治癒力を高める施術と日常的に取り組めるセルフケアでサポートしています。

【原因】

頚椎症は、加齢によって首の骨（頚椎）が変性し、神経や血管を圧迫することで発症します。さらに、猫背や前傾姿勢などの姿勢不良が首に負担をかけ、進行を早める原因となります。

【症状】

・首のこりや痛み
・肩や腕のしびれ
・長時間同じ姿勢でいると悪化する
こうした症状は、頚椎の変性によって神経が刺激されているサインです。悪化すると手指の細かい動作にも支障が出ることがあります。

【セルフケア】

1. 首の軽いストレッチ：無理のない範囲で前後左右に動かし、柔軟性を保つ。

2. 姿勢改善：デスクワークでは背筋を伸ばし、画面は目線の高さに。

3. 適度な運動：血流を良くし、変性の進行を抑えます。

日々の積み重ねが頚椎症予防につながります。

【まとめ】

頚椎症は、加齢や姿勢不良により頚椎が変性することで起こる首のトラブルです。早めのセルフケアと正しい姿勢の習慣が改善の鍵となります。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、個々の状態に合わせたケアを行い、自然治癒力を高めることで改善を目指します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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・ボールを投げるたびに肘が痛む
・野球の練習後、肘の内側がジンジンする
・成長期だから仕方ない…とあきらめていませんか？
このような疑問をお持ちではありませんか？

当院では、成長期に多い「野球肘」に特化した施術を行い、投げ過ぎによる肘への負担を根本から改善しています。早期対応と適切なセルフケアで症状の悪化を防ぐことが可能です。

【原因】

野球肘の主な原因は投げ過ぎによる肘の使いすぎです。特に成長期の子どもは骨や関節が未成熟なため、繰り返しの投球動作で肘の内側や外側に負担がかかり、炎症や損傷が起こりやすくなります。

【症状】

・投球時の肘の痛み
・ボールを投げた後の違和感
・肘の曲げ伸ばしがスムーズにできない
これらの症状がある場合、すでに肘の組織にストレスがかかっている状態です。放置すると長期的な競技力低下にもつながります。

【セルフケア】

1. 練習後はアイシング：10〜15分冷やして炎症を抑える。

2. 投球制限を守る：痛みがある場合は無理に投げない。

3. 肩〜前腕のストレッチ：肘に負担をかけない柔軟な体づくりが大切です。
   また、普段からフォームの見直しも効果的です。

【まとめ】

野球肘は、成長期の投げ過ぎによって起こる肘の障害です。適切なケアと早期対応で改善が期待できます。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、肘の状態を丁寧にチェックし、自然治癒力を引き出す施術でサポートします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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・布団に入ってもなかなか眠れない
・身体が痛くて何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられず、疲れが取れない…
そんなお悩みをお持ちではありませんか？

当院では、ストレスや身体の痛み、筋肉の緊張による不眠症に対し、根本的な改善を目指した施術を行っています。
自然治癒力を引き出すケアと、ご自宅でできるセルフケア方法を組み合わせることで、快適な睡眠をサポートします。

【原因】

不眠症の大きな原因の一つはストレスです。日々の緊張や心配事が自律神経を乱し、入眠を妨げます。さらに、身体の痛みや筋肉の緊張も眠りを浅くする要因です。首・肩・背中などのこりや不調が蓄積することで、リラックスできず深い眠りに入れなくなるのです。

【症状】

・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・起床時に疲労感が残る
このような症状は、筋肉の緊張が抜けず、身体がリラックスできていない証拠です。特に身体の痛みを抱えている方は、眠りの質が低下しやすく、慢性的な疲労につながります。

【セルフケア】

1. 深呼吸＋ストレッチ：就寝前に、深呼吸をしながら首や肩を軽く回すことで、筋肉の緊張を緩めましょう。

2. 湯船に浸かる：ぬるめのお湯で10〜15分温まることで血流が促進され、緊張が和らぎます。

3. 就寝前のスマホは控える：光刺激はストレスを高め、交感神経を活性化させるため注意が必要です。

【まとめ】

不眠症は、ストレス・身体の痛み・筋肉の緊張が複雑に絡み合って起こるものですが、正しいセルフケアと施術で改善は可能です。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高め、根本的な解消を目指したケアを提供しています。
「眠れない…」という悩みを抱える前に、ぜひ当院へご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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寺倉ハピネス接骨院

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・走ったりジャンプをすると膝下が痛む
・スポーツ中に痛みで思い切り動けない
・成長期の痛みだから我慢するしかない？
このような疑問をお持ちではありませんか？

当院は、成長期に多い膝の痛み「オスグッドシュラッター病」に悩む方々へ、的確なケアを提供しています。スポーツに打ち込む子どもたちが、無理なく回復できるようセルフケアと施術の両面からサポートいたします。
この記事では、原因・症状・セルフケアの3点から、オスグッドシュラッター病に特化した内容を解説します。
成長期の大切な体を守るために、ぜひブックマークして何度も見返してください。一緒に健康への第一歩を踏み出しましょう。

【原因】

オスグッドシュラッター病は、成長期のスポーツによる膝への繰り返しの負荷が主な原因です。膝のお皿の下にある脛骨粗面という部分に、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が強く引っ張ることで炎症が起き、痛みが生じます。

【症状】

主な症状は、膝下の腫れ・圧痛・運動時の痛みです。ジャンプやダッシュ、屈伸動作で特に強く痛みが出るため、スポーツ中の動きに制限が出ることが多く、悪化すると日常生活にも支障をきたします。

【セルフケア】

まずは膝への負担を減らすために安静を心がけることが大切です。痛みがある場合は、氷で冷却したり、大腿四頭筋をやさしく伸ばすストレッチを行いましょう。無理に運動を続けると悪化するため、痛みが和らぐまでの調整がポイントです。

【まとめ】

オスグッドシュラッター病は、成長期にスポーツを頑張る子どもたちに多い膝の障害です。放置せず、適切なセルフケアと施術で早期回復を目指しましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、膝の状態を的確に判断し、自然治癒力を引き出す施術を行っています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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