スマートフォン操作や家事、パソコン作業で手首が痛む、ペンを持つだけでつらい、そんな悩みを抱えていませんか？
腱鞘炎は使いすぎや加齢、そして女性に多い症状として知られています。放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与えます。

原因

結論から言うと、腱鞘炎の主な原因は手首や指の使いすぎです。
なぜなら、繰り返しの動作で腱と腱鞘が摩擦を起こし炎症が生じるからです。さらに加齢により腱や組織が硬くなることで発症リスクは高まり、ホルモンの影響を受けやすい女性に多く見られるのが特徴です。

症状

次に症状ですが、典型的なのは手首や親指の痛み・腫れ・動かした時の違和感です。
特に「物を握ると痛い」「子育てや家事で手首がズキッとする」「パソコン作業で悪化する」といった日常的な制約が出やすいのが特徴です。症状が進むと、痛みにより手首を動かすこと自体が難しくなるケースもあります。

セルフケア

ではどう対処すればよいのか。セルフケアのポイントは安静・冷却・軽いストレッチです。
具体的には、使いすぎた後は手首を休ませ、腫れや熱感がある場合は冷やすと効果的です。症状が落ち着いてきたら、親指を軽く反らせるストレッチを行うと柔軟性が保てます。また、負担を減らすためにサポーターを使用するのも有効です。ただし、痛みが長引く場合は早めに当院へご相談ください。

まとめ

腱鞘炎は使いすぎ・加齢・女性に多い疾患で、放置すると日常生活に大きな制約をもたらします。
原因を理解し、症状を早期に見極め、日常的にできるセルフケアを取り入れることが改善の第一歩です。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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交通事故後から頚の痛みや肩のしびれが続き、振り向いたり長時間のデスクワークがつらい…そんな悩みはありませんか？
むち打ち損傷は放置すると慢性化しやすい症状ですが、適切なケアで改善を目指すことが可能です。

原因

結論から言うと、むち打ち損傷の原因は交通事故による外力で頚に急激な負担がかかることです。
なぜなら、追突などで頭部が大きくしなることで、頚の筋肉や靭帯が損傷しやすくなるからです。特に軽度の事故でも衝撃が蓄積し、時間が経ってから痛みやしびれが現れる場合もあります。

症状

次に症状ですが、代表的なのは頚の痛み・肩や腕のしびれ・可動域の制限です。
特に「朝起きると動きが悪い」「長時間同じ姿勢でいるとしびれが強くなる」など、日常生活に直結する不調が多いのが特徴です。放置すると慢性化し、頭痛や集中力低下を招くこともあります。

セルフケア

ではどう対処すればよいのか。セルフケアのポイントは「安静と軽い運動のバランス」です。
具体的には、痛みが強い時期は無理をせず休養し、少し落ち着いてきたら頚をゆっくり回すストレッチや温めるケアを取り入れましょう。血流を促進することで回復をサポートできます。ただし、強いしびれや痛みが続く場合は、自己判断せず当院のような専門機関にご相談ください。

まとめ

むち打ち損傷は交通事故で頚に負担がかかり、痛みやしびれを引き起こす症状です。
原因を理解し、症状を見逃さず、日常的に実践できるセルフケアを取り入れることが改善の第一歩です。
当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高める施術でむち打ち損傷の改善をサポートしています。つらい症状を抱え込まず、一緒に健康な生活を取り戻していきましょう。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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歩くと股関節に違和感がある、階段の昇り降りがつらい、座った姿勢から立ち上がるのが大変…このような悩みを抱えていませんか？
股関節の痛みは、特に加齢や女性に多く見られる症状です。放置すると動きの制限が広がり、生活の質を下げる要因となります。

原因

まず結論として、股関節の痛みの大きな要因は加齢と女性特有の体の変化です。
なぜなら、加齢によって関節の軟骨がすり減りやすく、さらに女性はホルモンバランスの変化や筋力低下が影響しやすいからです。
具体的には、軟骨の摩耗や筋肉の衰えが股関節に負担をかけ、痛みや可動域制限を招きます。

症状

次に症状ですが、代表的なのは「歩くと股関節がズキッと痛む」「立ち上がり動作で違和感」「長時間の外出がつらい」といった日常動作の制約です。
特に女性は骨盤周囲の筋肉バランスが崩れやすく、痛みが進むと動作の制限が広がり、生活全般に影響を及ぼします。

セルフケア

ではどう改善すればよいのか。セルフケアとして大切なのは、無理のない範囲での運動とストレッチです。
例えば、股関節まわりの軽いストレッチやウォーキングは、血流を促進し筋肉をサポートします。加齢による筋力低下を補うには、太ももやお尻の筋肉を鍛える簡単な運動も有効です。
ただし、痛みが強い場合は無理をせず、早めに専門家へ相談することが重要です。

まとめ

股関節の痛みは加齢や女性に多く、放置すると生活に支障をきたすことがあります。
原因を理解し、症状を早めに把握し、日常的に取り入れやすいセルフケアを実践することが改善の第一歩です。
当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高める施術を通じて股関節の痛み改善をサポートしています。つらい痛みを我慢せず、一緒に健康な未来を目指しましょう。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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このような疑問をお持ちではありませんか？

「朝起きて最初の一歩が痛い」
「スポーツをすると足裏がズキズキする」
「靴を替えても改善しない」

足底筋膜炎は放置すると慢性的になり、日常生活や趣味のスポーツにも支障をきたします。しかし、姿勢の改善や正しいセルフケアを行うことで症状は和らぎ、再発予防も可能です。

原因

足底筋膜炎の主な原因は、スポーツや長時間の立ち仕事による足裏への過剰な負担です。特に硬い床での運動や、クッション性の低い靴を履き続けることで炎症が起こりやすくなります。また、姿勢の崩れから重心が偏ることも発症を助長します。

症状

典型的な症状は、かかとから足裏にかけての鋭い痛みです。朝の起床時や長時間座った後の一歩目に強く出るのが特徴です。スポーツ時には足のアーチが過度に引っ張られ、痛みが悪化することもあります。適切な対処を行わないと、慢性化して歩行そのものに制約を与える場合があります。

セルフケア

改善のポイントは「靴」と「姿勢」です。足に合った靴を選び、クッション性のあるインソールを使用することで負担を軽減できます。セルフケアとしては、足裏のストレッチやふくらはぎの筋肉をほぐす運動が有効です。また、立ち方や歩き方を見直し、正しい姿勢で生活することが再発予防につながります。当院では一人ひとりの症状に合わせたセルフケア指導を行っています。

まとめ

足底筋膜炎はスポーツや靴の影響、そして姿勢の乱れが原因となり、強い足裏の痛みを引き起こします。しかし、適切なセルフケアを取り入れ、靴や姿勢を改善することで症状を和らげることが可能です。当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、足底筋膜炎の根本改善を目指し、セルフケアのサポートも行っています。早めの対策で快適な生活を取り戻しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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このような疑問をお持ちではありませんか？

「長時間座っていると腰に強い痛みが走る」
「首や腕にしびれが出て、日常動作がつらい」
「姿勢が悪いせいで悪化している気がする」

頚椎、腰椎ヘルニアは放置すると悪化し、生活の質を大きく下げてしまいます。しかし、正しい姿勢やセルフケアを取り入れることで症状を和らげ、快適な生活を取り戻すことは可能です。

原因

頚椎、腰椎ヘルニアの大きな要因は「加齢」と「姿勢」です。加齢により椎間板の弾力が失われ、衝撃吸収機能が低下すると、神経を圧迫しやすくなります。また、長時間のデスクワークやスマートフォン操作で姿勢が崩れることも発症リスクを高めます。

症状

代表的なのは「しびれ」と「痛み」です。首のヘルニアでは肩や腕にしびれが出やすく、腰のヘルニアではお尻から足先まで痛みやしびれが広がることがあります。これらの症状は歩行や家事、仕事に制約を与え、日常生活に大きな不自由をもたらします。

セルフケア

改善の鍵は「姿勢」と「セルフケア」です。背筋を伸ばし、重心を安定させることが基本です。セルフケアとしては、腰や首に負担をかけないストレッチ、軽い体幹トレーニング、正しい座り方を心がけることが効果的です。急な動作を避け、こまめに姿勢を変えることも重要です。当院でも一人ひとりに合ったセルフケア方法を提案しています。

まとめ

頚椎、腰椎ヘルニアは加齢や姿勢の乱れが原因で起こり、しびれや痛みによって生活に制約を与えます。しかし、正しい姿勢を意識し、セルフケアを続けることで症状の軽減や再発予防が可能です。当院では症状の根本改善を目指し、姿勢指導やセルフケアのサポートを行っています。早めの対策で健康な日常を取り戻しましょう。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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