足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」に炎症が起こることで、かかとや土踏まずに痛みが生じる症状です。加齢やスポーツ、靴の影響で悪化しやすいですが、適切なセルフケアを行うことで改善が期待できます。

当院では、足底筋膜炎の根本改善をサポートしています。この記事では、原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークし、痛みの軽減に役立ててください！

足底筋膜炎とは？

原因

足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることです。

• 加齢による筋力低下（足裏のクッション性が減少）
• スポーツでの負担（ランニングやジャンプ動作の繰り返し）
• 靴の影響（クッション性の低い靴や合わない靴を履く）

症状

• 朝起きたときのかかとの痛み
• 長時間歩いた後の足裏の違和感
• 運動後に痛みが増す

セルフケア

足底筋膜炎を改善するには、日々のケアが重要です。

• 足裏のストレッチ（足底筋膜をほぐし、柔軟性を向上）
• 適切な靴を選ぶ（クッション性があり、足にフィットする靴）
• アイシングで炎症を抑える（痛みがひどいときは冷やす）

まとめ

足底筋膜炎は、加齢・スポーツ・靴の影響で発症しやすく、かかとの痛みが日常生活に支障をきたします。セルフケアを継続することで症状の改善が期待できますが、痛みが続く場合は専門的なケアが必要です。当院では、一人ひとりに合った施術を提供しております。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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自律神経失調症は、ストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、めまいや体調不良を引き起こします。放置すると生活習慣病のリスクも高まりますが、正しいセルフケアで改善が可能です。当院では、自律神経の乱れを整え、健康的な生活を取り戻すサポートを行っています。

この記事では、自律神経失調症の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークして、健康管理に役立てましょう！

自律神経失調症とは？

原因

自律神経失調症の主な原因は、慢性的なストレスです。特に以下の要因が影響します。

• 精神的ストレス（仕事や人間関係の悩み）
• 身体的ストレス（疲労、不規則な生活）
• 生活習慣の乱れ（食事や睡眠不足、運動不足）

症状

• めまい・ふらつき（立ちくらみや耳鳴りが続く）
• 疲れやすい・倦怠感（朝起きてもスッキリしない）
• 生活習慣病リスクの増加（血圧や血糖値の不安定化）

セルフケア

自律神経を整えるためには、日々のセルフケアが重要です。

• ストレスをためない習慣作り（リラックスできる時間を持つ）
• 規則正しい生活（睡眠・食事・適度な運動を意識）
• 軽いストレッチや呼吸法を取り入れる（自律神経を整える）

まとめ

自律神経失調症は、ストレスや生活習慣の乱れが原因で発生し、めまいや生活習慣病のリスクを伴います。適切なセルフケアを行うことで改善が可能ですが、根本的な解決には専門的なケアも重要です。当院では、自律神経の乱れを整える施術を提供しています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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ぎっくり腰は、突然の激痛で動けなくなることもある厄介な症状です。特に、中腰での作業や荷物の持ち方が原因となることが多いですが、正しいセルフケアを行えば早期回復が可能です。当院では、ぎっくり腰の根本改善をサポートしています。

この記事では、ぎっくり腰の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークして、正しい知識を身につけましょう！

ぎっくり腰とは？

原因

ぎっくり腰は、腰に急激な負担がかかることで発生します。特に以下の要因が影響します。

• 中腰での作業（前かがみの姿勢で腰に負担がかかる）
• 荷物の持ち方が悪い（無理な姿勢で重い物を持つ）
• 筋力の低下（腰を支える筋肉が弱くなる）

症状

• 突然の激痛で動けなくなる
• 立ち上がる、歩くのが困難になる
• 腰の周囲に強い張りや違和感を感じる

セルフケア

ぎっくり腰を改善・予防するには、日々のセルフケアが大切です。

• 正しい荷物の持ち方を意識する（膝を曲げて持ち上げる）
• 無理に動かず、安静を保つ（痛みが落ち着くまで無理をしない）
• 軽いストレッチで筋肉をほぐす（腰回りをゆるめる動作を取り入れる）

まとめ

ぎっくり腰は、中腰の動作や誤った荷物の持ち方が原因で発生し、激痛を伴います。適切なセルフケアを行えば早期改善が可能ですが、再発防止には正しい姿勢と施術が重要です。当院では、ぎっくり腰の根本改善をサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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巻き肩は、肩が前方に巻き込まれた姿勢のこと。スマートフォンの長時間使用や筋力の低下が原因となり、悪化すると肩こりや頭痛にもつながります。しかし、適切なセルフケアを行うことで改善が可能です。当院では、自然治癒力を高めることで、巻き肩による不調を根本からサポートしています。

巻き肩とは？

原因

巻き肩は、現代の生活習慣が大きく関係しています。特に以下の要因が影響します。

• スマートフォンの長時間使用（前かがみの姿勢が続く）
• 筋力の低下（特に背中の筋肉が弱まる）
• デスクワークや長時間の座り姿勢

症状

• 姿勢が悪く、猫背気味になる
• 肩こりや首こりがひどくなる
• 胸が縮こまり、呼吸が浅くなる

セルフケア

巻き肩を改善するためには、日々のセルフケアが重要です。

• スマートフォンの持ち方を見直す（目の高さで操作）
• 筋力トレーニング（背中の筋肉を鍛える）
• ストレッチ（肩甲骨を開く動きを意識する）

まとめ

巻き肩は、スマートフォンの使用や筋力の低下によって引き起こされ、姿勢の悪化や肩こりの原因になります。日々のセルフケアを続けることで改善が可能ですが、根本的な解決には専門的な施術も有効です。当院では、あなたの姿勢改善を全力でサポートいたします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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TFCC損傷は、手首の小指側に痛みが生じる障害です。特に、スポーツや加齢による影響で発症しやすく、悪化すると日常動作にも支障をきたします。しかし、適切なセルフケアを行うことで症状の改善が期待できます。当院では、自然治癒力を引き出し、痛みの軽減をサポートしています。

この記事では、TFCC損傷の原因・症状・セルフケアを詳しく解説します。ぜひブックマークして、健康な手首を取り戻す第一歩を踏み出しましょう！

TFCC損傷とは？

原因

TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手首の小指側にある軟骨組織で、衝撃を吸収するクッションの役割を果たします。以下のような要因で損傷が起こります。

• スポーツによる負荷（テニス・ゴルフ・野球など）
• 加齢による軟骨の摩耗
• 転倒時の手のつき方

症状

• 小指側の手首が痛い
• ドアノブを回す・ペットボトルを開ける動作がつらい
• 手首を回したり負荷をかけると痛みが増す

セルフケア

TFCC損傷の悪化を防ぐため、以下のセルフケアを実践しましょう。

• 手首を安静にする（サポーターの活用）
• 冷却・温熱ケア（炎症がある場合はアイシング、慢性的な痛みには温める）
• ストレッチ・軽い運動（手首を無理なく動かし、血流を促進）

まとめ

TFCC損傷は、スポーツや加齢の影響で発症しやすく、小指側の手首に痛みを伴います。早めのセルフケアが重要ですが、改善しない場合は専門的な治療を受けることをおすすめします。当院では、あなたの手首の健康をサポートいたします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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