このようなお悩みをお持ちではありませんか？

肩峰下滑液包炎は、特にラケットスポーツを楽しむ方に多く見られ、肩のこわばりや可動域制限によって日常生活に支障をきたします。当院では、自然治癒力を回復・増強する最善の方法を提供し、痛みの軽減をサポートしています。

1. 原因

肩峰下滑液包炎の主な原因は、肩関節の過度な使用や反復動作による負担です。

✅ ラケットスポーツとの関係

テニスやバドミントンなどのラケットスポーツでは、肩を繰り返し使うことで滑液包が炎症を起こしやすくなります。特にサーブやスマッシュ時の衝撃が負担を増やします。

2. 症状

肩峰下滑液包炎の症状には以下のような特徴があります。

✅ こわばりと可動域制限

• 朝起きたときに肩が硬く感じる
• 腕を上げると痛みが走る
• ラケットを振る際にスムーズな動きができない

特に、痛みのために可動域が制限されると、日常生活やスポーツのパフォーマンスに影響を及ぼします。

3. セルフケア

適切なセルフケアを行うことで、症状の緩和と再発予防が可能です。

✅ ストレッチとアイシング

• ストレッチ：肩甲骨周りをほぐし、可動域を広げる
• アイシング：痛みが強い場合は氷を使って炎症を抑える

✅ 適度な運動で筋力強化

無理のない範囲で肩のインナーマッスルを鍛え、ラケットスポーツに必要な筋力を維持しましょう。

まとめ

肩峰下滑液包炎は、ラケットスポーツを楽しむ方にとって大きな悩みですが、適切なセルフケアで改善が可能です。

• 原因：ラケットスポーツの繰り返し動作
• 症状：こわばりや可動域制限
• セルフケア：ストレッチ、アイシング、適度な運動

当院では、肩の痛みやスポーツ障害に対する施術も行っております。気になる症状がある方は、ぜひご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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このような疑問をお持ちではありませんか？

足の痺れや痛み、特に閉塞性動脈硬化症にお悩みの方々へ。当院は、自然治癒力を回復、増強させる最善の方法を提供しています。

このページでは、閉塞性動脈硬化症に焦点を当て、その原因、症状、そして自宅でできるセルフケアについて詳しく解説していきます。

#原因
閉塞性動脈硬化症の主な原因は、高齢者における動脈壁の厚さの増加と血管内の脂肪蓄積です。運動不足や不健康な食生活がリスクを高めます。

#症状
初期段階では足の冷えや痛み、進行すると歩行時の痛みや潰瘍が現れることがあります。高齢者にとって日常生活に支障をきたす症状です。

#セルフケア
セルフケアとしては、定期的な運動を取り入れることが重要です。健康な食事習慣を保ち、血行を改善するためのストレッチも効果的です。

また、当院ではその他にも、交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状にも対応しております。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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このような疑問をお持ちではありませんか？

側弯症による脊柱の歪みは、日常生活や成長期において多くの女性が直面する問題です。姿勢の歪みが気になる方、特にコルセットやセルフケアを通じて解決を模索している方々に、当院は理想的な支援を提供しています。

原因

側弯症の主な原因は、成長期における姿勢の乱れや筋肉のバランスの欠如です。特に女性は成長期においてホルモンの影響を受けやすく、姿勢の安定が重要です。

症状

側弯症の初期症状は、背中の歪みや肩の高さの違いなどが挙げられます。長期間放置すると、脊柱の歪みが進行し、日常生活に支障をきたすことがあります。

セルフケア

適切なコルセットの選定と併用したセルフケアが、側弯症の管理には効果的です。姿勢の改善や筋力強化を目指し、日常生活での意識的な動作が重要です。

この記事をブックマークして、何度も参照してください。健康な姿勢を保つための第一歩として、一緒に取り組んでいきましょう。

まとめ

側弯症は姿勢の歪みを引き起こし、特に成長期の女性にとって深刻な問題です。適切なコルセットとセルフケアを取り入れることで、症状の改善が期待できます。日常生活で意識的に姿勢を正し、健康な脊柱を維持しましょう。当院は皆さまの健康を全力でサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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シンスプリントは、スポーツをする女性に多く見られるすねの痛みが特徴の障害です。放置すると悪化しやすいですが、適切なセルフケアを行うことで改善が期待できます。

当院では、シンスプリントの根本的な改善をサポートしています。この記事では、原因・症状・セルフケアについて詳しく解説しますので、ぜひ最後までお読みください！

シンスプリントとは？

原因

シンスプリントの主な原因は、すねの筋肉に過度な負荷がかかることです。

• 女性に多い関節の柔軟性（筋肉に負担がかかりやすい）
• スポーツでの使いすぎ（ランニングやジャンプの繰り返し）
• 合わない靴の影響（クッション性が低い靴を履くことで衝撃が増す）

症状

• 運動後にすねの内側が痛む
• 歩行時にズキズキとした違和感がある
• すねを押すと痛みが強くなる

セルフケア

シンスプリントを改善するには、適切なケアが大切です。

• ストレッチで筋肉を柔らかくする（すねの筋肉をほぐす）
• アイシングで炎症を抑える（運動後に冷やして痛みを軽減）
• クッション性の高い靴を選ぶ（衝撃を和らげ、足の負担を軽減）

まとめ

シンスプリントは、スポーツをする女性に多く発症し、すねの痛みが長引きやすい障害です。セルフケアを継続することで症状の改善が期待できますが、痛みが続く場合は専門的なケアが必要です。当院では、一人ひとりに合った施術を提供しております。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」に炎症が起こることで、かかとや土踏まずに痛みが生じる症状です。加齢やスポーツ、靴の影響で悪化しやすいですが、適切なセルフケアを行うことで改善が期待できます。

当院では、足底筋膜炎の根本改善をサポートしています。この記事では、原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークし、痛みの軽減に役立ててください！

足底筋膜炎とは？

原因

足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることです。

• 加齢による筋力低下（足裏のクッション性が減少）
• スポーツでの負担（ランニングやジャンプ動作の繰り返し）
• 靴の影響（クッション性の低い靴や合わない靴を履く）

症状

• 朝起きたときのかかとの痛み
• 長時間歩いた後の足裏の違和感
• 運動後に痛みが増す

セルフケア

足底筋膜炎を改善するには、日々のケアが重要です。

• 足裏のストレッチ（足底筋膜をほぐし、柔軟性を向上）
• 適切な靴を選ぶ（クッション性があり、足にフィットする靴）
• アイシングで炎症を抑える（痛みがひどいときは冷やす）

まとめ

足底筋膜炎は、加齢・スポーツ・靴の影響で発症しやすく、かかとの痛みが日常生活に支障をきたします。セルフケアを継続することで症状の改善が期待できますが、痛みが続く場合は専門的なケアが必要です。当院では、一人ひとりに合った施術を提供しております。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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