こんにちは！寺倉ハピネス接骨院です。
今回は「脊柱管狭窄症」についてです。腰や首などの痛みやシビレなどの原因のひとつに持ってくる症状です。原因と解消法を紹介させていただきますので是非ご活用ください。

【 原因 】
体の歪みや姿勢の問題が関与することがあります。例えば、脊椎の曲がりや偏った姿勢は、脊柱管に圧力をかけて狭くなる要因となります。これにより、神経組織への圧迫が増加し、脊柱管狭窄症の症状が悪化する可能性があります。

【 解消法 】
1. 姿勢改善：正しい姿勢を保つことが重要です。座るときや立つときに背中をまっすぐにし、肩を引きすぎないように心がけましょう。
2. ストレッチとエクササイズ：筋肉の柔軟性を高めるストレッチや、姿勢を改善するためのエクササイズを行うことで、体の歪みを矯正しやすくなります。

○ピラーブリッジストレッチ：
•仰向けに寝ます。
•両膝を曲げ、足を床につけます。
•腰とお尻を床から持ち上げ、体が直線になるようにします。
•この姿勢を数秒間保ち、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
•これを10回繰り返します。

○カーフストレッチ：
•壁に向かって立ちます。
•一方の足を壁に近づけ、もう一方の足は後ろに伸ばします。
•前の足のかかとが地面についていることを確認し、後ろの足のかかとが伸びた状態になるようにします。
•この姿勢を数秒間保ち、反対側も同様に行います。
•各足について、これを数回繰り返します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
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0533-67-5408

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スポーツをしていると足が痛くなる症状が続いている、普段からちょっとしたことで足がすごく疲れたり痛みが出たりするという疑問をお持ちではありませんか？
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。このページでは、偏平足障害の原因・症状・セルフケア・改善法を完全網羅し、健康への第一歩を踏み出すお手伝いをします。

原因
偏平足障害の主な原因は、足のアーチが十分に発達せず、足底が地面に完全に接地している状態が続くことです。遺伝的要因や筋肉の弱さ、長時間の立ち仕事などが影響することもあります。

症状
偏平足障害の主な症状には、足や足首の疲労感や痛み、長時間立っていると足の裏が痛くなることなどがあります。また、足の裏の皮膚が硬くなることもあります。

セルフケア
偏平足障害のセルフケアとしては、足の筋力を鍛えるためのエクササイズやストレッチが有効です。また、適切な靴を選び、足を休めることも大切です。さらに、適度な運動を行うことで、足の筋肉を強化し、足のアーチをサポートすることができます。

改善法
偏平足障害の改善法としては、まずは適切な靴を選ぶことが重要です。また、足のアーチをサポートするインソールを使用したり、理学療法を受けることで、症状の改善が期待できます。さらに、適切な姿勢や歩き方を身につけることも効果的です。

偏平足障害は足や足首の疲労感や痛みを引き起こす疾患であり、適切なセルフケアや改善法を行うことで症状を緩和させることができます。しつこい痛みや症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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肩が痛くて荷物が持ち上げられない、肩が痛くて腕が上がらないことや着替えが辛いという疑問をお持ちではありませんか？
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。このページでは、上腕二頭筋長頭腱炎の原因・症状・セルフケア・改善法を完全網羅し、健康への第一歩を踏み出すお手伝いをします。

原因
上腕二頭筋長頭腱炎の主な原因は、肩関節の過度の使用や急激な動作、姿勢の悪化などが考えられます。また、加齢による組織の変化や運動不足も要因となります。

症状
上腕二頭筋長頭腱炎の主な症状には、肩や腕の痛みや違和感、動かすときの痛みや制限があります。特に上腕二頭筋の付着部分に触れると痛みを感じることがあります。

セルフケア
上腕二頭筋長頭腱炎のセルフケアとしては、まずは安静にして肩や腕を休めることが重要です。また、アイシングや湿布を行うことで症状の緩和が期待できます。さらに、肩周りの筋力トレーニングやストレッチを行うことで、回復を促すことができます。

改善法
上腕二頭筋長頭腱炎の改善法としては、まずは肩や腕への負荷を軽減することが重要です。適切なリハビリや理学療法を受けることで、肩や腕の機能を回復させることができます。さらに、適切な姿勢や運動習慣を身につけることも効果的です。

上腕二頭筋長頭腱炎は肩や腕の痛みを引き起こす疾患であり、適切なセルフケアや改善法を行うことで症状を緩和させることができます。しつこい痛みや症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
今回は「 顎関節症 」についてです。顎関節症は、顎の関節や周辺組織の問題で、口を開閉するときに痛みや不快感、音を伴うことがあります。

○ 首の歪みと顎関節症:

首の歪みは、頚椎が正常な位置からずれることで生じます。この状態では、首の筋肉や神経に負担がかかり、顎の関節にも影響を及ぼす可能性があります。具体的には、姿勢の悪さや首の過度の緊張が顎関節に圧力をかけ、痛みや不快感、音を伴う顎関節症の症状を引き起こす要因となります。また、首の神経の圧迫や緊張が顎の筋肉や関節にも影響を与える可能性があります。そのため、首の歪みと顎関節症は密接に関連しています。

○ 予防方法:

顎関節症を予防するためには、首の歪みを正すことが重要です。以下に、予防方法をいくつか紹介します。

1. 適切な姿勢を保つ: デスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、首を前方に突き出さないように心がけましょう。適切な姿勢を保つことで首の負担を軽減し、顎関節症のリスクを減らします。

2. 適度な運動を行う: 適度な運動やストレッチを取り入れることで、首や顎の筋肉を強化し、柔軟性を保ちます。特に、首の周りのストレッチやエクササイズは、顎関節症の予防に効果的です。

3. ストレスを管理する: ストレスは首や顎の筋肉の緊張を引き起こす要因の一つです。ストレスを管理するためには、リラクゼーション法やストレス解消法を取り入れることが重要です。

4. 適切な枕やマットレスを使用する: 寝具の選択も重要です。適切な枕やマットレスを使用することで、首や顎の負担を軽減し、快眠を促します。

これらの予防方法を実践することで、首の歪みと顎関節症のリスクを軽減し、健康な生活を送ることができます。改善されない場合などありましたらお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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手首の小指側だけ痛みが出る、手首が痛くて手がつけないという疑問をお持ちではありませんか？
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。このページでは、TFCC損傷の原因・症状・セルフケア・改善法を完全網羅し、健康への第一歩を踏み出すお手伝いをします。

原因
TFCC損傷の主な原因は、手首を反復的に使うことや急激な負荷、手首の過度な屈曲や伸展などが挙げられます。スポーツや事故による外傷、加齢による組織の変化も要因となります。

症状
TFCC損傷の主な症状には、手首の小指側に痛みやしこり感が生じることがあります。手首を動かすときや物を持つときに痛みを感じることがあります。また、手首の運動範囲が制限されることや、手首の不安定感を感じることもあります。

セルフケア
TFCC損傷のセルフケアとしては、まずは安静にして手首を休めることが重要です。また、アイシングや湿布を行うことで症状の緩和が期待できます。さらに、手首の周りの筋力トレーニングやストレッチを行うことで、回復を促すことができます。

改善法
TFCC損傷の改善法としては、まずは手首への負荷を軽減することが重要です。適切なリハビリや理学療法を受けることで、手首の機能を回復させることができます。さらに、手首をサポートする装具を使用することも効果的です。

TFCC損傷は手首の小指側に痛みを感じる障害であり、適切なセルフケアや改善法を行うことで症状を緩和させることができます。しつこい痛みや症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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