• 肘の外側がズキズキ痛む

• テニスをしていないのにテニス肘？

• 年齢のせい？初心者でもなるの？

そんなお悩みに共感いたします。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等、痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復・増強させる最善の方法だと考えています。

当院では、「テニス肘」についてお伝えしていきます。

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原因：肘の使いすぎによる筋腱の炎症

テニス肘は、ラケットを使う「テニス」だけでなく、高齢者や初心者にも多く見られます。日常動作の中で手首や肘を繰り返し使うことで、筋肉と腱に負担がかかり、炎症が生じるのが主な原因です。

症状：物を持つだけでも痛む

テニス肘の主な症状は、肘の外側の痛みです。特に、ドアノブを回す・フライパンを持つといった動作で強く感じます。初心者や高齢者の場合、軽い動作でも痛みを感じることがあります。

セルフケア：安静とストレッチがカギ

セルフケアの基本は「使いすぎを避ける」こと。アイシングや、手首から前腕のストレッチを行い、負担を軽減しましょう。状態によっては肘の固定も効果的です。

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まとめ

テニス肘は、テニス愛好者だけでなく、初心者や高齢者にも多く起こる症状です。
早期対応と正しいセルフケアで、肘の痛みは改善可能です。
お悩みの方は、ぜひ当院「寺倉ハピネス接骨院・整体院」にご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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