このような疑問をお持ちではありませんか？

• 長時間歩くと足が疲れやすい

• 足裏がベタッと床につき、歩き方がぎこちない

• 偏平足は治らないと諦めていませんか？

当院では、こうした偏平足に悩む多くの方をサポートしてきました。
偏平足は、歩き方や日常の習慣によって悪化することがありますが、正しい知識とセルフケアを実践することで改善が期待できます。

寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を引き出す施術と指導で、足の健康をサポートしています。
このページでは、

• 原因

• 症状

• セルフケア

など、「#偏平足」に特化してお伝えしていこうと思います。

また、
「#原因」
「#症状」
「#セルフケア」
など盛りだくさんで、まさに、完全版！にしておりますので、この記事をブックマークして保存して何度も見返すようにしてくださいね。
一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

■原因｜歩き方や生活習慣、先天性も関係

偏平足は、生まれつき土踏まずが形成されにくい先天性のタイプと、加齢や歩き方のクセ、悪い習慣が原因で後天的に起こるタイプがあります。特に現代では、座りすぎや運動不足、靴選びの影響も見逃せません。

■症状｜足の疲れや痛み、姿勢の乱れも

偏平足になると、足裏で衝撃が吸収されにくくなり、疲れやすさや膝・腰の痛みを感じやすくなります。また、姿勢や歩行バランスにも影響し、体全体の不調につながることもあります。

■セルフケア｜まずは足裏から整える習慣を

セルフケアでは、タオルギャザーや足指のストレッチなど、足裏の筋肉を鍛える習慣が効果的です。毎日のちょっとした運動で土踏まずを支える力を取り戻すことが可能です。

■まとめ

偏平足は、歩き方や日常の習慣、先天性の要因によって引き起こされる症状ですが、正しいセルフケアで予防・改善が目指せます。
当院では、あなたの症状に合わせたアドバイスと施術を行っています。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんな疑問をお持ちではありませんか？

• スポーツ中に膝の内側を痛めてしまった

• 階段の昇り降りで膝がグラつく

• 走るときに膝が不安定で怖い

当院にも同様のお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
膝内側側副靭帯損傷は、放置すると慢性化し、スポーツや日常生活にも大きな支障をきたします。しかし、適切な対処を行えば回復が見込めます。

寺倉ハピネス接骨院・整体院では、痛みや不安定感の根本にアプローチし、自然治癒力を最大限引き出すサポートをいたします。
この記事では、

• 原因

• 症状

• セルフケア

を中心に「膝内側側副靭帯損傷」に特化して詳しくお伝えします。
ブックマークして、何度も見返していただける完全版です。
一緒に健康への第一歩を踏み出しましょう！

■原因｜膝の内側の靭帯が損傷する理由

膝内側側副靭帯は、膝関節の内側を安定させる重要な靭帯です。
スポーツ中の急な方向転換や接触プレーで膝が内側にひねられると、この靭帯に過度な負荷がかかり、損傷します。

■症状｜痛みや不安定感が特徴

損傷直後から膝の内側に鋭い痛みを感じるのが特徴です。
また、膝がグラつくような不安定な感覚があり、特に体重をかけた際にそれが顕著になります。

■セルフケア｜早期回復を目指すために

セルフケアとしては、RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）が基本です。
痛みが落ち着いた後は、膝周辺の筋力トレーニングやストレッチを行い、再発防止を目指しましょう。ただし、自己判断は危険なため、必ず専門家に相談を。

■まとめ

膝内側側副靭帯損傷は、スポーツによる外力や負荷が原因で、痛みと不安定感が主な症状です。
セルフケアも重要ですが、適切な施術とリハビリが早期回復の鍵となります。

当院では、あなたの症状に合わせた施術とアドバイスを行っています。
お気軽にご相談ください。
寺倉ハピネス接骨院・整体院は、あなたの健康な膝を全力でサポートいたします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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このような疑問をお持ちではありませんか？

ばね指で指がこわばる、動きが制限されることにお悩みの方、当院はあなたのお悩みを理解します。指の痛みやこわばりは日常生活に支障をきたし、ストレスの原因にもなりますが、安心してください。ばね指の解消法についてご紹介します。

ばね指とは、腱鞘炎により指がこわばる症状です。主な原因は使いすぎや過度の負荷が挙げられます。症状としては、指の動きが制限されることがあります。しかし、適切なセルフケアを行うことで、ばね指の改善が可能です。

原因:ばね指の主な原因は、日常的な反復動作や姿勢の維持が挙げられます。特にスマートフォンやパソコンの使いすぎが影響します。

症状:ばね指の症状には、指がこわばり、動きが制限されることがあります。日常生活での細かな作業が困難になることもあります。

セルフケア:ばね指のセルフケアとしては、指のストレッチや適切な休息が重要です。また、日常生活での姿勢の見直しや運動習慣の改善も効果的です。

この記事では、ばね指に関する詳細な情報を提供しました。自宅でできるセルフケアを取り入れることで、指の健康維持に役立ててください。さらに詳しい情報やアドバイスは、寺倉ハピネス接骨院・整体院でお気軽にご相談ください。健康な生活をサポートします。

まとめ:
ばね指は日常生活に影響を及ぼす症状ですが、適切なセルフケアを行うことで改善が見込めます。この記事で紹介した情報を参考にして、健康な指を取り戻しましょう。寺倉ハピネス接骨院・整体院では、あなたの健康を第一に考えた治療を提供しています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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毎月のリズムが安定せず、予定が立てにくい。ストレスや疲れがたまり、生理周期が乱れる不安を抱えていませんか。当院では、そんな「生理不順」でお悩みの方へ、無理なく続けられる「セルフケア」をご提案します。

当院が大切にするのは、自然治癒力を回復・増強させること。原因を正しく理解し、生活習慣を見直すことで心身のバランスを整え、改善を目指せます。

【原因】

生理不順の大きな原因は「ストレス」と「疲れ」です。
ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、疲れが重なると月経周期をコントロールする力が落ちます。仕事や人間関係のストレス、過労、睡眠不足が典型的です。まずはストレスと疲れを軽減する生活を意識しましょう。

【症状】

主な症状は月経周期の乱れや経血量の変化です。
ホルモン分泌の乱れで排卵が遅れたり、無排卵になったりします。「周期がバラバラ」「経血量が極端に少ない・多い」などが特徴です。気になる症状は放置せず、早めの対策を心がけましょう。

【セルフケア】

ホルモンバランスを整え、症状を軽減します。
・ストレス発散のための深呼吸や軽い運動
・バランスの良い「食事」で栄養を補給
・十分な睡眠で疲れを癒やす
毎日少しずつ続けることが改善への近道です。

【まとめ】

生理不順は「ストレス」「疲れ」が大きな原因で、ホルモンバランスの乱れによる症状が現れます。当院では自然治癒力を高める「セルフケア」を大切にし、生活習慣の見直しをサポートします。健康な毎日を取り戻すため、寺倉ハピネス接骨院・整体院はあなたのセルフケアを全力で応援します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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朝起きて最初の一歩が痛い、長時間の「立ち仕事」や「スポーツ」で足裏がつらい。そんなお悩みはありませんか。当院では、足底筋膜炎でお悩みの方に、負担を軽減する「セルフケア」をご提案しています。

当院が大切にするのは、自然治癒力を回復・増強させること。原因を正しく理解し、ケアを続けることで痛みの軽減を目指せます。

【原因】

足底筋膜炎の原因は「スポーツ」や「立ち仕事」「肥満」による足裏の負担です。足底筋膜は足のアーチを支える重要な組織で、繰り返しの負荷が小さな断裂や炎症を起こします。長時間の立ち仕事、走るスポーツ、体重増加による負荷増大が代表的です。負担を減らす生活習慣の見直しが大切です。

【症状】

代表的な症状は歩行時の足裏の痛みです。特に起床直後の一歩目で強く感じ、炎症が進むと慢性的な痛みに繋がります。「かかと付近の鋭い痛み」「長時間立つと痛む」といった声が多いです。早期対応で悪化を防ぎましょう。

【セルフケア】

セルフケアで足裏の負担を減らし、痛みを緩和します。
・足底筋膜のストレッチ
・クッション性のある靴の使用
・体重管理による負担軽減
無理なく続けることが改善への近道です。

【まとめ】

足底筋膜炎は「スポーツ」「立ち仕事」「肥満」による足裏の負担が原因で、歩行時の痛みを引き起こします。当院では自然治癒力を高める「セルフケア」を重視し、症状軽減をサポートします。日常生活を見直し、健康な足を取り戻しましょう。寺倉ハピネス接骨院・整体院はあなたのセルフケアを全力で応援します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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