走っていて突然足の筋肉が痛くなった、急に動いた時に筋肉が痛くなった、このような疑問をお持ちではありませんか？
交通事故やむち打ち、腰痛や膝の痛み、肩や首の痛み、スポーツ障害、骨折、脱臼、打撲、捻挫など、痛みや不調を感じる方は、ぜひ当院にご相談ください。当院では、自然治癒力を回復・増強させるための最善の方法を提供しています。

「肉離れ」に焦点を当て、原因、症状、セルフケア、改善法について詳しくご説明します。

原因

肉離れの主な原因は、急激な動作や無理な負荷、筋肉の疲労などが挙げられます。また、適切なウォーミングアップやストレッチを怠った場合も肉離れのリスクが高まります。

症状

肉離れの症状には、痛み、腫れ、違和感、筋肉の緊張などがあります。また、筋肉を使う動作が困難になることもあります。

セルフケア

肉離れを治すためには、安静が重要です。また、氷や包帯、湿布などを使った冷却療法や、適切なストレッチ、軽い筋トレなどが効果的です。ただし、過度な負荷や無理な運動は避けるようにしましょう。

改善法

肉離れの改善には、専門家による適切なリハビリや施術が重要です。また、日常生活での姿勢や動作の見直し、筋力トレーニングの導入、栄養バランスの整え方なども大切です。

この記事をブックマークして保存し、何度もご覧いただき、健康への第一歩を踏み出しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

椅子に座ると背中が丸くなる、立つ時や荷物を持つ時に尾長を前に出てしまう、このようなお悩みを抱えていませんか？
交通事故やむち打ち、腰痛や膝の痛み、肩や首の痛み、スポーツ障害、骨折、脱臼、打撲、捻挫など、痛みや不調を感じる方は、ぜひ当院にご相談ください。当院では、自然治癒力を回復・増強させるための最善の方法を提供しています。

原因

ねこ背の主な原因は、長時間の座り仕事やスマートフォンの使用などによる姿勢の悪化です。さらに、筋力不足や体のバランスの崩れもねこ背を引き起こす要因となります。

症状

ねこ背の症状には、背中や首の疲れ、肩こり、頭痛、姿勢の乱れなどがあります。また、背中が丸くなることで内臓にも負担がかかりやすくなります。

セルフケア

ねこ背を改善するためには、まずは正しい姿勢を保つことが重要です。デスクワークなどで長時間座っている場合は、定期的に立ち上がり、ストレッチや筋トレを行うことが効果的です。また、整体やマッサージなどの施術もねこ背改善に役立ちます。

改善法

ねこ背を改善するための具体的な方法としては、毎日の姿勢や動作に注意を払うこと、背筋を伸ばすストレッチや背中を鍛えるエクササイズを取り入れること、姿勢を正すためのクッションやサポーターを利用することなどが挙げられます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院です。
今回は「脊柱管狭窄症」についてです。腰や首などの痛みやシビレなどの原因のひとつに持ってくる症状です。原因と解消法を紹介させていただきますので是非ご活用ください。

【 原因 】
体の歪みや姿勢の問題が関与することがあります。例えば、脊椎の曲がりや偏った姿勢は、脊柱管に圧力をかけて狭くなる要因となります。これにより、神経組織への圧迫が増加し、脊柱管狭窄症の症状が悪化する可能性があります。

【 解消法 】
1. 姿勢改善：正しい姿勢を保つことが重要です。座るときや立つときに背中をまっすぐにし、肩を引きすぎないように心がけましょう。
2. ストレッチとエクササイズ：筋肉の柔軟性を高めるストレッチや、姿勢を改善するためのエクササイズを行うことで、体の歪みを矯正しやすくなります。

○ピラーブリッジストレッチ：
•仰向けに寝ます。
•両膝を曲げ、足を床につけます。
•腰とお尻を床から持ち上げ、体が直線になるようにします。
•この姿勢を数秒間保ち、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
•これを10回繰り返します。

○カーフストレッチ：
•壁に向かって立ちます。
•一方の足を壁に近づけ、もう一方の足は後ろに伸ばします。
•前の足のかかとが地面についていることを確認し、後ろの足のかかとが伸びた状態になるようにします。
•この姿勢を数秒間保ち、反対側も同様に行います。
•各足について、これを数回繰り返します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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スポーツをしていると足が痛くなる症状が続いている、普段からちょっとしたことで足がすごく疲れたり痛みが出たりするという疑問をお持ちではありませんか？
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。このページでは、偏平足障害の原因・症状・セルフケア・改善法を完全網羅し、健康への第一歩を踏み出すお手伝いをします。

原因
偏平足障害の主な原因は、足のアーチが十分に発達せず、足底が地面に完全に接地している状態が続くことです。遺伝的要因や筋肉の弱さ、長時間の立ち仕事などが影響することもあります。

症状
偏平足障害の主な症状には、足や足首の疲労感や痛み、長時間立っていると足の裏が痛くなることなどがあります。また、足の裏の皮膚が硬くなることもあります。

セルフケア
偏平足障害のセルフケアとしては、足の筋力を鍛えるためのエクササイズやストレッチが有効です。また、適切な靴を選び、足を休めることも大切です。さらに、適度な運動を行うことで、足の筋肉を強化し、足のアーチをサポートすることができます。

改善法
偏平足障害の改善法としては、まずは適切な靴を選ぶことが重要です。また、足のアーチをサポートするインソールを使用したり、理学療法を受けることで、症状の改善が期待できます。さらに、適切な姿勢や歩き方を身につけることも効果的です。

偏平足障害は足や足首の疲労感や痛みを引き起こす疾患であり、適切なセルフケアや改善法を行うことで症状を緩和させることができます。しつこい痛みや症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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肩が痛くて荷物が持ち上げられない、肩が痛くて腕が上がらないことや着替えが辛いという疑問をお持ちではありませんか？
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。このページでは、上腕二頭筋長頭腱炎の原因・症状・セルフケア・改善法を完全網羅し、健康への第一歩を踏み出すお手伝いをします。

原因
上腕二頭筋長頭腱炎の主な原因は、肩関節の過度の使用や急激な動作、姿勢の悪化などが考えられます。また、加齢による組織の変化や運動不足も要因となります。

症状
上腕二頭筋長頭腱炎の主な症状には、肩や腕の痛みや違和感、動かすときの痛みや制限があります。特に上腕二頭筋の付着部分に触れると痛みを感じることがあります。

セルフケア
上腕二頭筋長頭腱炎のセルフケアとしては、まずは安静にして肩や腕を休めることが重要です。また、アイシングや湿布を行うことで症状の緩和が期待できます。さらに、肩周りの筋力トレーニングやストレッチを行うことで、回復を促すことができます。

改善法
上腕二頭筋長頭腱炎の改善法としては、まずは肩や腕への負荷を軽減することが重要です。適切なリハビリや理学療法を受けることで、肩や腕の機能を回復させることができます。さらに、適切な姿勢や運動習慣を身につけることも効果的です。

上腕二頭筋長頭腱炎は肩や腕の痛みを引き起こす疾患であり、適切なセルフケアや改善法を行うことで症状を緩和させることができます。しつこい痛みや症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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