「O脚でスカートを履くのに抵抗がある」「X脚で歩き方が不自然に見える」「膝の痛みが気になって外出が億劫になる」このような疑問をお持ちではありませんか？
当院にも、姿勢や脚の形に悩む方が多く来院されています。ですがご安心ください。O脚やX脚は、原因を知り適切なセルフケアを取り入れることで改善が期待できます。

原因

O脚やX脚の主な原因は、骨格や骨盤のゆがみです。特に姿勢の悪さや間違った歩き方が続くと、膝への負担が増し、脚の形に影響します。また筋力のバランスが崩れることで、膝関節が内外に偏ってしまうこともあります。

症状

O脚では膝が外に開き、X脚では膝が内に寄ることで、脚のラインが乱れます。これにより膝の痛みや疲れやすさが生じ、見た目だけでなく日常生活に支障をきたします。歩行時の不自然さや転倒リスクの増加も症状のひとつです。

セルフケア

改善のためには、日常で取り入れられるセルフケアが有効です。

• 正しい姿勢を意識した歩行習慣

• 骨盤周りのストレッチや股関節の柔軟運動

• 膝を内外に無理なく動かす筋力トレーニング
  これらを継続することで骨盤と膝のバランスが整い、O脚やX脚の改善につながります。ただし、自己流で無理に行うと逆効果になるため注意が必要です。

まとめ

O脚やX脚は、間違った歩き方や骨盤のゆがみによって起こり、膝の痛みや姿勢不良を招きます。日常生活に取り入れやすいセルフケアを実践することで、症状の改善や予防が可能です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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歩くと腰や脚に痛みが出て思うように動けない…下半身のしびれで家事や仕事がつらい…このようなお悩みをお持ちではありませんか？
当院にも「腰椎すべり症」で不安を抱える方が多く来院されます。ですが安心してください。原因を正しく理解し、適切なセルフケアを取り入れることで症状は軽減できます。

原因

腰椎すべり症は、背骨がずれて神経を圧迫することで起こります。特に加齢に伴う椎間板や靭帯の変性、長年の腰への負担が主な要因です。また、立ち仕事や重い荷物の持ち運びなどによる疲労の蓄積も大きな原因となります。

症状

代表的な症状は、腰やお尻から脚にかけてのしびれや違和感です。歩行時に強くなり、休むと軽くなることが特徴です。また、慢性的な腰の疲れや重だるさも伴うため、日常生活に支障が出やすい疾患です。

セルフケア

腰椎すべり症の改善には、無理のないセルフケアが大切です。

• 腰や太ももを軽く伸ばすストレッチ

• ウォーキングなどの軽い運動で血流を促進

• 長時間同じ姿勢を避け、適度に休憩を挟む
  これらは腰への負担を減らし、しびれや疲労を和らげる効果があります。ただし、無理な運動は逆効果になるため注意が必要です。

まとめ

腰椎すべり症は加齢や長年の疲労が主な原因で、腰や脚のしびれとして現れます。正しい知識を持ち、日々のセルフケアを習慣化することで、症状の軽減や再発予防が可能です。
当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を引き出す施術を行い、腰椎すべり症に悩む方をサポートしています。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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スマートフォン操作や家事、パソコン作業で手首が痛む、ペンを持つだけでつらい、そんな悩みを抱えていませんか？
腱鞘炎は使いすぎや加齢、そして女性に多い症状として知られています。放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与えます。

原因

結論から言うと、腱鞘炎の主な原因は手首や指の使いすぎです。
なぜなら、繰り返しの動作で腱と腱鞘が摩擦を起こし炎症が生じるからです。さらに加齢により腱や組織が硬くなることで発症リスクは高まり、ホルモンの影響を受けやすい女性に多く見られるのが特徴です。

症状

次に症状ですが、典型的なのは手首や親指の痛み・腫れ・動かした時の違和感です。
特に「物を握ると痛い」「子育てや家事で手首がズキッとする」「パソコン作業で悪化する」といった日常的な制約が出やすいのが特徴です。症状が進むと、痛みにより手首を動かすこと自体が難しくなるケースもあります。

セルフケア

ではどう対処すればよいのか。セルフケアのポイントは安静・冷却・軽いストレッチです。
具体的には、使いすぎた後は手首を休ませ、腫れや熱感がある場合は冷やすと効果的です。症状が落ち着いてきたら、親指を軽く反らせるストレッチを行うと柔軟性が保てます。また、負担を減らすためにサポーターを使用するのも有効です。ただし、痛みが長引く場合は早めに当院へご相談ください。

まとめ

腱鞘炎は使いすぎ・加齢・女性に多い疾患で、放置すると日常生活に大きな制約をもたらします。
原因を理解し、症状を早期に見極め、日常的にできるセルフケアを取り入れることが改善の第一歩です。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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交通事故後から頚の痛みや肩のしびれが続き、振り向いたり長時間のデスクワークがつらい…そんな悩みはありませんか？
むち打ち損傷は放置すると慢性化しやすい症状ですが、適切なケアで改善を目指すことが可能です。

原因

結論から言うと、むち打ち損傷の原因は交通事故による外力で頚に急激な負担がかかることです。
なぜなら、追突などで頭部が大きくしなることで、頚の筋肉や靭帯が損傷しやすくなるからです。特に軽度の事故でも衝撃が蓄積し、時間が経ってから痛みやしびれが現れる場合もあります。

症状

次に症状ですが、代表的なのは頚の痛み・肩や腕のしびれ・可動域の制限です。
特に「朝起きると動きが悪い」「長時間同じ姿勢でいるとしびれが強くなる」など、日常生活に直結する不調が多いのが特徴です。放置すると慢性化し、頭痛や集中力低下を招くこともあります。

セルフケア

ではどう対処すればよいのか。セルフケアのポイントは「安静と軽い運動のバランス」です。
具体的には、痛みが強い時期は無理をせず休養し、少し落ち着いてきたら頚をゆっくり回すストレッチや温めるケアを取り入れましょう。血流を促進することで回復をサポートできます。ただし、強いしびれや痛みが続く場合は、自己判断せず当院のような専門機関にご相談ください。

まとめ

むち打ち損傷は交通事故で頚に負担がかかり、痛みやしびれを引き起こす症状です。
原因を理解し、症状を見逃さず、日常的に実践できるセルフケアを取り入れることが改善の第一歩です。
当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高める施術でむち打ち損傷の改善をサポートしています。つらい症状を抱え込まず、一緒に健康な生活を取り戻していきましょう。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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歩くと股関節に違和感がある、階段の昇り降りがつらい、座った姿勢から立ち上がるのが大変…このような悩みを抱えていませんか？
股関節の痛みは、特に加齢や女性に多く見られる症状です。放置すると動きの制限が広がり、生活の質を下げる要因となります。

原因

まず結論として、股関節の痛みの大きな要因は加齢と女性特有の体の変化です。
なぜなら、加齢によって関節の軟骨がすり減りやすく、さらに女性はホルモンバランスの変化や筋力低下が影響しやすいからです。
具体的には、軟骨の摩耗や筋肉の衰えが股関節に負担をかけ、痛みや可動域制限を招きます。

症状

次に症状ですが、代表的なのは「歩くと股関節がズキッと痛む」「立ち上がり動作で違和感」「長時間の外出がつらい」といった日常動作の制約です。
特に女性は骨盤周囲の筋肉バランスが崩れやすく、痛みが進むと動作の制限が広がり、生活全般に影響を及ぼします。

セルフケア

ではどう改善すればよいのか。セルフケアとして大切なのは、無理のない範囲での運動とストレッチです。
例えば、股関節まわりの軽いストレッチやウォーキングは、血流を促進し筋肉をサポートします。加齢による筋力低下を補うには、太ももやお尻の筋肉を鍛える簡単な運動も有効です。
ただし、痛みが強い場合は無理をせず、早めに専門家へ相談することが重要です。

まとめ

股関節の痛みは加齢や女性に多く、放置すると生活に支障をきたすことがあります。
原因を理解し、症状を早めに把握し、日常的に取り入れやすいセルフケアを実践することが改善の第一歩です。
当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高める施術を通じて股関節の痛み改善をサポートしています。つらい痛みを我慢せず、一緒に健康な未来を目指しましょう。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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