「疲れているのに眠れない」「ストレスで心も体も落ち着かない」「ホルモンの乱れから体調が不安定」このような疑問をお持ちではありませんか？
当院も多くの方から同じようなお悩みを伺います。自律神経失調症は誰にでも起こり得る問題ですが、正しい理解とセルフケアで改善を目指せます。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では自然治癒力を高めるサポートを大切にしています。この記事では「原因」「症状」「セルフケア」に特化して解説していますので、ぜひ最後までご覧いただき、健康な毎日への一歩を踏み出してください。

原因

結論として、自律神経失調症の主な原因は「ストレス」「睡眠不足」「ホルモンバランスの乱れ」です。
なぜなら、強いストレスや不規則な生活は自律神経の働きを妨げ、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなるからです。特に睡眠の質が低下すると、体内のリズムが崩れ、ホルモン分泌にも悪影響を及ぼします。結果として心身のバランスが崩れ、自律神経失調症を招きやすくなります。

症状

具体的な症状としては、慢性的な疲れ、不眠、頭痛、動悸、めまい、さらに女性ではホルモン変動に伴う体調不良などが挙げられます。
これらは一見バラバラに見えますが、背景には自律神経の乱れが関係しています。つまり、症状の根本改善にはストレス管理や睡眠の見直しが欠かせません。

セルフケア

改善に向けて最も効果的なのはセルフケアです。
具体的には、

• 睡眠リズムを整える（就寝・起床時間を一定にする）

• ストレスを軽減する習慣（深呼吸や軽い運動）

• ホルモンバランスを意識した食事（ビタミンやたんぱく質をしっかり摂る）

これらを継続することで、自律神経は徐々に安定していきます。当院でも姿勢調整やリラクゼーション施術を通じてセルフケアをサポートしています。

まとめ

自律神経失調症は「ストレス」「睡眠不足」「ホルモンの乱れ」が大きな原因です。症状として疲れや不眠、体調不良が現れますが、日常のセルフケアを徹底することで改善が期待できます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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このような疑問をお持ちではありませんか？
・服を着替えるときに肩が痛む
・夜寝返りをうつと肩の夜間痛で目が覚める
・肩こりが強く、筋肉疲労が取れない

四十肩・五十肩（肩こり）は、加齢や筋肉疲労の蓄積により肩関節の動きが制限され、夜間痛を伴うことも少なくありません。当院では、自然治癒力を高める施術を通して症状改善を目指しています。このページでは、四十肩・五十肩に特化して「原因」「症状」「セルフケア」をお伝えします。

・筋肉疲労と加齢による発症メカニズム
・夜間痛の特徴と生活への影響
・セルフケアでできる対策

筋肉疲労と加齢による発症メカニズム

四十肩・五十肩の主な原因は、筋肉疲労と加齢による変化です。肩関節周囲の筋肉や腱は長年の酷使や血流低下により硬くなり、炎症や可動域制限を引き起こします。
特にデスクワークや日常的な肩の使いすぎが筋肉疲労を招き、さらに加齢によって回復力が低下することで、症状が進行しやすくなります。
例えば「高い所の物を取る」「腕を後ろに回す」など、普段の何気ない動作で肩に強い痛みが走るケースが多く見られます。
つまり、筋肉疲労と加齢が重なることで発症リスクが高まるため、早期からの対策が重要です。

夜間痛の特徴と生活への影響

四十肩・五十肩の代表的な症状に「夜間痛」があります。炎症により肩周囲の血流が滞り、寝ている間に筋肉や関節が固まりやすくなるためです。横向きで寝ると痛みで目が覚めたり、睡眠不足から日中の疲労感や集中力低下につながることもあります。夜間痛は生活の質を大きく下げるため、適切なケアを行うことが必要です。

セルフケアでできる対策

症状を和らげるにはセルフケアも効果的です。血流を改善し、筋肉疲労を和らげることで炎症を軽減できるからです。

例えば：
・お風呂で肩を温め血流を促す
・痛みの少ない範囲で肩回しストレッチを行う
・就寝時は肩を冷やさないよう枕やタオルで工夫する

無理のない範囲でセルフケアを続けることで、夜間痛や肩のこわばりを軽減できます。

まとめ

四十肩・五十肩（肩こり）は、筋肉疲労と加齢による影響で発症し、夜間痛が生活に大きな支障を与えます。セルフケアを行うことで症状は和らぎますが、長引く場合は放置せず早期に専門的な施術を受けることが大切です。当院「寺倉ハピネス接骨院・整体院」では、自然治癒力を高める施術を通して改善をサポートいたします。肩の不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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下記の日付でスタッフが不在­となります。


鈴木　久仁彦
9月
1(月)・8(月)・15(月)・22(月)・29(月)

前川　裕一
9月
4(木)・11(木)・18(木)・25(木)

岩澤　良樹 （はり治療）
9月
2(火)・9(火)・16(火)・23(火)・30(火)

松尾　光司
8月
5(金)・12(金)・16(火)・17(水)・19(金)・26(水)

・腕や指先がしびれて長時間の作業がつらい
・首や肩まわりが常に重く感じる
・腕を挙げたときに痛みが走る
このような疑問をお持ちではありませんか？

当院では、姿勢の乱れや過度な運動によって引き起こされる「胸郭出口症候群」に対し、しびれや不快感の軽減に向けて施術とセルフケア指導を行っています。

【原因】

胸郭出口症候群は、首や肩周りの筋肉や神経が圧迫されることで発症します。特に姿勢の悪さや、重いものを持ち続ける過度な運動により、鎖骨周辺の神経や血管が圧迫されやすくなります。

【症状】

・肩から腕、指先にかけてのしびれ
・首や肩のこり、痛み
・物を持つときに力が入りづらい
これらの症状が続く場合は、胸郭出口症候群の可能性があります。

【セルフケア】

1. 猫背改善ストレッチ：壁に背をつけて、肩甲骨を軽く寄せることで姿勢を整えます。

2. 肩回し体操：前後にゆっくり大きく回し、筋肉の緊張を緩めましょう。

3. 長時間の同一姿勢を避ける：こまめに体を動かすことが血流促進につながります。

【まとめ】

胸郭出口症候群は、姿勢不良や過度な運動により神経が圧迫されて発症する症状で、しびれや痛みが日常に支障を及ぼす可能性があります。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、一人ひとりの状態に合わせたアプローチで自然治癒力を高め、根本改善を目指します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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・立ち姿で膝がくっつき、足元が不安定に見える
・脚が疲れやすく、血流も悪い気がする
・ヒールやパンプスが歩きにくい…
このような疑問をお持ちではありませんか？

当院では、歩き方や姿勢の崩れ・筋力バランスの乱れによって引き起こされる「X脚」に対し、施術とセルフケアの指導を通して根本的な改善をサポートしています。

【原因】

X脚の主な原因は、歩き方のクセや姿勢の乱れにより、内ももやお尻などの筋力バランスが崩れることです。特に、体幹が不安定な状態が続くと、膝が内側に寄ってX脚が進行しやすくなります。

【症状】

・膝が常に内側に向いている
・足元が不安定で疲れやすい
・血流が悪く、冷えやむくみが起きやすい
これらはX脚による体のアンバランスが原因で、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

【セルフケア】

1. 内もも・お尻の筋トレ：内転筋や大臀筋を強化して膝の位置を安定。

2. 正しい歩き方の意識：つま先・膝・腰が一直線になるように意識。

3. 姿勢を整える習慣：骨盤を立てて座り、猫背を防止しましょう。

【まとめ】

X脚は、歩き方や姿勢の崩れ、筋力バランスの乱れによって生じる脚のゆがみです。日々の意識と正しいセルフケアが改善の鍵となります。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、X脚の根本改善を目指し、自然治癒力を高める施術とアドバイスを行っております。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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