「食事のときにあごがカクッと鳴る」「咀嚼すると痛みが出る」「口が開けづらい」このようなお悩みはありませんか？
顎関節症は特に女性に多く見られ、放っておくと日常生活に支障をきたすこともあります。

【原因】

顎関節症は、咀嚼筋（そしゃくきん）や関節に過度な負担がかかることで発症します。
特に女性は、ホルモンバランスの変化やストレスによって筋肉が緊張しやすく、あごの関節に歪みが生じやすい傾向があります。
また、片側での咀嚼や長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用も原因の一つです。
つまり、日常の小さな習慣の積み重ねが顎関節に負担を与えているのです。

【症状】

主な症状は「あごの痛み」「口の開閉時の音」「咀嚼時の違和感」です。
初期段階では軽い音だけでも、悪化すると口が開かない・食事が困難など深刻な状態になることも。
さらに首や肩の筋肉まで緊張し、頭痛やめまいを伴う場合もあります。
放置せず、早めの対処が大切です。

【セルフケア】

セルフケアの基本は、あご周りの筋肉をリラックスさせることです。
① 片側での咀嚼を避け、左右均等に噛むよう意識する。
② あごを大きく開けすぎず、ゆっくり動かすストレッチを行う。
③ 温めたタオルを頬に当てて筋肉の緊張を緩める。
また、ストレスを感じたら深呼吸を行い、日常的にリラックスを心がけましょう。
無理な自己判断を避け、症状が続く場合は当院へご相談ください。

【まとめ】

顎関節症は、咀嚼の癖や筋肉の緊張、女性特有の体調変化などが重なって起こります。
早めに原因を見直し、正しいセルフケアを行うことで改善が期待できます。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、あごの痛みや咀嚼の違和感を根本から整え、快適な生活をサポートいたします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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「ボールを投げるたびに肘が痛む」「思い切り投げられなくなった」
そんな悩みを抱えていませんか？特に成長期の選手に多い「野球肘」は、投球の使いすぎによって肘関節に負担がかかることで起こります。

「ノースロー期間でもう練習できない…」

「痛みが引いてもまた再発しそうで不安…」

このような疑問をお持ちではありませんか？
当院もそのお悩みに深く共感いたします。。

【原因】投球による肘の使いすぎ

野球肘の主な原因は、投球動作の使いすぎによる肘への繰り返しのストレスです。特に成長期では骨や軟骨が未成熟なため、過度な投球によって関節や靭帯に炎症が起こりやすくなります。フォームの乱れや、投球数の多さ、休養不足も悪化要因です。

【症状】肘の内側や外側の痛み

初期は投球後の違和感や軽い痛みから始まり、進行すると肘の曲げ伸ばし時の痛みや、ボールが投げられないほどの強い痛みに変化します。成長期の選手では、軟骨や骨の剥離など重症化するケースもあります。早期に対応することで、競技復帰も早まります。

【セルフケア】使いすぎを防ぎ、柔軟性を保つ

まずは使いすぎを防ぐことが最も重要です。痛みがある場合は無理に投げず、しっかりと休息を取りましょう。
また、肩甲骨や前腕のストレッチ、軽い筋トレで肘への負担を分散するのも効果的です。練習後にはアイシングを行い、炎症を抑えることも忘れずに。フォームの見直しも再発予防の大切なポイントです。

【まとめ】

野球肘は、投球の使いすぎと成長期特有の負担が重なることで起こります。痛みを我慢して投げ続けると、長期離脱につながる恐れがあります。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、痛みの根本改善と再発防止を目的とした施術を行い、野球を楽しむ体づくりをサポートしています。肘の違和感を感じたら、早めに当院へご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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「階段の上り下りで膝がグラつく」「スポーツ中の接触後から内側に痛みが…」
このようなお悩みはありませんか？膝内側側副靭帯損傷は、膝の安定を保つ重要な靭帯が傷つくことで、日常生活にも支障をきたすケガです。

【原因】接触による膝への外的ストレス

膝内側側副靭帯損傷の主な原因は、スポーツ中の接触や転倒などによる外力です。特にサッカーやラグビーなど、横から膝を押される動作で損傷しやすくなります。さらに、筋肉の柔軟性不足や準備運動不足も靭帯に負担をかけ、ケガを誘発します。

【症状】膝の内側の痛みと不安定感

損傷直後は膝の内側に鋭い痛みが生じ、腫れや熱感を伴うことがあります。重症化すると膝が不安定になり、歩行や階段動作に支障が出ます。放置すると慢性的なぐらつきが残り、再発のリスクも高まります。

【セルフケア】安静と筋肉のサポートを意識

まずは患部を冷やし、無理な動作を避けることが大切です。痛みが落ち着いたら、太ももの内側（内転筋）や大腿四頭筋を軽めの筋トレやストレッチで強化しましょう。膝周囲の筋肉が靭帯を補助することで、安定感を高めることができます。また、テーピングやサポーターの使用もセルフケアとして有効です。

【まとめ】

膝内側側副靭帯損傷は、スポーツ中の接触が主な原因であり、早期の対応が回復の鍵です。痛みや不安定感を感じたら、無理をせず安静と適切なケアを行いましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、膝の状態を丁寧に確認し、根本的な回復と再発予防をサポートいたします。膝の不安を感じたら、ぜひ当院にご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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「朝起きたら首が動かない」「横を向くだけで痛い」――このような寝違いの症状でお悩みではありませんか？
寝違いは単なる「寝方の問題」ではなく、ストレスや睡眠環境、筋緊張の乱れが深く関係しています。しかし、正しいケアを行えば改善が可能です。当院では身体のバランスを整え、自然治癒力を高める施術で根本改善を目指します。

原因

寝違いは、首や肩の筋緊張が過度に高まることで発生します。特に長時間のデスクワークやスマートフォン操作で姿勢が悪くなると、筋肉がこわばりやすくなります。さらに、ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、筋肉の緊張が続き、寝ている間に首を痛めやすくなります。睡眠環境が悪く、枕の高さや寝具の硬さが合わない場合も大きな原因です。

症状

寝違いの主な症状は、首を動かす際の痛みや可動域の制限です。特に朝起きた直後に強く現れ、日中は少しずつ和らぐこともあります。ひどい場合は、肩や背中、腕にまで痛みが広がり、日常生活に支障をきたすこともあります。筋緊張が強い状態では、動かそうとするたびに鋭い痛みが走ることがあります。

セルフケア

寝違いのセルフケアで大切なのは、無理に動かさず安静を保つことです。

1. 温める：筋緊張を和らげるために、首や肩を蒸しタオルで温める。

2. 軽いストレッチ：痛みが落ち着いてきたら、首をゆっくり左右に傾けるなど軽い運動を。

3. 睡眠環境の見直し：枕の高さを調整し、首への負担を減らす。

4. ストレスケア：深呼吸や軽い運動で自律神経を整える。

当院では、寝違いの再発を防ぐために姿勢改善や筋肉バランスの調整も行っております。

まとめ

寝違いは、ストレスや睡眠環境、筋緊張など複数の要因が重なって起こる症状です。放置すると痛みが慢性化する恐れもありますが、セルフケアを実践し、適切な治療を受ければ改善できます。当院では一人ひとりの状態に合わせた施術で、再発防止と快適な日常生活のサポートをいたします。首の痛みでお困りの方は、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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「歩くと踵が痛む」「スポーツをするとアキレス腱がつらい」「朝起きた時に違和感がある」――このようなお悩みをお持ちではありませんか？

アキレス腱炎は、加齢やスポーツによる負担が原因で起こる代表的な疾患です。しかし、適切なセルフケアと治療を組み合わせることで、回復と予防を目指すことができます。当院では一人ひとりに合わせた施術で自然治癒力を高め、痛みの改善をサポートします。

原因

アキレス腱炎の大きな原因は、踵からふくらはぎをつなぐアキレス腱への過度な負担です。特にスポーツによる反復動作やジャンプ、走行で炎症が起こりやすくなります。また、加齢により腱の柔軟性が低下し、ちょっとした動きでも炎症を引き起こしやすくなります。

症状

主な症状は踵周辺やアキレス腱部の痛みと腫れです。朝起きた時のこわばりや、歩き出しの一歩目で強い痛みを感じることがあります。スポーツ中や運動後に悪化するケースが多く、進行すると日常生活の動作にも支障をきたすことがあります。

セルフケア

アキレス腱炎は、セルフケアで再発予防や改善が可能です。

• ストレッチ：ふくらはぎやアキレス腱をやさしく伸ばす

• アイシング：運動後に踵やアキレス腱部を冷却し炎症を抑える

• 安静と負担軽減：無理なスポーツは控え、回復を優先

• 適切なシューズ選び：踵を支えるクッション性の高い靴を選ぶ

特に加齢によって柔軟性が落ちている方は、毎日の軽いストレッチが効果的です。

まとめ

アキレス腱炎は、スポーツや加齢による踵周囲の負担が原因で起こります。症状は痛みや腫れ、朝のこわばりなどで、放置すると悪化する恐れがあります。しかし、正しいセルフケアを実践すれば回復や予防が可能です。当院では自然治癒力を引き出す施術で、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。踵の痛みや違和感を感じたら、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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