・布団に入ってもなかなか眠れない
・身体が痛くて何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられず、疲れが取れない…
そんなお悩みをお持ちではありませんか？

当院では、ストレスや身体の痛み、筋肉の緊張による不眠症に対し、根本的な改善を目指した施術を行っています。
自然治癒力を引き出すケアと、ご自宅でできるセルフケア方法を組み合わせることで、快適な睡眠をサポートします。

【原因】

不眠症の大きな原因の一つはストレスです。日々の緊張や心配事が自律神経を乱し、入眠を妨げます。さらに、身体の痛みや筋肉の緊張も眠りを浅くする要因です。首・肩・背中などのこりや不調が蓄積することで、リラックスできず深い眠りに入れなくなるのです。

【症状】

・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・起床時に疲労感が残る
このような症状は、筋肉の緊張が抜けず、身体がリラックスできていない証拠です。特に身体の痛みを抱えている方は、眠りの質が低下しやすく、慢性的な疲労につながります。

【セルフケア】

1. 深呼吸＋ストレッチ：就寝前に、深呼吸をしながら首や肩を軽く回すことで、筋肉の緊張を緩めましょう。

2. 湯船に浸かる：ぬるめのお湯で10〜15分温まることで血流が促進され、緊張が和らぎます。

3. 就寝前のスマホは控える：光刺激はストレスを高め、交感神経を活性化させるため注意が必要です。

【まとめ】

不眠症は、ストレス・身体の痛み・筋肉の緊張が複雑に絡み合って起こるものですが、正しいセルフケアと施術で改善は可能です。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高め、根本的な解消を目指したケアを提供しています。
「眠れない…」という悩みを抱える前に、ぜひ当院へご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善

・走ったりジャンプをすると膝下が痛む
・スポーツ中に痛みで思い切り動けない
・成長期の痛みだから我慢するしかない？
このような疑問をお持ちではありませんか？

当院は、成長期に多い膝の痛み「オスグッドシュラッター病」に悩む方々へ、的確なケアを提供しています。スポーツに打ち込む子どもたちが、無理なく回復できるようセルフケアと施術の両面からサポートいたします。
この記事では、原因・症状・セルフケアの3点から、オスグッドシュラッター病に特化した内容を解説します。
成長期の大切な体を守るために、ぜひブックマークして何度も見返してください。一緒に健康への第一歩を踏み出しましょう。

【原因】

オスグッドシュラッター病は、成長期のスポーツによる膝への繰り返しの負荷が主な原因です。膝のお皿の下にある脛骨粗面という部分に、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が強く引っ張ることで炎症が起き、痛みが生じます。

【症状】

主な症状は、膝下の腫れ・圧痛・運動時の痛みです。ジャンプやダッシュ、屈伸動作で特に強く痛みが出るため、スポーツ中の動きに制限が出ることが多く、悪化すると日常生活にも支障をきたします。

【セルフケア】

まずは膝への負担を減らすために安静を心がけることが大切です。痛みがある場合は、氷で冷却したり、大腿四頭筋をやさしく伸ばすストレッチを行いましょう。無理に運動を続けると悪化するため、痛みが和らぐまでの調整がポイントです。

【まとめ】

オスグッドシュラッター病は、成長期にスポーツを頑張る子どもたちに多い膝の障害です。放置せず、適切なセルフケアと施術で早期回復を目指しましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、膝の状態を的確に判断し、自然治癒力を引き出す施術を行っています。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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・立っていると腰がだるくなる
・長く歩くと脚にしびれや痛みが出る
・年齢のせいだと諦めている…
そんなお悩みはありませんか？

当院では、腰椎すべり症の悩みに寄り添い、改善へ導くサポートを行っています。
加齢により増加する中高年女性の腰椎すべり症には、早期のセルフケアが重要です。
この記事では、原因・症状・セルフケアの3つに特化して詳しく解説。
あなたの不安を軽減し、日常生活を快適にするヒントをお届けします。
ぜひブックマークして、繰り返しご活用くださいね。

【原因】

腰椎すべり症は、加齢による骨や靭帯の変性が主な原因です。特に中高年女性は筋力低下やホルモンバランスの変化により、腰椎を支える力が弱くなりやすく、すべりが生じやすくなります。

【症状】

初期は軽い腰の違和感から始まり、進行すると歩行時の痛みや下肢のしびれが現れます。長時間の立ち仕事や家事で症状が悪化しやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。

【セルフケア】

まずは腰まわりの筋肉をやさしく動かすストレッチが有効です。体を冷やさないよう意識し、基礎代謝を上げるための軽い運動や入浴も効果的。無理のない範囲で正しい姿勢を保つ習慣も症状の緩和につながります。

【まとめ】

腰椎すべり症は、加齢とともに増える中高年女性の大きな悩みですが、適切なセルフケアで改善を目指せます。症状を放置せず、日常生活の質を取り戻しましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、患者様一人ひとりに寄り添いながら最適な施術を行い、自然治癒力の回復をサポートします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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このような疑問をお持ちではありませんか？

• 冬だけでなく夏でも手足が冷たい

• 寝つきが悪く、朝もすっきり起きられない

• 体質だから…と冷え性を諦めていませんか？

実は、冷え性は体質だけが原因ではなく、ストレスや基礎代謝の低下など、日常の要因も大きく関わっています。当院では、こうしたお悩みに対して、自然治癒力を引き出す方法で改善を目指しています。

このページでは、

• 原因

• 症状

• セルフケア

に特化して「#冷え性」の対策をお届けします。
「#原因」「#症状」「#セルフケア」など盛りだくさんで、まさに完全版！
ぜひブックマークして、何度も見返してくださいね。
一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

■原因｜女性に多く見られる理由とは？

冷え性は、女性に多く見られます。理由は、筋肉量が男性より少なく基礎代謝が低いこと、ホルモンバランスの影響、そしてストレスによる自律神経の乱れが挙げられます。ストレスは血流を悪化させ、冷えを引き起こします。

■症状｜冷えは「不調のサイン」

冷え性の症状は、手足の冷えだけでなく、頭痛、肩こり、便秘、不眠などの不定愁訴につながることもあります。とくに女性では、生理不順や肌荒れなども引き起こすことがあります。

■セルフケア｜日々の習慣が改善の鍵

セルフケアでは、温かい飲み物の摂取や適度な運動がおすすめです。とくに基礎代謝を高める筋トレやストレッチを習慣化すると、冷えの改善に効果的です。また、ストレスをため込まない生活習慣も大切です。

■まとめ

冷え性は「仕方ないもの」ではありません。ストレス・基礎代謝・女性特有の体質などを理解し、日々のセルフケアを続けることで改善は可能です。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、あなたの冷えのお悩みに合わせた施術と生活改善のアドバイスを行っています。お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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このような疑問をお持ちではありませんか？

• 長時間歩くと足が疲れやすい

• 足裏がベタッと床につき、歩き方がぎこちない

• 偏平足は治らないと諦めていませんか？

当院では、こうした偏平足に悩む多くの方をサポートしてきました。
偏平足は、歩き方や日常の習慣によって悪化することがありますが、正しい知識とセルフケアを実践することで改善が期待できます。

寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を引き出す施術と指導で、足の健康をサポートしています。
このページでは、

• 原因

• 症状

• セルフケア

など、「#偏平足」に特化してお伝えしていこうと思います。

また、
「#原因」
「#症状」
「#セルフケア」
など盛りだくさんで、まさに、完全版！にしておりますので、この記事をブックマークして保存して何度も見返すようにしてくださいね。
一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

■原因｜歩き方や生活習慣、先天性も関係

偏平足は、生まれつき土踏まずが形成されにくい先天性のタイプと、加齢や歩き方のクセ、悪い習慣が原因で後天的に起こるタイプがあります。特に現代では、座りすぎや運動不足、靴選びの影響も見逃せません。

■症状｜足の疲れや痛み、姿勢の乱れも

偏平足になると、足裏で衝撃が吸収されにくくなり、疲れやすさや膝・腰の痛みを感じやすくなります。また、姿勢や歩行バランスにも影響し、体全体の不調につながることもあります。

■セルフケア｜まずは足裏から整える習慣を

セルフケアでは、タオルギャザーや足指のストレッチなど、足裏の筋肉を鍛える習慣が効果的です。毎日のちょっとした運動で土踏まずを支える力を取り戻すことが可能です。

■まとめ

偏平足は、歩き方や日常の習慣、先天性の要因によって引き起こされる症状ですが、正しいセルフケアで予防・改善が目指せます。
当院では、あなたの症状に合わせたアドバイスと施術を行っています。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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