「階段を降りるのがつらい」「スポーツができない」「膝の曲げ伸ばしが痛い」このような悩みを抱えていませんか？
膝半月板損傷は、スポーツ時の負荷や加齢によって起こり、歩行制限や可動域制限を引き起こすこともあります。
【原因】
膝半月板損傷は、ジャンプや方向転換を伴うスポーツで多く見られます。膝のねじれや衝撃が、半月板に負担をかけて損傷を引き起こします。加齢による摩耗も原因の一つです。
【症状】
主な症状は、膝の痛み・腫れ・クリック音・可動域制限・歩行制限など。特に膝を曲げたり伸ばしたりする際に違和感や痛みが出る場合は、要注意です。
【セルフケア】
日常生活でできるセルフケアとしては、
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膝に負担をかけない生活動作
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ストレッチや筋トレによる膝周りの筋力強化
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アイシングで炎症を抑える
などが挙げられます。無理のない範囲での実施が大切です。
まとめ
膝半月板損傷は、スポーツを楽しむ方や、日常動作に支障を感じている方に多くみられます。可動域制限や歩行制限を感じたら、早期対応が重要です。当院では、的確な施術と生活アドバイスを通じてサポートいたします。まずはセルフケアから始めて、健康な膝を取り戻しましょう！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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