「夜中に急にふくらはぎがつる…」「運動もしていないのになぜ？」このような疑問をお持ちではありませんか？
突然訪れるこむら返りの痛みに悩まされる方は少なくありません。当院では、セルフケアでの予防と改善を提案しています。その理由は、ふくらはぎの筋肉環境や体内の水分バランスを整えることが、再発防止に効果的だからです。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等、痛みや気になる症状は寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。
当院では自然治癒力を回復・増強させる最善の方法をご提案しています。
■ 原因｜脱水と運動不足が引き金に
こむら返りの大きな原因は脱水と運動不足です。体内の水分やミネラル不足により、神経と筋肉のバランスが崩れ、ふくらはぎが突然収縮します。特に運動不足の方は筋肉の柔軟性が低下し、発症しやすくなります。
■ 症状｜ふくらはぎの強烈な痛み
夜間や運動中に突然ふくらはぎがつり、激しい痛みに襲われるのが特徴です。持続時間は数秒から数分ですが、翌日も筋肉痛のような違和感が残ることがあります。
■ セルフケア｜水分補給とストレッチを習慣に
予防には日頃の水分・ミネラル補給とふくらはぎのストレッチが有効です。寝る前や入浴後にふくらはぎを軽く伸ばすことで筋肉の緊張を緩めましょう。また、軽いウォーキングなどの運動で血流を促すことも効果的です。
【まとめ】
こむら返りは、脱水と運動不足が原因で起こるふくらはぎの急激な筋肉収縮です。
正しいセルフケアを取り入れることで、予防・改善が可能です。
当院では、お一人おひとりに合わせたアドバイスとケアを行い、つらいこむら返りの悩みを根本から解決へと導きます。
気になる方は、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
ご来店からご退室の流れ
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