・関節症のリスクが心配 ・姿勢が悪く見える

このようなお悩みをお持ちではありませんか？

当院では、O脚やX脚による歩き方の悪化や関節症のリスクに対し、適切なセルフケアや施術をご提案します。このページでは、

• 原因
• 症状
• セルフケア

について詳しく解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

O脚、X脚の原因

O脚やX脚は、姿勢の乱れや歩き方の癖が大きく影響します。特に、内股やガニ股歩行は膝関節に負担をかけ、関節症を引き起こしやすくなります。また、筋力の低下や靭帯の緩みも原因となるため、適切な運動が必要です。

O脚、X脚の症状

・膝の痛みや違和感 ・歩き方が不自然になる ・長時間の立位で疲れやすい

これらの症状を放置すると、膝の関節症につながる可能性があります。

O脚、X脚のセルフケア

1. 正しい姿勢を意識する
   • 背筋を伸ばし、膝とつま先を正面に向ける。
2. 歩き方の改善
   • かかとから着地し、親指でしっかり蹴り出す。
3. 筋力トレーニング
   • 内ももやお尻の筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れる。

まとめ

O脚やX脚は、姿勢や歩き方が原因で起こりやすく、放置すると関節症のリスクが高まります。日常のセルフケアを実践し、正しい姿勢と歩行を意識することが改善への第一歩です

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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