「ピッチャーとして活躍したいのに、投げすぎによる肘の痛みが続いている…」そんなお悩みはありませんか？ 野球肘は放置すると悪化し、長期間の休養が必要になることも。当院では、適切なセルフケアと施術で症状の改善をサポートしています。 この記事では、野球肘の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。最後まで読んで、健康な投球を取り戻しましょう。
野球肘とは？
野球肘は、投げすぎによる肘関節への負担が原因で起こるスポーツ障害です。特にピッチャーに多く見られ、肘の痛みや違和感が特徴です。適切な対処をしないと慢性化し、競技復帰が難しくなることもあります。
原因
野球肘の主な原因は、繰り返しの投球動作による肘への過度な負担です。特に以下の要因が影響します。
- ピッチャーとしての投げすぎ
- 投球フォームの崩れ
- 肘へのストレスの蓄積
症状
野球肘の症状は、初期段階では軽度の痛みから始まり、悪化すると以下のような状態になります。
- 投球時の肘の痛み
- 肘を伸ばしにくい、動かしづらい
- 肘の内側や外側に違和感や腫れ
セルフケア
野球肘の予防と改善には、適切なセルフケアが重要です。
- アイシング：投球後に氷で冷やし、炎症を抑える。
- ストレッチ：肘や肩周りの柔軟性を高め、負担を軽減。
- 投球制限：ピッチャーは投げすぎに注意し、適切な休息を取る。
まとめ
野球肘は、ピッチャーにとって深刻な問題ですが、適切なセルフケアと施術で改善が可能です
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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