巻き肩は、肩が前方に巻き込まれた姿勢のこと。スマートフォンの長時間使用や筋力の低下が原因となり、悪化すると肩こりや頭痛にもつながります。しかし、適切なセルフケアを行うことで改善が可能です。当院では、自然治癒力を高めることで、巻き肩による不調を根本からサポートしています。

巻き肩とは？

原因

巻き肩は、現代の生活習慣が大きく関係しています。特に以下の要因が影響します。

• スマートフォンの長時間使用（前かがみの姿勢が続く）
• 筋力の低下（特に背中の筋肉が弱まる）
• デスクワークや長時間の座り姿勢

症状

• 姿勢が悪く、猫背気味になる
• 肩こりや首こりがひどくなる
• 胸が縮こまり、呼吸が浅くなる

セルフケア

巻き肩を改善するためには、日々のセルフケアが重要です。

• スマートフォンの持ち方を見直す（目の高さで操作）
• 筋力トレーニング（背中の筋肉を鍛える）
• ストレッチ（肩甲骨を開く動きを意識する）

まとめ

巻き肩は、スマートフォンの使用や筋力の低下によって引き起こされ、姿勢の悪化や肩こりの原因になります。日々のセルフケアを続けることで改善が可能ですが、根本的な解決には専門的な施術も有効です。当院では、あなたの姿勢改善を全力でサポートいたします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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TFCC損傷は、手首の小指側に痛みが生じる障害です。特に、スポーツや加齢による影響で発症しやすく、悪化すると日常動作にも支障をきたします。しかし、適切なセルフケアを行うことで症状の改善が期待できます。当院では、自然治癒力を引き出し、痛みの軽減をサポートしています。

この記事では、TFCC損傷の原因・症状・セルフケアを詳しく解説します。ぜひブックマークして、健康な手首を取り戻す第一歩を踏み出しましょう！

TFCC損傷とは？

原因

TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手首の小指側にある軟骨組織で、衝撃を吸収するクッションの役割を果たします。以下のような要因で損傷が起こります。

• スポーツによる負荷（テニス・ゴルフ・野球など）
• 加齢による軟骨の摩耗
• 転倒時の手のつき方

症状

• 小指側の手首が痛い
• ドアノブを回す・ペットボトルを開ける動作がつらい
• 手首を回したり負荷をかけると痛みが増す

セルフケア

TFCC損傷の悪化を防ぐため、以下のセルフケアを実践しましょう。

• 手首を安静にする（サポーターの活用）
• 冷却・温熱ケア（炎症がある場合はアイシング、慢性的な痛みには温める）
• ストレッチ・軽い運動（手首を無理なく動かし、血流を促進）

まとめ

TFCC損傷は、スポーツや加齢の影響で発症しやすく、小指側の手首に痛みを伴います。早めのセルフケアが重要ですが、改善しない場合は専門的な治療を受けることをおすすめします。当院では、あなたの手首の健康をサポートいたします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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膝半月板損傷に苦しむ読者の皆さまへ、交通事故やスポーツ中の怪我、それによる膝の痛みや動きの制約は、日常生活に大きな影響を与えます。ハピネスグループでは自然治癒力を最大限に引き出し、回復をサポートすることを信念としています。

膝半月板損傷について知ろう

このページでは、「膝半月板損傷」に特化した情報をお届けします。

原因

膝半月板損傷の主な原因は、スポーツ時の急激な動きや膝への直接的な衝撃です。クッションの役割を果たす半月板が損傷し、膝の動きに支障をきたします。

症状

損傷後、膝の曲げ伸ばしに不安を感じる方が多く見られます。痛みや腫れ、または不安定感があります。早期の症状に気づいたら、適切なセルフケアが重要です。

セルフケア

膝半月板損傷のセルフケアは、初期段階からのアイシングと安静が基本です。また、レントゲン検査を受けて正確な診断を受けることも重要です。当院では、適切なセルフケア方法をご案内し、早期の回復をサポートします。

この記事をブックマークして、必要な時に参照してください。膝半月板損傷からの回復に向けて、一緒に健康な生活への第一歩を踏み出しましょう。

まとめ

膝半月板損傷は、運動や日常生活に支障をきたす重大な問題ですが、早期の診断と適切なセルフケアで回復の可能性が高まります。日常生活でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの健康な未来のために、当院が全力でサポートします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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「足の指の付け根に痛みや痺れを感じる…」「靴を履くと違和感があり、長時間歩けない…」このようなお悩みはありませんか？

特に中年の女性に多いモートン病は、日常の歩行や立ち仕事を辛くするだけでなく、好きな靴を履けないなどの制約を生みます。当院では、このような症状に対し、自然治癒力を高める施術で改善をサポートしています。

この記事では、モートン病の原因・症状・セルフケアについて詳しく解説します。ぜひブックマークして、健康な足で快適な日常を取り戻しましょう。

原因

モートン病は、足の指の付け根部分にある神経が周囲の骨や靭帯に圧迫されることで炎症を起こす病気です。特に中年の女性は、ヒールや細身の靴を履く機会が多く、これが神経への負担を増大させる原因となります。また、足のアーチが崩れることで症状が悪化することもあります。

症状

主な症状は、足の指の付け根における痛みや痺れです。特に靴を履いた状態で痛みが強くなることが特徴です。症状が進行すると、立ち仕事や歩行時に継続的な痛みを感じるようになり、日常生活の制約につながります。

セルフケア

セルフケアとしては、以下の方法が有効です：

1. 靴の見直し：幅広でクッション性の高い靴を選ぶことで、神経への圧迫を軽減します。
2. 足のストレッチ：足のアーチを支える筋肉を柔軟に保つことで負担を軽減します。
3. アイシング：炎症を抑えるために、痛む部分を冷やすと症状が和らぎます。

これらのケアを取り入れても改善しない場合は、専門的な治療が必要です。当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、根本改善を目指します。

まとめ

モートン病は、中年の女性に多く見られる足の神経の炎症が原因で、靴の選び方や日常動作に大きな影響を与えます。セルフケアでの予防や改善が可能ですが、痛みが続く場合は早めの治療が大切です。当院では、自然治癒力を高める最善の方法でサポートし、健康な足で快適な日常を取り戻すお手伝いをします。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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「ラケットスポーツ中に肘が痛む…」「子供がテニスを始めたけど肘を痛めないか心配…」このようなお悩みはありませんか？

ラケットスイング時や肘を使う動作で痛みが続くと、スポーツを楽しむことも難しくなります。当院では、テニス肘の症状を根本から改善するお手伝いをしています。

この記事では、ラケットスポーツを楽しむ方や、子供の肘のケアを気にされている方へ、原因・症状・セルフケアについて徹底解説します。ぜひブックマークして何度もご活用ください。

原因

テニス肘は、外側上顆と呼ばれる肘の外側部分に炎症が生じることで発症します。ラケットスポーツにおける繰り返しのスイング動作が主な原因ですが、子供の筋力不足やフォームの不良もリスク要因となります。

症状

テニス肘の主な症状は、肘の外側部分の痛みや腫れです。特にラケットを握る動作や、物を持ち上げる際に痛みが強くなることがあります。これが続くと、日常生活の動作にも支障をきたします。

セルフケア

セルフケアには、以下の方法が効果的です：

• ストレッチとアイシング：肘周辺の筋肉をほぐし、炎症を抑える。
• フォームの見直し：正しいスイングフォームを身につける。特に子供には指導が大切です。
• 体幹トレーニング：筋力を補強し、肘への負担を軽減。

ただし、症状が続く場合は専門的な治療が必要です。当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

まとめ

テニス肘は、ラケットスポーツを楽しむ方や子供に起こりやすい肘の外側上顆の炎症が原因です。正しいセルフケアやフォーム改善を行うことで、症状を緩和し予防することが可能です。当院では、痛みの根本改善を目指し、自然治癒力を高める施術をご提供しています。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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