「食事のときにあごがカクッと鳴る」「咀嚼すると痛みが出る」「口が開けづらい」このようなお悩みはありませんか？
顎関節症は特に女性に多く見られ、放っておくと日常生活に支障をきたすこともあります。
【原因】
顎関節症は、咀嚼筋（そしゃくきん）や関節に過度な負担がかかることで発症します。
特に女性は、ホルモンバランスの変化やストレスによって筋肉が緊張しやすく、あごの関節に歪みが生じやすい傾向があります。
また、片側での咀嚼や長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用も原因の一つです。
つまり、日常の小さな習慣の積み重ねが顎関節に負担を与えているのです。
【症状】
主な症状は「あごの痛み」「口の開閉時の音」「咀嚼時の違和感」です。
初期段階では軽い音だけでも、悪化すると口が開かない・食事が困難など深刻な状態になることも。
さらに首や肩の筋肉まで緊張し、頭痛やめまいを伴う場合もあります。
放置せず、早めの対処が大切です。
【セルフケア】
セルフケアの基本は、あご周りの筋肉をリラックスさせることです。
① 片側での咀嚼を避け、左右均等に噛むよう意識する。
② あごを大きく開けすぎず、ゆっくり動かすストレッチを行う。
③ 温めたタオルを頬に当てて筋肉の緊張を緩める。
また、ストレスを感じたら深呼吸を行い、日常的にリラックスを心がけましょう。
無理な自己判断を避け、症状が続く場合は当院へご相談ください。
【まとめ】
顎関節症は、咀嚼の癖や筋肉の緊張、女性特有の体調変化などが重なって起こります。
早めに原因を見直し、正しいセルフケアを行うことで改善が期待できます。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、あごの痛みや咀嚼の違和感を根本から整え、快適な生活をサポートいたします。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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