こんにちは寺倉ハピネス接骨院　スタッフの岩澤です！

８月にも入り、猛暑が続いております。
当院では、交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み等に関してもご相談いただけますが
夏バテ等の日常生活のお悩みにも解決できるヒントをお伝えしております。

悩んでいる方々のお悩みを解消するために、睡眠不足、食事の不摂生、運動不足、生活環境の改善に特化した記事をご紹介いたします。
皆様の悩みを解決し、心地よい夏を過ごすための方法を解説していきます。

今回のテーマは「夏バテ」です。
「睡眠」という目線から対策出来る事をお伝えいたします！

夏バテの原因として挙げられる睡眠不足。忙しい日々に追われる中で、なかなか十分な睡眠をとることができない方も多いことでしょう。睡眠不足は体の免疫力を低下させ、疲労感を増大させます。睡眠不足を解消するためには、以下の方法を試してみましょう。

1. 定期的な睡眠時間の確保
毎日同じ時間に寝るように心がけることで、体内時計を整えることができます。夜遅くまでスマートフォンやパソコンを使用するのを控え、寝る1時間前にはリラックスした状態を作り出すようにしましょう。

2. 快適な寝環境の整備
寝室の温度や湿度、照明などを調整して、快適な寝環境を整えることも大切です。適度な冷房や加湿器の使用、暗い環境での睡眠などが睡眠の質を向上させます。

明日は「食事」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは寺倉ハピネス接骨院のスタッフ　岩澤です。
８月になってから「腰痛」の方が大変増えています！
暑さも増して体を動かす頻度が少なくなっている方も多いです。
今回は運動不足によっておこる慢性的な腰痛についてお話させていただきます。

当院を受診されるかたの生活背景で多いのが「デスクワーク」です。

【１】デスクワークと腰痛の関係について
デスクワークをしている方々は、長時間同じ姿勢を続けるため腰に負担がかかりやすくなります。パソコンやデスクの使い方、座り方に気をつけることで、腰痛の予防や改善に繋がります。

【２】運動不足が招く腰痛とその対策
運動不足は腰痛の原因となります。適度な運動やストレッチの取り入れで、筋肉のバランスを整えることが重要です。当院では効果的な運動方法をご提案します。

【３】筋力不足と腰痛の関係性について
腰周りの筋肉の弱さは腰痛を引き起こす要因となります。腹筋や背筋を鍛えることで腰への負担を軽減し、健康な腰を維持することが可能です。

【４】腰痛解消のための筋トレ
当院では、腰痛解消に効果的な筋トレをご紹介します。姿勢をサポートし、腰周りの筋肉を強化するトレーニングを取り入れることで、腰痛改善に繋がります。

【５】健康な生活のための生活指導
日常生活においても、腰痛の改善には注意が必要です。姿勢や姿勢を保つためのコツ、デスクワーク中の過ごし方など、生活指導を通じて健康な生活をサポートします。

経験豊富なスタッフが、お悩みをしっかりと理解し、最適な施術を提供いたします。
痛みの根本原因を見極めるために、状態評価と治療のご提案。
腰痛慢性の解消に向けて、筋トレや生活指導だけでなく、食事指導等も併せて行い、身体の内側からもサポートいたします。

デスクワーク、運動不足、筋力不足が慢性腰痛の原因として重要です。
姿勢の改善や適切な運動、筋力トレーニングを取り入れることで、腰痛を根本的に解消することができます。腰痛慢性に特化した専門的なアプローチで、健康な生活をサポートいたします。
一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

２０２３年７月度は以下のお日にちにて鍼灸治療をお休みをいただきます。
月曜以外の曜日は鍼灸施術できますので何卒、よろしくお願いいたします。　鍼灸スタッフ：岩澤

・7/3（月）
・7/10（月）
・7/17（月・祝）
・7/24（月）
・7/31（月）

令和5年4月1日より、日曜日を休診とさせて頂きます。
皆様にはご不便をお掛けする事となりますが、何卒宜しくお願い致します。

令和5年4月1日土曜日より、施術料金を以下の通りに変更させていただきます。

これまで以上にご満足いただけますよう、今後も技術およびサービスの向上に努めてまいります。

お客様へのご負担を申し上げ誠に恐縮ではありますが、何とぞご理解を賜わりますよう、お願い申し上げます。

ハピネスグループ代表　寺倉徳広