こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。

大きな台風が接近中です。
天気が崩れる瞬間は体の調子が変わりやすいです。

長年の頭痛に悩む方、頭痛で日常生活に支障を感じる方、姿勢の悪さからくる頭痛に悩む方へ、解消への一歩を提案いたします。頭痛の悩みを解消するためには、肩こりや運動不足、気象病など、様々な側面からアプローチすることが大切です。

本日からそれぞれの制約に焦点を当てて、頭痛の解消方法についてお伝えします。

日常生活での制約

肩こりと頭痛の関係
肩こりが頭痛を引き起こす原因の一つとして、多くの人が悩んでいます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢の悪さが肩こりを招き、それが頭痛を引き起こす可能性があります。肩こりを放置することは、頭痛を悪化させる原因となります。

肩こり対策と頭痛改善
肩こりによる頭痛の悩みを解消するために、骨盤・関節矯正をご提案しています。首や肩の筋肉の緊張を緩和し、頭痛の症状を改善する効果が期待できます。

明日は「気象病と頭痛のつながり」についてお話いたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善＃肩こり＃頭痛＃気象病＃睡眠＃生活指導＃食事＃運動

こんにちは、寺倉ハピネス接骨院スタッフの岩澤です。

今回は「生活環境」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

生活環境の改善で夏を快適に！
今回がいったん区切りとなります。生活環境の改善によって夏バテを解消する方法をご紹介します。

1. 環境づくり
冷房や扇風機などを上手に活用し、快適な室温をキープすることが大切です。
また、室内の湿度も適切なレベルに保つように心掛けましょう。湿度が低すぎるのも喉を傷めたり、適度に汗がかけなかったり代謝に影響が出ます。

2. 睡眠環境の整備
既に述べたように、寝室の環境を整えることで、より快適な睡眠を得ることができます。
しっかりとした睡眠によって、体の回復力を高めることができるでしょう。

【まとめ】
夏バテの解消には、睡眠不足、食事の不摂生、運動不足、生活環境の改善が重要です。定期的な睡眠時間の確保やバランスの取れた食事、適切な水分補給、軽いストレッチ運動や散歩など、身体を活動的に保つことが大切です。

また、生活環境の整備にも気を配り、快適な夏を過ごすよう心掛けましょう。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、お悩みに合わせた効果的な対策を提案いたします。
健康への第一歩を踏み出し、心地よい夏をお過ごしください。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善＃寝違え＃夏バテ＃睡眠＃生活指導＃食事＃ストレス＃水分補給

こんにちは寺倉ハピネス接骨院　スタッフの岩澤です！

明日は「運動」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

運動不足を解消して活動的に
夏バテの一因として運動不足も挙げられます。
暑さで体が重く感じられ、つい身体を動かすことを避けてしまいがちですが、適度な運動は体調を改善するために必要です。

1. 軽いストレッチ運動
朝や就寝前に軽いストレッチ運動を行うことで、体の血流を良くし、身体をスッキリさせることができます。
特に、肩や首、腰回りのストレッチはデスクワークや室内の空調などで冷えで凝り固まった筋肉をほぐすのに効果的です。

2. 散歩やウォーキング
暑い日中は避けて、朝晩の涼しい時間帯に散歩やウォーキングを楽しみましょう。
自然の中でリラックスしながら運動することで、ストレスも解消されます。

月曜日は「生活環境」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善＃寝違え＃夏バテ＃睡眠＃生活指導＃食事＃ストレス＃水分補給

こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。

今日は「食事」の目線から夏バテを対策出来る事をお伝えいたします。

食事の不摂生を改善
夏は暑さで食欲が落ち、ついつい食事の内容が乱れがちです。
栄養の偏りや食べ過ぎが原因となって、夏バテの症状を引き起こすことがあります。
食事の不摂生を改善するためには、以下の点に気をつけましょう。

1. バランスの取れた食事
野菜、たんぱく質、炭水化物、脂質など、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。
特に、夏野菜や果物を積極的に取り入れることで、栄養豊富な食事を摂ることができます。

2. 適切な水分補給
夏の暑さで水分が失われやすくなります。
こまめな水分補給を心掛けると共に、塩分やミネラルを含むスポーツドリンクも上手に取り入れると良いでしょう。
ミネラルや電解質は水分不足によって壊れてしまった細胞の回復にもとても役立ちます。

明日は「運動」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善＃寝違え＃夏バテ＃睡眠＃生活指導＃食事＃ストレス＃水分補給

こんにちは寺倉ハピネス接骨院　スタッフの岩澤です！

８月にも入り、猛暑が続いております。
当院では、交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み等に関してもご相談いただけますが
夏バテ等の日常生活のお悩みにも解決できるヒントをお伝えしております。

悩んでいる方々のお悩みを解消するために、睡眠不足、食事の不摂生、運動不足、生活環境の改善に特化した記事をご紹介いたします。
皆様の悩みを解決し、心地よい夏を過ごすための方法を解説していきます。

今回のテーマは「夏バテ」です。
「睡眠」という目線から対策出来る事をお伝えいたします！

夏バテの原因として挙げられる睡眠不足。忙しい日々に追われる中で、なかなか十分な睡眠をとることができない方も多いことでしょう。睡眠不足は体の免疫力を低下させ、疲労感を増大させます。睡眠不足を解消するためには、以下の方法を試してみましょう。

1. 定期的な睡眠時間の確保
毎日同じ時間に寝るように心がけることで、体内時計を整えることができます。夜遅くまでスマートフォンやパソコンを使用するのを控え、寝る1時間前にはリラックスした状態を作り出すようにしましょう。

2. 快適な寝環境の整備
寝室の温度や湿度、照明などを調整して、快適な寝環境を整えることも大切です。適度な冷房や加湿器の使用、暗い環境での睡眠などが睡眠の質を向上させます。

明日は「食事」の目線から対策出来る事をお伝えいたします。

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

#寺倉ハピネス接骨院#寺倉ハピネス整体院#ハピネス接骨院#ハピネス整体院#接骨#整骨#接骨院#整体院#愛知県#愛知県接骨院#愛知県整体院＃蒲郡#蒲郡接骨院#蒲郡整体院#蒲郡接骨#蒲郡整体#蒲郡姿勢改善#蒲郡姿勢矯正#蒲郡産後#蒲郡産後矯正#蒲郡産後矯正＃蒲郡トレーニング＃蒲郡水素吸入＃蒲郡体質改善＃寝違え＃夏バテ＃睡眠＃生活指導＃食事＃ストレス＃運動