このような疑問をお持ちではありませんか？

「膝の曲げ伸ばしで痛みが出る」「歩行障害があり、外出や買い物が不安」「スポーツ中に膝に違和感を覚える」…。その原因のひとつが膝半月板損傷です。当院では、こうしたお悩みを和らげ、回復に導くためのサポートを行っています。膝の痛みは適切な知識とケアで改善が期待できますので、この記事を参考にご自身の状態を振り返ってみてください。

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原因

結論から言うと、膝半月板損傷は加齢やスポーツによる負担が大きな原因です。加齢によって半月板は弾力性を失い、ちょっとした動作でも損傷が起こりやすくなります。スポーツをしている方は、ジャンプや急な方向転換で膝に大きな力がかかり損傷に繋がります。特にランニングやサッカー、バスケットボールなど膝に負担をかける競技では注意が必要です。

症状

膝半月板損傷の代表的な症状は歩行障害や可動域制限です。膝を曲げ伸ばしすると痛みや引っかかりを感じ、階段の昇降やしゃがみ動作が困難になります。また、膝に水が溜まることもあり、日常生活の制約につながります。放置すると膝関節の変形が進むリスクもあるため、早めの対応が大切です。

セルフケア

改善のためにはセルフケアが欠かせません。膝に負担をかけないよう体重管理を行い、無理のない範囲で太ももの筋肉を鍛えることが有効です。温熱療法で血流を促し、軽いストレッチで膝周囲の柔軟性を高めることもおすすめです。ただし痛みが強い場合は安静が優先です。自己判断で激しい運動を再開せず、必要に応じて当院のような専門機関にご相談ください。

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まとめ

膝半月板損傷は、加齢やスポーツによる負担が原因で起こり、歩行障害などの症状を引き起こします。セルフケアを取り入れることで改善や予防につながりますが、痛みが続く場合は放置せず専門的なサポートを受けることが重要です。当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を引き出す施術で膝の健康をサポートしています。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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