寺倉ハピネス接骨院

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外反母趾

こんにちは!
寺倉ハピネス接骨院の小屋垣内です。
今回は『外反母趾』についてご紹介させて頂きます。

《症状》
足の母指(親指)の先が第2指(人差し指)の方へ外側に「くの字」のように曲がり
母指の付け根の関節の内側が突き出した状態になります。
ひどくなると突出部が靴に当たり炎症を起こし痛みが生じます。
炎症の他にタコやウオノメがあり違和感や痛みを感じたら外反母趾の可能性を疑って早めの対策をオススメします。

《なりやすい特徴》
・ハイヒールなど細い靴を履く機会が多い女性
・扁平足
①生まれつきによるもの
②足の筋力低下によるもの

特に②の筋力低下による扁平足は男性でも増加傾向にあります!

《治療方法》
・5本指ソックス
足の指それぞれに力が入りやすくなり正しい歩行が促され足の筋力upに繋がります!

・両足の母指に輪ゴムを引っ掛けて足先を開く体操を行います。




最後に体操のやり方をYouTubeでご紹介もさせて頂きます。わたしたち「ハピネスグループ」はYoutubeでも健康情報発信中です。
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