膝の痛みの症状として変形性膝関節症があります。

一般的に、初期は歩き始め、長く歩いたとき、椅子から立ち上がるとき、階段の昇り降りなどに痛みを感じ、休んでいれば痛みは和らぐことがほとんどです。中期になってくると、歩くと常に痛みを感じ、ひざがこわばって、ひざの曲げ伸ばしの動作が辛くなる。また、ひざに水（関節液）がたまる・腫れる・熱感を持つといった症状も現れ始める。O脚が進行することもあります。さらに病気がひどくなると、関節の軟骨がなくなって骨が直接こすれるため、立ったり歩いたりする動作も難しくなり、ひざの変形も進行することが多いです。

半月板損傷

主に見られる症状としては、痛みや腫れ、動く範囲の制限など。また、急に膝が動かなくなる「ロッキング」という状態になることも。これは、切断された半月板が膝関節の間にはさまってしまいおこります。ロッキングになると、激しい痛みとともに膝の曲げ伸ばしができなくなり、歩行が困難になります。初期に正しい治療を行わないと、慢性化して膝に水がたまって腫れる関節水腫が起きたり、中高年であれば変形性膝関節症を併発したりする可能性もある。

他にも通風や関節リウマチなどでも膝の痛みにつながることがあります。

痛みを感じたら早い段階で専門の医療機関の受診をすることがお勧めです。

2020年10月より受付時間を変更いたします。

≪変更後≫
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ご迷惑をおかけしますがご理解のほど何卒よろしくお願いいたします。

皆さんこんにちは！寺倉ハピネス接骨院スタッフの中村です。
膝を痛めてしまうと日常生活で大きな影響がでてしまいますよね？
例えば、歩行動作や物を持ち上げる動作などなど多くの動作に影響が出てしまいます。
これからおうちでできる簡単な膝の痛みのケアと予防をお教えします。

◎おうちでできる簡単なセルフケア
 ストレッチ
膝の痛みがある方にはストレッチが有効です。特に開脚ストレッチがいいでしょう。膝の内側の筋肉が硬いと痛みはなかなかとれません、なのでしっかりと開脚ストレッチで内側の筋肉を伸ばしましょう！
方法・・・床に座り足をできるだけ大きく開く。
上半身を前に倒し太ももの筋肉を伸ばす。
前に倒せるところまでの倒し少しキープします。(初めは10秒程)

 トリガーポイントをマッサージして痛みの緩和
膝のトリガーポイントは膝の上の内側あたりの位置にあります。(押さえると痛みが強くでます)そのトリガーポイントをほぐしてあげると痛みが緩和することがあります。
強く押しすぎてしまうと逆に痛みが悪化してしまう可能性があるので十分に注意してください。

おうちでできる簡単なケアと予防をご紹介しました。
膝の痛みは膝周りの筋肉をトレーニングすることも痛みを取り除く方法なのでおすすめします。
膝の痛みでお困りの方がいらっしゃいましたら当院までご相談ください。

中高年から膝の痛みが始まる方が多くいらっしゃいます。
原因としては、「変形性膝関節症」「変形性関節リウマチ」「痛風」「偽痛風」などがありますが
その中でももっとも多いのが「変形性膝関節症」です。

今回は最も多いといわれている「変形性膝関節症」がなぜ起こってしまうかのお話です。
膝の関節は体重を支える重要な関節の一つで、曲げ伸ばしの運動もする関節であるために
膝の関節への負担は一定方向からだけでなく、様々な方向から負担がかかる特徴を持っています。
その為、膝の関節には半月板と呼ばれる大きなクッションがあるのですが、年齢とともにクッションに
ゆるみが出る、半月板の同じ部分を長年にわたり負担が大きくなったりすることで
半月板というクッションを痛め、進行すると摩耗して無くなってしまうことで骨と骨が直接ぶつかることで
痛みが出るようになります。

膝関節の形状が元々変形性膝関節症になりやすい形状の方もいらっしゃいますが、
多くの場合普段の歩き方の癖や体の歪みから体重のかかり方が内側あるいわ、外側に偏って
体重がかかっているような癖のある方に多いのです。

また、女性に圧倒的に多く、閉経後に痛みを出すことが多いため、ホルモンバランスとの関係性が
原因の一つになっているといわれています。

一度、ご自身の動きや歩き方の癖を意識して見てみてください。
O脚であったり、歩き方がぎこちなかったり、足をよく組んだり、あぐらが多かったり
なにか気になる点がありましたら事前の改善をしましょう！
また、自身で改善できない場合は一度医療機関や施術所などに相談をしましょう。

今回は腰痛に隠れた症状を３つご紹介いたします。

1. 腰部椎間板ヘルニア
背骨には骨と骨との間にクッションの役割をしている椎間板があります。
椎間板の一部が正常な位置から飛び出てしまい神経に触れたしまことで痛みが発生します。
坐骨神経痛と言われ、腰やお尻・足に痛みが広がり力が入りにくくなる症状が有ります。

2. 腰部脊柱管狭窄症
背骨（椎骨）や椎間板が年齢により変形したり、骨棘と言われる突起ができたりして神経が通る脊柱管が狭くなり、神経を圧迫する病気です。
お尻や足に痛みや痺れを感じることがあります。
特徴として、少し歩くと痛みが出現し前屈みで休むとまた歩くことが可能になる症状です。これを「間欠破行」と言います。

3. 早期の発見が必要な病気があることも
内臓の病気や脊椎の腫瘍・感染・炎症・外傷などのことが原因で発生することがあります。これらは早期に発見し治療の必要があります。

今回はこのように簡単にご紹介させていただきましたが。
実はまだまだ隠された様々な症状があります。
今これを見ている腰痛持ちのあなた！一度ご相談に来てみてはどうでしょう？