寺倉ハピネス接骨院・整体院

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肉離れの原因、症状、治療法:愛知県蒲郡市ハピネスグループ寺倉ハピネス接骨院・整体院

肉離れの原因、症状、治療法:愛知県蒲郡市ハピネスグループ寺倉ハピネス接骨院・整体院

こんにちは寺倉ハピネス接骨院の中村です!
朝晩の冷え込みがきつくなってきましたが今日から数日、日中は暖かくなるそうですね
寒暖差が大きい時は体調を崩しやすいのでお気をつけ下さい!

本日は「肉離れ」についてご紹介していきます
この時期スポーツの時やオーバーワークの際に肉離れを起こしやすいです。

〇肉離れの原因

肉離れは、過度の筋肉のストレッチや急激な運動によって引き起こされます。特にハムストリング肉離れは、スポーツ時に急激な伸展や負担がかかったときに発生しやすいです。この状態では、筋肉線維が断裂し、痛みと炎症が生じます。

〇肉離れの症状

肉離れの症状は明確で、急激な足の痛みが最も一般的です。患部は触れると腫れ、内出血、熱感があることがあります。また、歩行や運動時に痛みや違和感を感じることがよくあります。この痛みは、日常生活の制約となり、運動能力を制限することがあります。

〇肉離れの治療法

肉離れの治療は、正しいアプローチが重要です。当院では以下の治療法を提供しております

1. 安静と保冷: 最初に、患部を安静に保ち、アイシングを行います。これにより腫れや炎症を抑えます。

2. 痛み管理: 痛みが強い場合、医師が鎮痛剤を処方することがあります。

3. 物理療法: 痛みが和らいだら、物理療法が始まります。これには、マッサージ、電気療法、エクササイズが含まれます。

4. リハビリテーション: 症状が改善したら、リハビリテーションプログラムが開始され、筋肉強化と柔軟性を回復させます。

5. 再発予防: 最後に、運動前の適切なウォーミングアップとストレッチングの重要性について教育し、再発を防ぐための指導を行います。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

           接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか?

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店
❷問診票記入
❸問診
❹触診・検査・施術提案
❺各種施術
❻症状説明・指導
❼お会計・お見送り

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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猫背をなくすと良い事 愛知県蒲郡市のハピネスグループ

こんにちは、施術スタッフの岩澤です。

猫背でお悩みの皆様へ、
今の姿勢、何とかしませんか?

日常生活の中でいつの間にか猫背になっていることも多々あります。
肩こり・頭痛の原因が巻き肩であることもあります。

改善・軽減させるための効果的な方法をご紹介します。

先ずは「姿勢の正しいとり方や座り方」
効果的な「ストレッチや腹筋」
筋トレの方法を取り入れて、慢性的な肩こりと頭痛を改善しましょう。

​​
正しい姿勢は、巻き肩の改善に欠かせません。
背骨が正しい位置にあることで、肩の負担を軽減し、筋肉のバランスを保つことができます。
座っている際は、背筋を伸ばし、肩甲骨を引き寄せるよう心掛けましょう。

一番簡単なのは胸を張って、椅子に浅く腰かけてみましょう。
骨盤の底面、坐骨という部分が座っている面に対してしっかりと立つことができます。
この時、自然におへその下3センチくらいの所にも軽く力が入っているはずです。

次に、猫肩を改善するためには、「定期的なストレッチ」が重要です。
肩甲骨周りや背中の筋肉をほぐすことで、姿勢を改善しやすくなります。

例えば、肩甲骨を引き寄せるストレッチは効果的です。胸を張ることで肩の位置を後ろに下げていく事ができます。
肩の上から首に走る僧帽筋という筋肉の引き延ばしを軽減していくことが、頭痛や肩こりの改善につながります。

腹筋と全身の筋力をつけることで、姿勢を保つ力が向上します。
人間どうしても姿勢を意識している数分はよい姿勢を保てます。

意識と無意識を動く中でも体を支えられる筋力は欲しいところです。

特に腹筋は、背骨の安定に重要な役割を果たします。
前の項目で「おへその下3センチくらいのところに軽く力が入っている状態」というワードがありました。
この部分を「丹田」といい力がなくなると体を支えることができなくなってしまいます。

定期的な筋トレを行うことで、この部分に力が自然に入るようになります。
がちがちに固めるというわけでなく、支える力があればOKです。

腹式呼吸や、クォーター動作の腹筋でも腹筋に刺激を与えやすいです。
鍛える以前に痛めてしまっては本末転倒なので小さな動作で効果的な動きが出せるものが特におすすめです。

猫背に悩む皆様、正しい姿勢の保持や効果的なストレッチ、腹筋、筋トレを取り入れることで、猫背から解放されましょう。
当院では、姿勢改善に特化した施術やアドバイスを提供しております。ぜひ一度、ご相談ください。健康な日常を取り戻しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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脊柱管狭窄症でお悩みの方へ 愛知県蒲郡市ハピネスグループ寺倉ハピネス接骨院・整体院

#日常生活で歩行や体位変換時の動作の制約
#腰の痛みや痺れでのお悩み

このような疑問をお持ちではありませんか?

交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み ・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。 寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

このページでは、 #脊柱管狭窄症を特化してお伝えします。

脊柱管狭窄症の原因

脊柱管狭窄症の原因は様々ですが、主な要因の一つは年齢の影響です。加齢によって椎間板や関節が変化し、脊柱管が狭くなることがあります。また、怪我や姿勢の悪さも原因となることがあります。

脊柱管狭窄症の症状

脊柱管狭窄症には様々な症状が現れます。長い距離の歩行が難しくなったり、立ち上がる際に不安を感じる方も少なくありません。腰や足の痛みが日常生活に影響を与えている場合もあります。姿勢が悪くなり、身体が重く感じることも多いです。

脊柱管狭窄症のセルフケア

自宅でできる脊柱管狭窄症のセルフケア方法をご紹介します。適切なストレッチやエクササイズを取り入れることで、症状の緩和や改善が期待できます。正しい姿勢の保持や日常生活での注意点についても解説します。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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12月 スタッフのシフト(不在日)

下記の日付がスタッフにて
スタッフが不在となります。

鈴木

5日(火)・12日(火)・16日(土)午後
19日(火)・26日(火)

伊奈

1日(金)・6日(水)〜8日(金)
11日(月)・14日(木)
18日(月)・ 21日(木)・27日(木)

岩澤 (はり治療)
4日(月)・11日(月)
18日(月)・25日(月)

中村

1日(金)・8日(金)・12日(水)午前
13日(水)午前・15日(金)・20日(水)午前
22日(金)・28日(木)午前・29日(金)

山本

2日(土)・4日(月)・5日(火)・9日(土)
14日(木)・15日(金)・19日(火)
21日(木)〜23日(土)・25日(月)
28日(木)・29日(金)

シフト予定は月初時点での物です。
変更等もございます、直接院にお問い合わせいただくか
当院インスタグラムの「スタッフシフト」からご確認をお願いいたします。

インスタグラム↓
https://www.instagram.com/terakura_happiness/

当院への直通電話↓

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自律神経失調症でお悩みの方へ 愛知県蒲郡市ハピネスグループ寺倉ハピネス接骨院・整体院

原因の分からない体調不良(頭痛・睡眠障害等)があり日常生活が不安

このような疑問をお持ちではありませんか?

交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

このページでは、自律神経失調症について詳しくお伝えしていきます。

原因

自律神経失調症の原因は複数ありますが、主な要因はストレスや緊張、不規則な生活リズム、運動不足などが挙げられます。これらの要因が積み重なることで、自律神経のバランスが崩れ、様々な症状が現れる場合があります。

症状

自律神経失調症の症状には、頭痛、不眠、めまい、倦怠感などがあります。また、食欲の不調や消化器系のトラブルも起こる場合があります。これらの症状は、生活習慣や精神的なストレスと密接な関係があります。

改善法

自律神経失調症を改善するためには、セルフケアが重要です。適切なストレッチや呼吸法を取り入れることで、自律神経のバランスを整えることができます。また、定期的な運動や良質な睡眠を心がけることも効果的です。

解決法

寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自律神経失調症に特化した施術を提供しています。経験豊富なスタッフが、あなたの症状に合わせて最適なケアを提供します。自然治癒力を活かし、健康な生活を取り戻しましょう。

この記事をブックマークして保存して何度も見返すようにしてくださいね。一緒に健康への第一歩を踏み出していきましょう。


もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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ハピネスグループ接骨院は愛知県下に7院

対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。

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