四十肩に悩む方の多くが、肩の可動域が狭まることで日常生活に不便を感じています。当院では、生活習慣を見直し、自然治癒力を引き出すことで肩の悩みを根本から解決するお手伝いをしています。この記事では、四十肩の原因や症状、セルフケアの方法について詳しく解説しますので、ぜひ最後までお読みください。一緒に健康な肩を取り戻しましょう！

原因

四十肩の主な原因は、加齢による関節や筋肉の衰えと生活習慣の乱れです。肩関節を支える筋肉が硬くなることで可動域が狭まり、痛みが生じます。また、ネコ背や長時間のデスクワークなど、姿勢の悪さも肩への負担を増やす一因です。これらが重なると、肩の炎症や筋肉の緊張が慢性化しやすくなります。

症状

四十肩の代表的な症状は、肩の動きにくさと痛みです。特に、腕を上げたり背中に回したりする動作が困難になることが多いです。また、夜間に痛みが増す「夜間痛」を経験する方も少なくありません。肩の痛みが進行すると、日常生活全般に支障をきたします。

セルフケア

四十肩を改善するためには、以下のセルフケアが効果的です。

1. ストレッチ：肩甲骨を意識した簡単なストレッチを取り入れましょう。
2. 生活習慣の見直し：ネコ背を改善し、正しい姿勢を保つことが重要です。
3. 肩を冷やさない：血行を促進するために、適度な温めを心がけましょう。

これらを継続することで、肩の柔軟性が向上し、痛みの緩和が期待できます。

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まとめ

四十肩は、加齢や生活習慣の影響で誰にでも起こり得る症状です。しかし、原因を理解し、セルフケアを実践することで改善の可能性があります。当院では、肩の痛みや動きにくさに対して、根本的な解消を目指した施術を提供しています。肩の悩みを抱える方は、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院にご相談ください。一緒に健康的な日々を取り戻しましょう！

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。