「手先の作業が多い仕事をして痛みが出た」「慢性的に手首や指が痛い」

このような疑問をお持ちではありませんか？腱鞘炎は、日常生活や仕事において手や手首に痛みを感じる方に多く見られる症状です。
当院では、この腱鞘炎を根本から改善し、痛みの再発を防ぐための方法を提案しています。自然治癒力を回復・増強させる施術を通じて、手首や指の痛みから解放されるサポートを行っています。この記事では、腱鞘炎の「原因」「症状」「セルフケア」「改善法」について詳しく解説し、あなたの健康への第一歩を応援します。ぜひ読み進めて、解消への道を見つけてください。

原因

腱鞘炎の主な原因は、手や手首の過度な使用です。パソコン作業やスマートフォンの使用、家事など、手を頻繁に使う活動が腱や腱鞘に負担をかけ、炎症を引き起こします。また、姿勢が悪いことや筋力の低下も腱鞘炎のリスクを高めます。

症状

腱鞘炎の症状には、手首や指に感じる痛みや腫れ、指の動きがスムーズにいかない、特に朝起きたときに強くなる痛みなどがあります。これにより、日常的な動作が制限され、仕事や家事が難しくなることがあります。

セルフケア

セルフケアとしては、まず手や手首を休ませることが基本です。無理に動かすことは避け、サポーターやテーピングで固定するのが効果的です。また、アイシングや軽いストレッチを取り入れ、炎症を鎮めることも大切です。

改善法

腱鞘炎を根本から改善するには、当院での専門的な施術が効果的です。筋肉や腱の緊張をほぐし、関節の動きを改善する施術を行い、痛みを和らげます。また、手や手首の使い方を見直すための姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行い、再発防止に努めます。

腱鞘炎は、手や手首の過度な使用が原因で発生し、日常生活に支障をきたす症状を引き起こします。セルフケアと当院での施術を通じて、症状の改善と再発防止が可能です。この記事をブックマークして、腱鞘炎に対する完全ガイドとしてご活用ください。一緒に健康への第一歩を踏み出しましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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「首や肩のコリがひどい」「顔が前になる姿勢で気になる」このような疑問をお持ちではありませんか？当院は、ストレートネックに悩む方々に効果的な改善方法を提供しています。この記事では、ストレートネックの原因、症状、セルフケア、改善法について詳しく解説し、あなたの悩みを解消するための情報をお届けします。ぜひ読み進めてください。

原因

ストレートネックの原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不適切な姿勢などが挙げられます。また、運動不足や筋力低下も原因となります。

症状

ストレートネックの症状には、首や肩の痛み、頭痛、肩こり、背中の違和感などがあります。これらの症状は、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。

セルフケア

セルフケアとしては、以下の方法が効果的です。

1. ストレッチ：首や肩の筋肉を伸ばすストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めます。
2. 姿勢矯正：正しい姿勢を意識し、デスクワーク時には定期的に姿勢を正します。
3. エクササイズ：首や肩の筋力を鍛えるエクササイズを取り入れます。

改善法

当院では、ストレートネックの改善に以下の施術を行っています。

1. 手技療法：筋肉の緊張をほぐし、バランスを整えます。
2. 姿勢矯正：正しい姿勢を維持するための指導とサポートを行います。
3. トレーニング：筋力バランスを整えるためのトレーニングを提供します。

まとめ

ストレートネックは、長時間のデスクワークや不適切な姿勢が原因で発生し、首や肩の痛み、頭痛、肩こりなどの症状を引き起こします。セルフケアとしてはストレッチ、姿勢矯正、エクササイズが有効です。当院では手技療法、姿勢矯正、トレーニングを通じて改善を目指します。この記事をブックマークして、何度も見返し、健康への第一歩を一緒に踏み出しましょう。

寺倉ハピネス接骨院・整体院は、あなたの首や肩の悩みを改善し、健康な日常を取り戻すお手伝いをします。どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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顎関節症でお悩みの方へ

#日常生活での制約 #日常生活でのお悩み

このような疑問をお持ちではありませんか？

交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

顎関節症に悩んでいる方、顎の動きに違和感がある方、何気ない動きで顎に不安を感じる方、顎関節痛の原因が掴めず悩んでいる方に向けて、顎関節症の解消方法を提案します。当院では顎関節症の原因、症状、セルフケアについて詳しく解説し、改善に導きます。この記事を読んで、健康な生活への第一歩を踏み出しましょう。

原因

顎関節症の原因は、咬筋の緊張、炎症、口の開閉動作の不良などが挙げられます。咬筋が緊張すると、顎関節に負担がかかり、炎症が起こりやすくなります。また、ストレスや不適切な食事習慣も原因となります。

症状

顎関節症の主な症状は、顎の痛み、口の開閉時のクリック音、咬筋のこわばりです。これらの症状が日常生活に制約を与え、食事や会話が困難になることがあります。

セルフケア

顎関節症のセルフケアとしては、以下の方法が有効です。

1. 咬筋のストレッチ: 咬筋をほぐすことで、顎関節への負担を軽減します。ゆっくりと口を開け閉めし、無理なくストレッチを行いましょう。
2. 炎症の軽減: 温湿布を使用し、炎症を抑えることが重要です。温めることで血行が促進され、痛みが和らぎます。
3. 食事の工夫: 柔らかい食事を選ぶことで、顎関節にかかる負担を減らします。また、よく噛む習慣をつけることで、顎関節の動きを改善します。

まとめ

顎関節症の原因は、咬筋の緊張、炎症、口の開閉動作の不良などが挙げられます。主な症状は顎の痛み、口の開閉時のクリック音、咬筋のこわばりです。セルフケアとしては、咬筋のストレッチ、炎症の軽減、食事の工夫が有効です。当院では、顎関節症の治療やセルフケアのアドバイスも行っておりますので、ぜひご相談ください。

この記事をブックマークして、顎関節症の対処法を何度も見返し、健康への第一歩を踏み出しましょう。寺倉ハピネス接骨院・整体院では、皆様の健康をサポートするための最善の方法を提供いたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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