シンスプリントは、スポーツをする女性に多く見られるすねの痛みが特徴の障害です。放置すると悪化しやすいですが、適切なセルフケアを行うことで改善が期待できます。

当院では、シンスプリントの根本的な改善をサポートしています。この記事では、原因・症状・セルフケアについて詳しく解説しますので、ぜひ最後までお読みください！

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シンスプリントとは？

原因

シンスプリントの主な原因は、すねの筋肉に過度な負荷がかかることです。

• 女性に多い関節の柔軟性（筋肉に負担がかかりやすい）
• スポーツでの使いすぎ（ランニングやジャンプの繰り返し）
• 合わない靴の影響（クッション性が低い靴を履くことで衝撃が増す）

症状

• 運動後にすねの内側が痛む
• 歩行時にズキズキとした違和感がある
• すねを押すと痛みが強くなる

セルフケア

シンスプリントを改善するには、適切なケアが大切です。

• ストレッチで筋肉を柔らかくする（すねの筋肉をほぐす）
• アイシングで炎症を抑える（運動後に冷やして痛みを軽減）
• クッション性の高い靴を選ぶ（衝撃を和らげ、足の負担を軽減）

 

まとめ

シンスプリントは、スポーツをする女性に多く発症し、すねの痛みが長引きやすい障害です。セルフケアを継続することで症状の改善が期待できますが、痛みが続く場合は専門的なケアが必要です。当院では、一人ひとりに合った施術を提供しております。

自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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