・スポーツをするとかかとが痛くて走れない
・長時間歩くと痛みが増す
・子供が「かかとが痛い」と言っているが原因が分からない
このような悩みを抱えていませんか？
シーバー病は、成長期の子供に多く見られるかかとの痛みで、特にスポーツをするお子様によく発症します。適切な対策を取らないと、痛みが悪化し、スポーツの継続が難しくなることも。
1. シーバー病の原因
シーバー病は、成長期の子供のかかとへの負担が原因で発症します。特に、サッカーやバスケットボールなど、走る・跳ぶ動作が多いスポーツをするお子様に起こりやすいです。
成長期は、骨が急速に伸びるため、筋肉や腱が硬くなりやすく、かかとの骨に負担がかかり炎症を引き起こします。
2. シーバー病の症状
・かかとの痛みや違和感がある
・運動後にかかとをつくと痛む
・朝起きた時にかかとがズキズキする
痛みを我慢してスポーツを続けると、炎症が悪化し、長期間の休養が必要になることもあります。早めの対策が大切です！
3. シーバー病のセルフケア
① 運動後のアイシング
スポーツ後にかかとを冷やすことで、炎症を抑えられます。
② ストレッチで筋肉を柔らかくする
・アキレス腱を伸ばすストレッチ
・ふくらはぎの筋肉を緩めるマッサージ
③ クッション性の高い靴を履く
かかとに負担をかけないために、クッション性の高いインソールや靴を選びましょう。
まとめ
シーバー病は、成長期の子供がスポーツによってかかとに負担をかけることで発症します。セルフケアを取り入れることで、痛みの緩和や悪化の予防が可能です。
当院では、かかとの痛みを改善する施術を行っています。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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