• 朝起きた瞬間、めまいやふらつきで動けなくなる
• 日中も貧血が原因で体がだるく、集中できない
• 起床後のふらつきで転倒しそうになり不安
• 慢性的な貧血で、日常生活がスムーズに進まない

こういった症状に心当たりはありませんか？
当院「寺倉ハピネス接骨院・整体院」では、こうしたお悩みを抱える方に向けて、根本的な改善をサポートしています。この記事では、「脳の働き」「貧血」「朝のふらつき」「セルフケア」に焦点を当て、日常生活を快適にするためのヒントをお届けします。

このページを読めば、

• 朝のふらつきの原因がわかる
• 症状改善の具体的な方法が学べる
• セルフケアで日々の生活が楽になる

といった内容が手に入ります。ぜひ最後までご覧ください！

小項目で解説！めまい・ふらつき完全版

#1 原因｜脳と貧血の関係

めまいやふらつきの主な原因として、「脳の血流不足」と「貧血」が挙げられます。
特に、朝は睡眠中の血圧低下や脱水が加わり、脳に十分な酸素が届きにくくなることが要因です。さらに、鉄分不足や貧血の症状がある場合、体全体への酸素供給が不足し、ふらつきが起きやすくなります。

#2 症状｜こんな兆候がある場合は注意

以下のような症状が見られる場合、原因に対処する必要があります。

• 朝、立ち上がる際に強いふらつきを感じる
• 日中も疲労感や頭が重い感覚が続く
• 動作中にクラッとするめまいが頻発する

これらの症状は、脳の働きや貧血の影響によることが多いです。放置せず、早めの対策が必要です。

#3 セルフケア｜朝のふらつきを改善する簡単な方法

セルフケアで、朝のめまいやふらつきを予防する方法をご紹介します。

1. 起床時の「ゆっくり動く」習慣

急に立ち上がると血流が追いつかず、ふらつきが起きやすくなります。

• ベッドの上で深呼吸をしながらストレッチ
• ゆっくりと腰を上げてから立ち上がる

2. 鉄分を意識した食事

鉄分不足を補うため、以下の食品を積極的に摂りましょう。

• レバーや赤身の肉
• ほうれん草や小松菜
• 大豆製品

3. 水分補給を怠らない

脱水が原因の血圧低下を防ぐため、朝起きたらコップ1杯の水を飲む習慣をつけてください。

まとめ｜めまい・ふらつきを改善するために

朝のめまいやふらつきは、脳や貧血と密接に関係しています。原因を理解し、適切なセルフケアを実践することで、日常生活をより快適に過ごせるようになります。当院では、セルフケアだけでなく専門的なサポートも提供しておりますので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。

「寺倉ハピネス接骨院・整体院」では、一人ひとりに合わせたアプローチで自然治癒力を高めるお手伝いをしています。一緒に健康な毎日を取り戻しましょう！

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