「階段を昇ると膝が痛む」「膝がこわばって正座ができない」など、変形性膝関節症で日常生活に支障を感じていませんか？当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高める施術を通じて、膝の痛みを和らげるお手伝いをしています。

この記事では、「変形性膝関節症」に特化し、次のような内容で詳しくご紹介していきます。

• 原因
• 症状
• セルフケア

膝の健康維持に役立つ内容を盛りだくさんに詰め込み、まさに「完全版」になっていますので、ぜひブックマークして何度も参考にしてくださいね。一緒に膝の健康を取り戻しましょう！

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1. 変形性膝関節症の原因

変形性膝関節症は、膝の軟骨が加齢や日常生活の負荷で摩耗してしまうことが原因です。加齢によって軟骨がすり減り、膝関節のクッションが失われることで、骨と骨が直接接触しやすくなり、痛みや炎症が引き起こされます。また、日常の無理な動作や姿勢の悪さが、症状を進行させる原因となります。特に、運動不足や体重増加も膝への負担を増し、症状悪化の一因となるため、注意が必要です。

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2. 変形性膝関節症の症状

この症状には、膝の痛み、こわばり、特に階段の昇降や歩行時に感じる不快感が多く見られます。初期の段階では軽い痛みですが、進行すると膝を曲げることが困難になり、関節の可動域が制限されることもあります。さらに、膝の腫れや炎症が伴うことで、痛みが夜間にも続くことがあるため、日常生活にも大きな影響を及ぼします。

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3. 変形性膝関節症のセルフケア

変形性膝関節症のセルフケアには、膝周りの筋肉を強化し、膝関節のサポートを高めることが重要です。軽いストレッチやウォーキング、膝周りの筋力トレーニングが効果的です。また、膝の血行を促進するため、日常的に温めることや、炎症がひどい場合には冷却も有効です。無理なく継続できる運動を日課にすることで、膝の負担を軽減し、軟骨の摩耗を防ぎましょう。

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まとめ

変形性膝関節症の原因や症状、セルフケアについて解説しました。セルフケアを続けることで、膝の痛みやこわばりを軽減し、日常生活を快適に保つことが期待できます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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