こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！
今週は「足裏の痛みについて」筋肉・腱の関係性や痛みを軽減・解消するための指導のお話をしていこうと思います。

今日は「運動不足と足裏のトラブル」についてお話いたします。

運動不足と足裏のトラブル
運動不足も足裏の痛みを引き起こす原因の一つです。
運動不足は血液循環を低下させ、筋肉の衰えや腱の硬直を招く可能性があります。
適切な運動は血流を促進し、足裏の痛みを軽減する助けになります。
簡単なストレッチやウォーキングから始めて、徐々に運動習慣を取り入れましょう。

足元は大きな筋肉が多く、人体の筋肉量の７割は足と言われています。
筋肉のポンプ作用はもちろん、ポンプの動きを出すには足の指が重要です。

痛みの強さは人それぞれなので、できる方はストレッチ・ウォーキング
できない方は足の指のグー・パーの運動（１日10回を朝と寝る前など）から始めてみましょう！

明日は「姿勢の乱れと足裏の痛み」についてお話いたします。

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