こんにちは、寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！
今週は「足裏の痛みについて」筋肉・腱の関係性や痛みを軽減・解消するための指導のお話をしていこうと思います。

今日は「栄養が筋肉・腱の健康をサポート」してくれることについてお話いたします。

栄養は、筋肉や腱の健康を保つために非常に重要です。
栄養不足は筋肉の衰えや腱の弱化を招き、足裏の痛みを増大させる要因となります。
バランスの取れた食事を心がけ、足裏の健康をサポートしましょう。

足裏の痛みを軽減するためには、適切な栄養素を摂取することが不可欠です。
特にビタミンやミネラル、タンパク質は、筋肉や腱の構築や修復に関与する重要な栄養素です。

体を休めること・安静にすることに目が行きがちですが
体の資本になるのは紛れもなく栄養です。

タンパク質・脂質・炭水化物の比率が良い「バランスの良い食事」を心がけましょう！

明日は「運動不足と足裏のトラブル」についてお話いたします。

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寺倉ハピネス接骨院

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