こんにちは！寺倉ハピネスの伊奈です。

最近は暖かくなってきてスポーツやジム、ランニングやウォーキングなど
運動をしやすい時期になってきました。
そこで今回は「ジャンパー膝」と呼ばれている膝の痛みについてです。

「ジャンパー膝」という言葉はあまり聞きなれない方が多いかもしれませんが
「ジャンパー膝」とういう言葉は知らなくてもジャンパー膝の症状が出ている方は
いらっしゃると思います。

「ジャンパー膝」
膝のお皿の下側にある腱の炎症で痛みが出ます。主に運動後やひどくなると運動中にも痛みを
感じるようになります。慢性的な繰り返しの負担や疲労から発症しますので
ケガのような１回の大きな外力で発症すること稀で繰り返しの負担から炎症することが多いです。
バレーボールやバスケットボールなどのジャンプがおおい競技をされている方に発症しやすいですが
ランニングやウォーキング、またはスポーツジムなどで慢性的に膝に負荷をかけるような運動を
されている方でも発症します。

運動後や運動中などに痛みが出ることが多いですが、日常生活でもジャンプの着地時や階段昇降時
しゃがんだり、星座をしたりした際に痛みを出す方もいらっしゃいます。

ジャンパー膝になってしまった場合のセルフの対処法
1　膝に負担をかけないように安静を心がける
2　膝に負荷をかけてしまう場合は、アイシングをする

などですね。炎症を抑えるように心がけて生活することがセルフケアでは大切になってきますので
やってみてくださいね。

もし、安静やアイシングだけでは痛みが治まらない場合は施術や治療が必要になりますので
お困りの際にはご相談ください。

寺倉ハピネス接骨院
愛知県蒲郡市緑町8-15
電話：0533-67-5408