こんにちは！今回は「ジャンパー膝」に焦点を当てます。この症状は、バレーボールやバスケットボールなどのスポーツで頻繁にジャンプや着地動作が行われる際に生じる、膝に関連するオーバーユースのスポーツ障害です。主に12～20歳、特に10代の男性に多く見られ、成長痛と混同されやすい特徴があります。

ジャンパー膝の症状には、膝前面での運動時の疼痛や圧痛が含まれます。特に膝のお皿の上下に痛みが生じやすく、成長痛とは異なり、安静時にも疼痛が現れます。うつぶせで膝を曲げると、大腿前面の筋肉の緊張によりお尻が浮き上がる「尻上がり現象」が起こります。

治療法としては、運動前後における大腿部のストレッチや運動後のアイシングが挙げられます。痛みが強い場合には、運動時にサポーターを使用することもあります。ジャンパー膝は急激なケガではなく、疲労と混同されやすく、慢性的な経過を辿りやすい傾向があります。

痛みが慢性化する前に、少しでも違和感を感じたら、早めにかかりつけのお医者様や接骨院を受診しましょう。日常のケアと早期の発見・治療が、ジャンパー膝の改善への近道です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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