こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
出産後、新しい命を迎え、幸せな瞬間を迎えたママたち。しかし、産後には様々な体の不調やお悩みがついてまわりますよね。その中でも特に重要なのが「骨盤」。今回は、産後の骨盤矯正に焦点を当て、ママたちが快適で健やかな毎日を過ごすための重要な情報をお届けします。

【 産後の骨盤の歪みとは 】
産後、多くの女性が骨盤の歪みに悩まされます。これは妊娠・出産による体の変化や、授乳などでの姿勢の影響が大きいです。骨盤の歪みが残ると、腰痛や尿漏れ、下半身太りなどの悩みが生じやすくなります。
妊娠中、骨盤は赤ちゃんの成長に合わせて変化しますが、これが元に戻らないままだと歪みが残ります。歪んだ骨盤は身体全体のバランスを崩し、様々な不調を引き起こす可能性があります。

【 産後にやるべき体のメンテナンス 】
正しい体のメンテナンスが必要です。適切なエクササイズや姿勢の確認、整体療法などが効果的です。定期的なケアで骨盤のバランスを整え、悩みを軽減しましょう。

骨盤底筋群のストレッチ：
①床に仰向けに寝て、両膝を立てます。
②足を広げ、ゆっくりと膝を内側に寄せます。
③お尻から骨盤底筋群にかけての筋肉が伸びるのを感じながら、深呼吸をしましょう。

ストレッチはゆっくりと行い、無理なく体をほぐすよう心がけましょう。

【 まとめ 】
産後の骨盤矯正はママたちにとって欠かせないケアです。骨盤の歪みを放置せず、正しいメンテナンスを心掛け、ストレッチで健康な体を手に入れましょう。ハピネスグループでもサポートしておりますのでお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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