こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
出産後、新しい命を迎え、幸せな瞬間を迎えたママたち。しかし、産後には様々な体の不調やお悩みがついてまわりますよね。その中でも特に重要なのが「骨盤」。今回は、産後の骨盤矯正に焦点を当て、ママたちが快適で健やかな毎日を過ごすための重要な情報をお届けします。

【 産後の骨盤の歪みとは 】
産後、多くの女性が骨盤の歪みに悩まされます。これは妊娠・出産による体の変化や、授乳などでの姿勢の影響が大きいです。骨盤の歪みが残ると、腰痛や尿漏れ、下半身太りなどの悩みが生じやすくなります。
妊娠中、骨盤は赤ちゃんの成長に合わせて変化しますが、これが元に戻らないままだと歪みが残ります。歪んだ骨盤は身体全体のバランスを崩し、様々な不調を引き起こす可能性があります。

【 産後にやるべき体のメンテナンス 】
正しい体のメンテナンスが必要です。適切なエクササイズや姿勢の確認、整体療法などが効果的です。定期的なケアで骨盤のバランスを整え、悩みを軽減しましょう。

骨盤底筋群のストレッチ：
①床に仰向けに寝て、両膝を立てます。
②足を広げ、ゆっくりと膝を内側に寄せます。
③お尻から骨盤底筋群にかけての筋肉が伸びるのを感じながら、深呼吸をしましょう。

ストレッチはゆっくりと行い、無理なく体をほぐすよう心がけましょう。

【 まとめ 】
産後の骨盤矯正はママたちにとって欠かせないケアです。骨盤の歪みを放置せず、正しいメンテナンスを心掛け、ストレッチで健康な体を手に入れましょう。ハピネスグループでもサポートしておりますのでお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町8-15
寺倉ハピネス接骨院

TEL
0533-67-5408

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
今回は足のアーチについてです。足のアーチの崩れは、散歩や日常の動きで感じる足の疲れや不安につながり、体の歪みや筋肉への負荷が影響している可能性があります。なので今回は是非足のアーチの健康を見直していきましょう！

【　足のアーチが崩れることによるデメリット　】

足のアーチが崩れると、スポーツ選手にはさまざまなデメリットが生じます。例えば、足裏の過度な圧力によって足の疲れが蓄積し、パフォーマンスの低下につながります。また、体の歪みが全身に影響を及ぼし、慢性的な痛みや怪我のリスクが高まります。

【　足のアーチの必要性　】

足のアーチは、身体のバランスや姿勢をサポートし、重心を安定させる役割を果たしています。スポーツ選手にとって、正しいアーチはパフォーマンス向上の基盤となります。足裏の筋肉や関節が適切に機能することで、怪我のリスクが低減し、スポーツをより安全に楽しむことができます。

【　足のアーチの作り方　】

足のアーチをサポートするためには、定期的なストレッチや筋トレが必要です。特に足裏やふくらはぎの筋肉を重点的に鍛え、柔軟性を保つことが重要です。また、適切な靴を選ぶことも大切です。

【　まとめ　】
足のアーチの崩れはスポーツ選手にとって深刻な問題ですが、正しいアプローチで克服することが可能です。デメリットや必要性を理解し、積極的なケアを心がけましょう。ハピネスグループはあなたの健康をサポートし、スポーツ選手としての最高のパフォーマンスを引き出すお手伝いをいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
今回は腱鞘炎についてです。日々の忙しさや繊細な作業、そして時折の重いものの持ち上げなど、手首は私たちの生活に欠かせない動作に携わっています。しかし、その重要な役割ゆえに、腱鞘炎という痛みや不快感が生じることがあります。今回は腱鞘炎にお悩みの方々に向けて、原因から解消法、そして手首のストレッチに至るまでのアプローチを紹介していきます。

【　腱鞘炎の原因　】

「細かい作業」「手の使いすぎ」「重いものを持つ」
これらは、腱鞘炎の原因として挙げられる主な要因です。日常生活での繊細な作業や手首を過度に使うことで、手首周辺の組織に負担がかかり、炎症が引き起こされます。また、重いものを持つことは手首へのストレスを増加させ、これが腱鞘炎の発端となり得ます。

【　腱鞘炎の解消法　】

「腱鞘炎の原因」で挙げた要因に対する日常生活での注意が不可欠です。過度な手の使い方を避け、重いものを持つ際は正しい姿勢を心がけることが大切です。さらに、当院では専門的な施術を通して手首周辺の炎症を鎮め、回復を促進します。患者様一人ひとりに合わせた治療プランで、腱鞘炎の解消をサポートいたします。

【　手首のストレッチ方法　】

手首のストレッチは、腱鞘炎の症状緩和や予防に効果的です。以下は、手首のストレッチ方法の一例です。

1. 手首の屈曲伸展ストレッチ
手を上下に曲げる動作を繰り返し、手首周辺の筋肉をほぐします。これにより、血行が良くなり、炎症の軽減が期待できます。

2. 腕の回旋ストレッチ
腕をゆっくりと回すことで、手首や前腕の筋肉をほぐします。これにより、緊張した部位の緩和が可能です。

3. 手首の円を描くストレッチ
手首を円を描くように動かすことで、関節の柔軟性向上が期待できます。定期的に行うことで手首の疲労を軽減できます。

これらのストレッチは、腱鞘炎の症状が出やすい方や予防を考えている方にお勧めです。ただし、症状が悪化している場合や継続的な不快感がある場合は、専門家の診断を受けることが重要です。

手首の健康を取り戻すためぜひ今回の記事を活用していただければと思います。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
今回は「腰痛」についてです。腰の痛みに悩まされている方も多いと思いますので、よかったら参考にして頂ければと思います。

【　腰痛の原因　】

デスクワークや立ち仕事、そして日常生活での重いものの持ち運び。これらは多くの方が経験する日常の一部ですが、同時に腰痛の原因となることがあります。デスクワークでは、同じ姿勢を続けることで腰への負担が増し、立ち仕事では長時間の負荷がかかります。重いものを持つことは、腰へのストレスを引き起こし、長期間これが続くと慢性的な腰痛が発生する可能性があります。

【　腰痛の改善方法　】

腰痛に悩む社会人の方におすすめしたい改善方法があります。まず、デスクワークや立ち仕事中には定期的な休憩や姿勢の変更が大切です。長時間同じ姿勢を続けないように心がけ、デスクワークでは適度なストレッチを挟みましょう。また、重いものを持つ際には、正しい姿勢を保ちつつ、腰を安全に使うコツをマスターすることが重要です。

【　腰痛に効くストレッチ　】

腰痛に効果的なストレッチはいくつかあります。まず、デスクワーク中にできる座りながらのストレッチとして、膝を抱えるようにして背中を伸ばす「膝胸抱き」があります。これにより、腰回りの筋肉が緩み、血行も良くなります。立ち仕事の方におすすめなのが、足を肩幅に開き、腰を左右に振る「ウエスト回し」。これにより腰部の筋肉が柔軟になり、疲労も軽減されます。

【　まとめ　】

腰痛の日常生活での制約やお悩みに対して共感を込めつつ、正しい姿勢や適切なストレッチを行うことで腰痛を改善する方法を紹介しました。ハピネスグループでは、これらのアドバイスをもとに、患者様一人ひとりに合わせた最適な治療法をしていきます。腰痛に悩む方は、ぜひ一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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