こんにちは寺倉ハピネスの伊奈です。

40年ぶりの寒気の到来でこのあたりでも雪が降る日がありました。通勤などで雪が降ると怖いですよね。私も雪道は苦手でかなり緊張してゆっくりとした運転になってしまうので後ろの車に迷惑をかけていないか、滑べってしまわないかなど普段の運転ではない状況に運転しただけでかなり疲れます。交通事故を起こしてしまうとたくさんの人にご迷惑をかけてしまうので気を付けています。

そして、ここ数年感じることですが、年々寒さに対して弱くなってきているように感じます。手足が冷えやすくなってジンジンすることがおおくなりましたし、なにより体が温まりにくくなっている感じがします。以前冬は冬でも冷たい飲み物ばかりでしたが、近年では温かい飲み物もほしくなるようになりましたし、以前はお風呂もシャワーで十分だったのですが、お風呂が恋しくなりついつい長湯をしてしまったりします。

年はとりたくないものですねｗ

さて今回はテニス肘についてです。

テニス肘といえばテニスをしている人のケガというイメージを持たれる方もいらっしゃると思います。テニスのスイング動作などの動きの連続が引き起こしやすい炎症ですが、加齢により腱が痛むことで炎症してしまうことも多いとされています。

症状

肘の外側や前腕にかけての痛みがでます。症状が強くなると痛みで物が握れなくなったり、力が入りにくくなったりします。

また、安静時には痛みがほとんど出ないことも特徴です。

治療

とにかくまずは安静です。使いすぎによる炎症ですので使わないことが一番の治療になります。

筋肉が炎症した腱に負荷をかけますので、筋肉を緩めるマッサージやストレッチも効果的です。

その他テーピングなどの固定で幹部に負担をかけないようにすることも有効です。

まずは安静にしてなるべく負担をかけないようにこころがけ、それでも痛みが軽減しないときはしっかりと医療機関に受診して治しましょう!

蒲郡　ナンバー1の接骨院を目指して。体のお悩みなんでもご相談ください。

交通事故専門治療院でもある寺倉ハピネス接骨院は26年の治療実績があります。

寺倉ハピネス接骨院　HP　https://terakuranori.com/

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皆さんおはようございます！

寺倉ハピネス接骨院増田です！

珍しく雪が積もりましたね！実家の方でも積もったようで、連絡がありました

寒い日がまだまだ続くので体調に気をつけてくださいね！

市内の学校などではインフルエンザが流行っているようですね。予防接種をしていますが、手洗いうがいなども徹底してインフルエンザにかからないように気をつけます。

今回は腱鞘炎についてです。

腱（けん）は骨と筋肉をつなげものです。。腱は腕から指まで束状に何本も通っています。腱がはたらくことによって指の曲げ伸ばしができるようになります。そ複数の腱をおさめる形で、腱鞘というものがあります。この腱鞘が何らかの理由で炎症を起こすことを「腱鞘炎」といいます。

原因は手や指の使いすぎでなることが多いです。

腱鞘炎は指や手首の使いすぎで炎症を起こしている状態なので、まずは指の動きを制限し、痛いと感じる動作を頻繁にとらないことが大切です。腫れと痛みを押さえた上で、専門の病院にかかり適切な治療を受けましょう。

腱鞘炎のリハビリには、血流改善も効果的です。、冷たいシャワーと温かいシャワーを交互に当てるなど、血液循環を良くする方法がおすすめです。

寺倉ハピネススタッフの伊奈です！

いよいよ寒さが本格的になってきましたね。

私は年々寒さに弱くなってきていると感じ冬はあまり得意ではなくなってきました。

今年のお正月はみなさんどうでしたか？

私は例年通り大晦日の夜から3夜連続の飲み会で年末年始を過ごしました。

家呑みですが、毎年すごく盛り上がるんですよw

たくさん飲んでたくさん食べるので終わった後は胃腸薬様とウコンの力様のお力を借りることになるんですけどねw

寒いし、高いし、混んでるしの3拍子揃った年末年始はお家でワイワイが定番になっています。

さて、今回は足底腱膜炎についてです。

足底腱膜炎は痛みが出て気づく事が多く、予兆があまりわかりにくい事で有名です。

また、神経などの症状と見分けが付きにくいのも特徴です。

症状が悪化すると歩けないほどの痛みが出る場合もありますので、正しい対処をしたいですね！

症状

主な症状は足の裏で踵の骨の真ん中辺りが痛くなる事が多いです。

ただし、足の裏の色々な場所に痛みを出すことも稀にありますので注意が必要です。

好発

ランナーの方、ジャンプの多い競技の方、硬い靴を履いてよく歩かれる方などに多く見られます。

対処法

とにかく安静！

足底腱膜のストレッチ

セルフケアで出来そうなものとして足の指を曲げ伸ばしするストレッチは比較的効果がありそうなのでお試しください。

セルフケアで症状が、改善されない場合は早めに受診して頂きしっかりと対処しましょう！

蒲郡　ナンバー1の接骨院を目指して。体のお悩みなんでもご相談ください。

 

 

交通事故専門治療院でもある寺倉ハピネス接骨院は26年の治療実績があります。

 

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