寺倉ハピネススタッフの伊奈です！
いよいよ寒さが本格的になってきましたね。
私は年々寒さに弱くなってきていると感じ冬はあまり得意ではなくなってきました。
今年のお正月はみなさんどうでしたか？
私は例年通り大晦日の夜から3夜連続の飲み会で年末年始を過ごしました。
家呑みですが、毎年すごく盛り上がるんですよw
たくさん飲んでたくさん食べるので終わった後は胃腸薬様とウコンの力様のお力を借りることになるんですけどねw
寒いし、高いし、混んでるしの3拍子揃った年末年始はお家でワイワイが定番になっています。
さて、今回は足底腱膜炎についてです。
足底腱膜炎は痛みが出て気づく事が多く、予兆があまりわかりにくい事で有名です。
また、神経などの症状と見分けが付きにくいのも特徴です。
症状が悪化すると歩けないほどの痛みが出る場合もありますので、正しい対処をしたいですね！
症状
主な症状は足の裏で踵の骨の真ん中辺りが痛くなる事が多いです。
ただし、足の裏の色々な場所に痛みを出すことも稀にありますので注意が必要です。
好発
ランナーの方、ジャンプの多い競技の方、硬い靴を履いてよく歩かれる方などに多く見られます。
対処法
とにかく安静！
足底腱膜のストレッチ
セルフケアで出来そうなものとして足の指を曲げ伸ばしするストレッチは比較的効果がありそうなのでお試しください。
セルフケアで症状が、改善されない場合は早めに受診して頂きしっかりと対処しましょう！
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