このような疑問をお持ちではありませんか？
・身体が冷えて動きが悪い
・疲れが取れず、代謝の低下を感じる
・ストレスが溜まると冷えが悪化する
当院もそのつらさを深く理解しています。
交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等、痛みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復・増強させる最善の方法だと考えています。
【原因】
冷え性の原因は 血行の低下・ストレス・基礎代謝の低下 による体温調節不良です。
血行が悪いと温かい血液が末端まで届きません。またストレスは自律神経を乱し、血管を収縮させ冷えを助長します。基礎代謝が低いと身体が熱を作りづらく、より冷えやすくなります。
長時間の同じ姿勢、睡眠不足、強いストレス、運動不足は冷え性を悪化させる典型です。生活習慣の見直しが改善の入口になります。
【症状】
・手足の冷え
・疲労感が抜けない
・むくみ
・体温が上がりにくい
これらは血行不良と基礎代謝低下によって起こります。
【セルフケア】
セルフケアでは 血行促進・ストレス緩和・基礎代謝アップ を意識しましょう。
●血行
・ふくらはぎを動かす軽い運動
・湯船に浸かる
・温かい飲み物で体内から温める
●ストレス
・深呼吸で自律神経を整える
・軽いストレッチで緊張をゆるめる
・短い休息時間をこまめに作る
●基礎代謝
・太もも・お腹を使う簡単な筋トレ
・朝食をとり体温を上げる
・背筋を伸ばし姿勢を整える
【まとめ】
冷え性は 血行・ストレス・基礎代謝 の影響を大きく受けます。日々のセルフケアでこれらを整えることで、冷えにくい身体を作ることができます。当院では冷え性のお悩みに寄り添い、改善へ向けたサポートを行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
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寺倉ハピネス接骨院
TEL
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