偏平足は、足裏のアーチが低くなることで衝撃吸収がうまくいかず、足首やふくらはぎの疲労につながります。子供の頃の運動不足や体重増加が原因となることも多く、放置すると痛みが慢性化することもあります。当院では、自然治癒力を高める施術で根本改善を目指しています。
【原因】子供の運動不足や体重増加でアーチが崩れる
結論から言うと、偏平足は「足裏アーチを支える力の低下」で起こります。
子供の頃の運動不足により足指や足裏の筋肉が発達しないまま成長すると、アーチが崩れやすくなります。さらに体重増加が加わると、足裏にかかる負担が大きくなり、より偏平足が進行しやすくなります。
【症状】足首の不安定感や歩行時の疲れ
偏平足では土踏まずが潰れることで足全体が不安定になり、足首やふくらはぎに疲労が溜まりやすくなります。歩行時に足裏が痛む、足が疲れやすい、長時間の立ち仕事がつらい、といった症状が特徴です。痛みを放置すると姿勢にも影響が出るため、早めの対処が必要です。
【セルフケア】足裏を鍛えてアーチをサポート
改善のポイントは「足裏の筋肉を鍛えること」です。
タオルを足指で引き寄せる運動を1日数分行うだけでもアーチ形成に役立ちます。また、両足の土踏まずを軽くほぐすことで筋肉の緊張が和らぎ、歩きやすさが改善します。体重増加が原因の場合は、食事や軽い運動で負担を減らすことも大切です。
【まとめ】
偏平足は、子供の運動不足や体重増加などによって足裏アーチが崩れることで起こります。足の痛みや歩行の疲れが気になる方は、早めのセルフケアと専門的な施術が重要です。当院では、足裏の機能を整えながら根本改善をサポートしています。足の不調を感じたら、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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