「歩くと踵が痛む」「スポーツをするとアキレス腱がつらい」「朝起きた時に違和感がある」――このようなお悩みをお持ちではありませんか？
アキレス腱炎は、加齢やスポーツによる負担が原因で起こる代表的な疾患です。しかし、適切なセルフケアと治療を組み合わせることで、回復と予防を目指すことができます。当院では一人ひとりに合わせた施術で自然治癒力を高め、痛みの改善をサポートします。
原因
アキレス腱炎の大きな原因は、踵からふくらはぎをつなぐアキレス腱への過度な負担です。特にスポーツによる反復動作やジャンプ、走行で炎症が起こりやすくなります。また、加齢により腱の柔軟性が低下し、ちょっとした動きでも炎症を引き起こしやすくなります。
症状
主な症状は踵周辺やアキレス腱部の痛みと腫れです。朝起きた時のこわばりや、歩き出しの一歩目で強い痛みを感じることがあります。スポーツ中や運動後に悪化するケースが多く、進行すると日常生活の動作にも支障をきたすことがあります。
セルフケア
アキレス腱炎は、セルフケアで再発予防や改善が可能です。
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ストレッチ：ふくらはぎやアキレス腱をやさしく伸ばす
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アイシング：運動後に踵やアキレス腱部を冷却し炎症を抑える
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安静と負担軽減：無理なスポーツは控え、回復を優先
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適切なシューズ選び：踵を支えるクッション性の高い靴を選ぶ
特に加齢によって柔軟性が落ちている方は、毎日の軽いストレッチが効果的です。
まとめ
アキレス腱炎は、スポーツや加齢による踵周囲の負担が原因で起こります。症状は痛みや腫れ、朝のこわばりなどで、放置すると悪化する恐れがあります。しかし、正しいセルフケアを実践すれば回復や予防が可能です。当院では自然治癒力を引き出す施術で、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。踵の痛みや違和感を感じたら、ぜひ寺倉ハピネス接骨院・整体院へご相談ください。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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