スマートフォン操作や家事、パソコン作業で手首が痛む、ペンを持つだけでつらい、そんな悩みを抱えていませんか？
腱鞘炎は使いすぎや加齢、そして女性に多い症状として知られています。放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与えます。
原因
結論から言うと、腱鞘炎の主な原因は手首や指の使いすぎです。
なぜなら、繰り返しの動作で腱と腱鞘が摩擦を起こし炎症が生じるからです。さらに加齢により腱や組織が硬くなることで発症リスクは高まり、ホルモンの影響を受けやすい女性に多く見られるのが特徴です。
症状
次に症状ですが、典型的なのは手首や親指の痛み・腫れ・動かした時の違和感です。
特に「物を握ると痛い」「子育てや家事で手首がズキッとする」「パソコン作業で悪化する」といった日常的な制約が出やすいのが特徴です。症状が進むと、痛みにより手首を動かすこと自体が難しくなるケースもあります。
セルフケア
ではどう対処すればよいのか。セルフケアのポイントは安静・冷却・軽いストレッチです。
具体的には、使いすぎた後は手首を休ませ、腫れや熱感がある場合は冷やすと効果的です。症状が落ち着いてきたら、親指を軽く反らせるストレッチを行うと柔軟性が保てます。また、負担を減らすためにサポーターを使用するのも有効です。ただし、痛みが長引く場合は早めに当院へご相談ください。
まとめ
腱鞘炎は使いすぎ・加齢・女性に多い疾患で、放置すると日常生活に大きな制約をもたらします。
原因を理解し、症状を早期に見極め、日常的にできるセルフケアを取り入れることが改善の第一歩です。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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