歩くと股関節に違和感がある、階段の昇り降りがつらい、座った姿勢から立ち上がるのが大変…このような悩みを抱えていませんか？
股関節の痛みは、特に加齢や女性に多く見られる症状です。放置すると動きの制限が広がり、生活の質を下げる要因となります。
原因
まず結論として、股関節の痛みの大きな要因は加齢と女性特有の体の変化です。
なぜなら、加齢によって関節の軟骨がすり減りやすく、さらに女性はホルモンバランスの変化や筋力低下が影響しやすいからです。
具体的には、軟骨の摩耗や筋肉の衰えが股関節に負担をかけ、痛みや可動域制限を招きます。
症状
次に症状ですが、代表的なのは「歩くと股関節がズキッと痛む」「立ち上がり動作で違和感」「長時間の外出がつらい」といった日常動作の制約です。
特に女性は骨盤周囲の筋肉バランスが崩れやすく、痛みが進むと動作の制限が広がり、生活全般に影響を及ぼします。
セルフケア
ではどう改善すればよいのか。セルフケアとして大切なのは、無理のない範囲での運動とストレッチです。
例えば、股関節まわりの軽いストレッチやウォーキングは、血流を促進し筋肉をサポートします。加齢による筋力低下を補うには、太ももやお尻の筋肉を鍛える簡単な運動も有効です。
ただし、痛みが強い場合は無理をせず、早めに専門家へ相談することが重要です。
まとめ
股関節の痛みは加齢や女性に多く、放置すると生活に支障をきたすことがあります。
原因を理解し、症状を早めに把握し、日常的に取り入れやすいセルフケアを実践することが改善の第一歩です。
当院・寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高める施術を通じて股関節の痛み改善をサポートしています。つらい痛みを我慢せず、一緒に健康な未来を目指しましょう。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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