「歩くと腰から足にかけてしびれが出て、休むと楽になる」「背骨の周囲が重く、家事や外出が辛い」このようなお悩みをお持ちではありませんか？腰部脊柱管狭窄症は、加齢に伴う背骨の変形が主な原因で起こる症状です。
原因
結論から言えば、腰部脊柱管狭窄症の原因は「加齢による背骨の変化」です。加齢により椎間板や靭帯が厚くなったり、骨が変形することで神経の通り道が狭くなります。その結果、神経や血管が圧迫され、腰や脚に負担がかかるのです。特に長年の生活習慣や不良姿勢も進行を早める要因となります。
症状
症状として代表的なのは「歩くと出るしびれ」です。一定の距離を歩くと腰から脚にかけてしびれや痛みが現れ、休憩すると改善するのが特徴です。悪化すると数分の歩行で症状が強く出るようになり、外出や家事など日常生活に大きな制約をもたらします。また背骨周囲のだるさや腰の重さもよく見られる症状です。
セルフケア
改善のポイントは「背骨や腰回りの柔軟性を保つこと」です。まず、前かがみ姿勢を取ることで一時的に神経の圧迫が和らぎます。また、太ももの裏や腰を伸ばすストレッチを習慣にすると血流改善につながります。さらに、長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことも効果的です。当院では、症状に応じたセルフケアを一緒に考え、無理なく継続できる方法をサポートしています。
まとめ
腰部脊柱管狭窄症は、加齢による背骨の変化で神経が圧迫され、しびれや痛みを引き起こす病気です。症状が進行すると日常生活に大きな支障をきたしますが、適切なセルフケアや姿勢改善で和らげることが可能です。当院、寺倉ハピネス接骨院・整体院では、一人ひとりに合わせた施術とケアを行い、快適な生活をサポートいたします。腰の不調を感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。
自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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