・布団に入ってもなかなか眠れない
・身体が痛くて何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられず、疲れが取れない…
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
当院では、ストレスや身体の痛み、筋肉の緊張による不眠症に対し、根本的な改善を目指した施術を行っています。
自然治癒力を引き出すケアと、ご自宅でできるセルフケア方法を組み合わせることで、快適な睡眠をサポートします。
【原因】
不眠症の大きな原因の一つはストレスです。日々の緊張や心配事が自律神経を乱し、入眠を妨げます。さらに、身体の痛みや筋肉の緊張も眠りを浅くする要因です。首・肩・背中などのこりや不調が蓄積することで、リラックスできず深い眠りに入れなくなるのです。
【症状】
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・起床時に疲労感が残る
このような症状は、筋肉の緊張が抜けず、身体がリラックスできていない証拠です。特に身体の痛みを抱えている方は、眠りの質が低下しやすく、慢性的な疲労につながります。
【セルフケア】
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深呼吸＋ストレッチ：就寝前に、深呼吸をしながら首や肩を軽く回すことで、筋肉の緊張を緩めましょう。
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湯船に浸かる：ぬるめのお湯で10〜15分温まることで血流が促進され、緊張が和らぎます。
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就寝前のスマホは控える：光刺激はストレスを高め、交感神経を活性化させるため注意が必要です。
【まとめ】
不眠症は、ストレス・身体の痛み・筋肉の緊張が複雑に絡み合って起こるものですが、正しいセルフケアと施術で改善は可能です。
寺倉ハピネス接骨院・整体院では、自然治癒力を高め、根本的な解消を目指したケアを提供しています。
「眠れない…」という悩みを抱える前に、ぜひ当院へご相談ください。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
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