毎月のリズムが安定せず、予定が立てにくい。ストレスや疲れがたまり、生理周期が乱れる不安を抱えていませんか。当院では、そんな「生理不順」でお悩みの方へ、無理なく続けられる「セルフケア」をご提案します。
当院が大切にするのは、自然治癒力を回復・増強させること。原因を正しく理解し、生活習慣を見直すことで心身のバランスを整え、改善を目指せます。
【原因】
生理不順の大きな原因は「ストレス」と「疲れ」です。
ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、疲れが重なると月経周期をコントロールする力が落ちます。仕事や人間関係のストレス、過労、睡眠不足が典型的です。まずはストレスと疲れを軽減する生活を意識しましょう。
【症状】
主な症状は月経周期の乱れや経血量の変化です。
ホルモン分泌の乱れで排卵が遅れたり、無排卵になったりします。「周期がバラバラ」「経血量が極端に少ない・多い」などが特徴です。気になる症状は放置せず、早めの対策を心がけましょう。
【セルフケア】
ホルモンバランスを整え、症状を軽減します。
・ストレス発散のための深呼吸や軽い運動
・バランスの良い「食事」で栄養を補給
・十分な睡眠で疲れを癒やす
毎日少しずつ続けることが改善への近道です。
【まとめ】
生理不順は「ストレス」「疲れ」が大きな原因で、ホルモンバランスの乱れによる症状が現れます。当院では自然治癒力を高める「セルフケア」を大切にし、生活習慣の見直しをサポートします。健康な毎日を取り戻すため、寺倉ハピネス接骨院・整体院はあなたのセルフケアを全力で応援します。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？
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