こんにちは！寺倉ハピネス接骨院です。

今回は「 緊張性頭痛 」についてです。緊張性頭痛は、現代社会でよく見られる一般的な問題です。長時間のデスクワークやストレス、不規則な生活習慣などが原因となり、頭の周囲に圧迫感や痛みを引き起こします。この痛みは鈍くて持続的であり、日常生活に影響を与えることがあります。

まず、緊張性頭痛の原因の1つは姿勢の悪さです。長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉が緊張し、それが頭痛を引き起こすことがあります。また、ストレスや不安も症状を悪化させる要因となります。日常生活でストレスを感じやすい人は、定期的なストレス管理やリラックスする時間を取ることが重要です。

緊張性頭痛に対処する方法はいくつかあります。まず、姿勢を改善することが重要です。デスクワークを行う際には、姿勢を正し、定期的に休憩をとりストレッチを行うことが効果的です。また、ストレスを軽減するためには、定期的な運動やリラックス法（瞑想や深呼吸など）を取り入れることが役立ちます。

さらに、食生活も緊張性頭痛の改善に重要です。バランスの取れた食事を心掛け、適切な水分補給を行うことが必要です。特に、カフェインやアルコールの摂取を適度に抑えることも大切です。

緊張性頭痛は生活習慣やストレス管理によって改善されることがあります。日常生活で意識的に健康的な習慣を取り入れることで、頭痛の頻度や強さを軽減してみてください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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