こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の山本です。
今回は肩こりと冷え性の関係についてです。関係があるの？！と思われる方もいるかもしれませんが良ければ参考にしてください。

【　冷え性と肩こりの関係性　】
冷え性があると、血流が悪化し、体の各部位への酸素や栄養の供給が不足しやすくなります。特に肩や首の周辺の筋肉は、冷えた血液の影響を受けやすい部位です。そのため、冷え性の人は肩こりになりやすい傾向があります。肩こりは、筋肉の緊張や血流の悪化によって引き起こされますが、冷え性があるとその症状がさらに悪化することがあります。

【　対処法　】
1.　体を温める　: 　適切な服装や暖房の利用、温かい飲み物の摂取などが有効です。体温を上げることで血流が改善され、冷え性や肩こりの緩和につながります。
2.　適度な運動とストレッチ　: 　定期的な運動やストレッチは、体温を上げ、血流を改善するのに役立ちます。また、肩こりの緩和にも効果的です。
3.　姿勢の見直し　: 　長時間同じ姿勢で作業する場合は、定期的な休憩やストレッチを取り入れることが重要です。デスクワークをする人は、デスクの高さや椅子の位置を調整し、姿勢を改善することも有効です。
4.　マッサージや温熱治療　: 　マッサージやストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善するのに役立ちます。また、温熱治療は血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる助けになります。

これらの対処法を組み合わせることで、冷え性や肩こりの症状を和らげ、より健康的な生活を送ることができます。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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